時至今日，已二月下旬，三月不遠了，春天的腳步越來越近了，可是宅了一個月的您，有沒有很上火？

本來春季萬物復蘇，而從中醫(yī)理論來講，肝屬木，肝與春天相契合，因此每年春天在花草樹木即將綻放蓬勃生機之時，也是肝陽上亢、肝火旺盛的時候，再加之很多人由于肆虐的病毒，宅在屋里，所以肝火越來越旺，如果放任不管，身體會越來越不舒服，那么如何調(diào)理呢？

肝火旺盛的表現(xiàn):

兩側(cè)舌邊發(fā)紅；

有眼屎；

口苦、口臭；

脾氣急躁，易怒；

頭暈、頭痛等……

若有兩種及以上癥狀，即可判斷肝火旺盛了，這個時候就不能袖手旁觀、坐視不管了，必須適當調(diào)理，降低肝火過旺對身體的不利影響。

蒲公英屬于藥食同源的食材，春天不妨用其泡水喝，不但可以清熱解毒、降肝火，還可消炎抗病毒，同時幫助身體排出毒素，對美容養(yǎng)顏有較好的食療功效。

但單一用蒲公英泡水，不但所起的作用比較局限，關(guān)鍵是因為蒲公英屬性寒涼，如果久喝，會傷及脾胃，但用蒲公英與一些溫熱食材泡水喝，涼熱屬性中和一下，養(yǎng)生效果或“翻倍”哦！

蒲公英與它是“絕配”，堅持泡水喝，就像給肝臟洗了個澡

哪些食材呢？大家來學習下吧！

蒲公英+葡萄干

很多人都是直接食用葡萄干或做點心來食用，其實葡萄干泡水或者煮水，養(yǎng)生效果更好。

因為葡萄干中含有豐富的鐵，對于氣血不足的女性來說，可以起到很好的滋補作用，如果蒲公英和葡萄干一起泡水，不但幫助降肝火、促進肝臟排毒，就像給肝臟洗了個澡，同時對補血養(yǎng)顏效果也很理想，女性不妨作為日常茶飲，經(jīng)常飲用。

蒲公英+枸杞

枸杞的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到人們的公認，因為其具有滋養(yǎng)肝臟、益腎氣、明目的食療效果，社會中流傳“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞！”充分說明了枸杞深受人們歡迎。

但春天單一食用枸杞容易導致肝火旺盛，如果其與蒲公英同泡，二者涼熱中和，對食材本身的功效起到放大效應(yīng)，養(yǎng)生效果或會翻倍。

蒲公英+丁香花

丁香花茶含丁香油，用其泡水喝可使得口氣清新、去除口臭、溫中益陽、健胃驅(qū)風。

用蒲公英與丁香花茶一起泡水喝，對經(jīng)常有應(yīng)酬，經(jīng)常喝酒的人來說，可以起到較好的調(diào)理作用，對于保護胃粘膜、促進肝臟排毒、醒酒有較好的效果，而且兩者同泡可以有效的清除血管的有害物質(zhì)，利于血管更健康。

蒲公英+玫瑰花

玫瑰花茶的養(yǎng)生功效也是家喻戶曉，可行氣活血、調(diào)和臟腑、疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛等養(yǎng)生功效，經(jīng)常喝玫瑰花茶的人，不但促進肝臟排毒，使得口氣更清新，而且美容養(yǎng)顏，但其為溫熱性，對于陰虛火旺的人不宜久喝。

蒲公英與玫瑰花可以說是涼熱中和的“絕配”，會使得雙方的養(yǎng)生效果翻倍。

蒲公英+紅棗

紅棗是家家常備的食材，食用方法也較多，民間自古就有“一日食三棗，青春永不老”的說法，所以無論男女老少，每天適量的食用紅棗對身體有益無損。

用蒲公英與紅棗同時泡水喝，不但可以改善蒲公英的口感，而且中和蒲公英的涼性，對補血、滋養(yǎng)肝腎、促進肝臟排毒，養(yǎng)生效果都很好。

蒲公英的養(yǎng)生效果雖好，但也不是人人可用，和其他食材一樣，會有一些食用禁忌，比如對野菜過敏不宜食用，對孕、產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人，不可單獨久食蒲公英，導致脾胃受涼。

好了，關(guān)于蒲公英的養(yǎng)生功效，老胡給大家介紹到此，除了用蒲公英泡茶以外，您是怎么食用蒲公英的？您是否親自采摘過蒲公英呢？都可以和大家一起交流哦！