“我好空虛啊”“我好累啊”“我好迷茫啊”“莫名其妙地。我總是看什么都不順眼”“ 我的生活糟糕透頂”“活著真沒意思”……現(xiàn)實(shí)生活中，有類似想法的人不在少數(shù)，他們的共同特點(diǎn)是：生活質(zhì)景差，工作效率低，容易感到疲勞、焦慮、暴躁、憂郁、失眠等。所謂對癥下藥，知道自己因?yàn)槭裁锤械交畹锰?、空虛、迷茫，解決起來也就有了方向。

具體而言，假如你迷茫、焦慮，想努力卻不知道做什么，或許是因?yàn)橐韵逻@六個(gè)原因。

一、焦慮感

焦慮可以解釋成擔(dān)心，焦慮一般并不是來自周圍環(huán)境的真正危險(xiǎn)，而是虛無的空想。

焦慮可以說是現(xiàn)代人的一種心理通病，或者說，如今這個(gè)年代就是一個(gè)容易產(chǎn)生焦慮的年代，否則，也不會有那么多人販賣焦慮了。美國一位心理學(xué)家說：“忙碌的年代，讓現(xiàn)代人的靈魂空洞游移，煩惱不堪，焦躁不安。”將焦慮與忙碌畫上了等號。

的確，忙碌的社會現(xiàn)狀，正是焦慮癥形成的溫床。焦慮的人大多具有這些特征：常覺得生活危機(jī)四伏；認(rèn)定自己不被喜歡；自認(rèn)為無法解決生活上的難題……自然，也常會有迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺。

二、疲倦感

這里的疲倦感主要是指心理上的“精疲力竭 ” ，對什么事都提不起勁，神情恍惚。

從生理的角度講，一個(gè)人在經(jīng)過一夜休息之后，生理的機(jī)能會迅速恢復(fù)原狀，仿佛像充滿了電一樣。但是，有疲倦感的人則不是如此，他們即便在睡起來之后，也是疲倦難當(dāng)，無精打采，常見的癥狀是：意志消沉、頹喪、迷茫、厭倦、空虛等。疲倦感不僅會導(dǎo)致一個(gè)人產(chǎn)生迷茫、焦慮的感覺，而且往往是憂郁的初期癥狀，心理學(xué)稱之為“小小憂郁”，必須予以重視，如果處理不好，久而久之就會發(fā)展為憂郁癥。

三、煩亂感

所謂煩亂感，即失序的感覺、無序的狀態(tài)，工作、生活一團(tuán)亂，人很容易被外在的刺激所激化，被各種不良的誘惑所引誘。有煩亂感的人，表現(xiàn)是常常生氣，動不動就暴跳如雷，之后又充滿沮喪，甚至后悔萬分、痛哭流涕。人一旦出現(xiàn)煩亂感，就是提醒我們，自身的防御機(jī)制處在空前未有的薄弱狀態(tài)，極易受到傷害，隨時(shí)都會動搖，可能無法自我控制，必須盡快予以消除。

四、無聊感

所謂無聊感即無所事事，是一種無論做什么都不對勁的內(nèi)心感受。具有無聊感的人，其口頭禪或者內(nèi)心感受總是“好無聊??！”心理學(xué)研究認(rèn)為，越是都市化、娛樂越多的城市，人越容易產(chǎn)生無聊感，無聊感的產(chǎn)生提醒人們，必須對現(xiàn)在的生活和工作進(jìn)行反省，但是不能指望放縱感官來解決空虛感，否則，往往會在放縱之后，感到更加的迷茫、焦慮。

五、無助感

所謂無助感，就是孤立無援的感覺。現(xiàn)代社會的生活方式，分開了鄰里，隔斷著親情。每個(gè)人從小就被教育要自立、自理，要為自己的一切行為負(fù)責(zé)。每個(gè)人都要為自己的行為負(fù)責(zé)，這是理所當(dāng)然的，但過多以至過分的強(qiáng)化卻容易使一個(gè)人變成了完全自主的機(jī)器，不能信任也不能依靠任何他人，變得冷漠、孤僻，進(jìn)而產(chǎn)生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺。無助感實(shí)際上是對當(dāng)下生活本身的一種厭惡，它提醒人們必須重視和重建人際關(guān)系。

六、無用感

所謂無用感，是一個(gè)人對自己本身和自己的能力缺乏自信，認(rèn)為自己一無是處、毫無用處。

有無用感的人表現(xiàn)為經(jīng)常的自卑、羞怯、內(nèi)疚，沒有信心。這種人很容易責(zé)備自己，盡管他們并沒有給別人帶來多大的傷害或不便。更明顯的是，他們認(rèn)為自己無論是儀表容貌還是知識能力，都一無是處，不可能讓人喜歡。在工作和困難面前，他們毫無信心，認(rèn)為自己根本無法勝任工作、無法戰(zhàn)勝困難。即使他們有所成就，也會覺得是碰巧運(yùn)氣好而枉得虛名，在這種狀態(tài)下，也容易產(chǎn)生迷茫、焦慮、想努力卻不知道做什么的感覺。