肺是需要養(yǎng)的，也就是需要人們精心呵護(hù)的，肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺為嬌臟，是對肺的生理病理特征的概括。生理上，肺臟清虛而嬌嫩，吸之則滿，呼之則虛，為臟腑之華蓋，百脈之所朝會；病理上，外感六淫之邪從皮毛或口鼻而入，常易犯肺而為?。?/span>其他臟腑病變，亦常累及于肺。

平時生活中盡量吃些潤肺，潤燥的食物，到底是哪三種湯，哪五白，經(jīng)常吃可以養(yǎng)肺潤肺，肺越來越好呢？今天就和大家分享下。

養(yǎng)肺喝3湯：

百合銀耳蓮子湯

百合，銀耳，蓮子在三種食材對于滋陰潤肺都具有很好的效果，如果將這三種食材一起熬成粥，營養(yǎng)效果會翻倍，尤其在天氣干燥的秋天，喝點這款湯，對于肺部具有很好的保養(yǎng)功效，而且還有助于養(yǎng)心安神，對于身體的健康非常重要。

川貝雪梨豬肺湯

因為空氣干燥，很容易刺激到呼吸道和肺部，容易引起咳嗽的現(xiàn)象。而且氣候干燥，很容易使肺部出現(xiàn)燥熱上火的情況。川貝雪梨豬肺湯，具有很好的潤肺止咳、清熱化痰的功效。每天適當(dāng)喝點這款粥，對于保養(yǎng)肺部效果非常的明顯。

潤肺銀耳湯

銀耳是一種營養(yǎng)價值非常高的菌類。滋陰潤肺的效果非常的好，而且銀耳中還含有豐富的天然膠質(zhì)，這種物質(zhì)對于滋潤皮膚有很好的效果，女人經(jīng)常喝潤肺銀耳湯，不僅能夠止咳化痰，清熱潤肺，而且還能夠起到延緩衰老的功效。

養(yǎng)肺吃5白：

山藥

山藥是肺部非常喜歡的一種食品，因為山藥的營養(yǎng)價值非常高，可以說是天然的補(bǔ)肺潤燥佳品。對于治療肺虛引起的久咳不愈，氣喘等有很好的功效。山藥中含有的皂苷、黏液質(zhì)，有潤滑滋潤的作用，有益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛咳痰久咳之癥的作用；所以那些具有慢性咳嗽的人可以多吃一些山藥，能夠很好的調(diào)理身體。

雪梨

天氣非常的干燥，肺部很容易受到干燥空氣的刺激，而雪梨是非常合適的應(yīng)季水果，對于滋陰潤肺具有很好的功效。雪梨對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

雪梨滋陰潤肺，可以去除肺燥肺熱，使人呼吸暢通舒適。而且雪梨含有豐富的水分，對于潤腸通便具有一定的效果，天氣干燥很容易引起便秘，吃點雪梨能夠很好的緩解這一現(xiàn)象。

雪梨不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，經(jīng)常吃雪梨能預(yù)防便秘。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人適量食用雪梨，可以軟化血管，幫助控制血壓。雪梨對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助食療的功效。

白蘿卜

中醫(yī)講白色入肺，所以多吃白色的食物，對于肺部的保養(yǎng)具有很好的作用，經(jīng)常吃點白蘿卜具有補(bǔ)足肺氣，滋潤肺部的功效。而且白蘿卜的營養(yǎng)價值非常的高，對于提升人的抵抗力具有很好的作用。

白蘿卜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。

銀耳

銀耳粥被稱為平民的燕窩粥，所以說銀耳的功效是非常的高。喝點銀耳粥，對于滋陰潤肺具有很好的效果，而且銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素，對于保養(yǎng)皮膚，延緩衰老，效果非常的好。

銀耳含有17種氨基酸，人體所必需氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補(bǔ)品。銀耳中還有較豐富的膳食纖維。

蓮藕

蓮藕也是一種非常好的應(yīng)季食物，在蓮藕大量的上市，對于潤肺止咳，清熱祛火具有很好的功效，而且蓮藕的營養(yǎng)元素非常的多，含有豐富的鐵、鈣，植物蛋白，維生素等元素，對于人體的健康有很好的作用，尤其對于肺熱的人來說，吃點蓮藕能夠很好的緩解這一現(xiàn)象。

蓮藕含有豐富的維生素、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其維生素C、鐵和鉀的含量較高，還有礦物質(zhì)和碳水化合物，常被加工成藕粉、蜜餞、糖片等食品。

以上關(guān)于養(yǎng)肺對一些基本常識，相信大家都有所了解了，大家平時在飲食上多注意一些，讓我們的肺得到關(guān)愛。