雨水有三候：一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動。

〔 獺祭魚 〕魚感水暖上游，水獺捕食，往往吃兩口就扔于岸上，如同先祭后食的樣子。

〔 鴻雁來 〕雁為知時之鳥，熱歸塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飛。

〔 草木萌動 〕在瀟瀟灑灑的春雨中，草木從地里揚起而開始抽出嫩芽，呈現(xiàn)一派欣欣向榮的景象。

北方小麥已越冬，開始返青，南方則雨水漸多，開始插秧，到處都是一片春耕的景象。

雨水雖能給萬物帶來甘霖，但那些嬌貴的農(nóng)作物，水多不得，水少不得。別看著陽光正好，春雨俱足，就松懈下來，一定要好好呵護。

春天回暖，但對于收斂了一個冬天的身體來說，初春如冬，依然生猛，加上雨水，陰冷中夾雜著濕，也一定要格外呵護。

這段時間，別看煙雨濛濛，春色撩人，雨水這個調(diào)皮鬼，說來就來，一點招呼不打。出門在外，雨傘可要隨身攜帶，保暖也要做足，跟寒濕離得遠遠的。

春寒料峭，一定要做好2件事

北方人都知道，下雪不冷化雪冷。雪融化時會吸收熱量，北方的冷空氣與南方來的暖風(fēng)展開激烈拉鋸戰(zhàn)，常常會帶來一陣陣寒潮，這大概就是人們常說的“春寒料峭”。

另外，不管雨水這一天下不下雨，空氣也會開始變得濕潤。

此時人體陽氣漲，陰氣退，毛孔開始打開，寒和濕這兩大外鬼最愛趁虛而入。

再加上春主肝，肝木易克脾土，脾胃真正成為眾矢之的，既要擔(dān)心外鬼寒濕邪氣的搗亂，寒濕困脾，又要害怕肝和脾內(nèi)斗，自亂陣腳。

所以這段時間，既要防外鬼——寒濕困脾，又要防內(nèi)鬼——肝木克脾。這2件事，一定要打起精神做好。

春捂，要捂下不捂上

這個時節(jié)要謹記老人們“春捂秋凍”的叮囑。“春捂”應(yīng)該怎么捂法呢？古人總結(jié)了五個字：“捂下不捂上”。

《遵生八箋》在四時調(diào)攝箋的春卷中說：“春冰未泮，衣欲上薄下厚，養(yǎng)陽收陰，長生之術(shù)也。太薄則傷寒”。

意思是說，初春冰雪還未完全消融時，穿衣要捂下不捂上，這樣才可以順利的養(yǎng)陽收陰。

二月下旬，氣溫漸漸回升，體內(nèi)的陽氣處于向上生發(fā)的狀態(tài)。若此時上半身捂得太嚴實，捂出一身汗是萬萬不適宜的，容易泄了辛辛苦苦藏了一冬的陽氣。

而此時人體陰氣是往下收斂的，加上土地還沒曬夠，地氣還沒有完全變暖，人體下半身最容易受寒濕侵襲。

所以下半身切記要捂嚴實，秋褲一定還不能脫下，年輕女孩更別著急穿短裙，露腳踝。

每晚摩腹，健脾胃

脾胃不僅生化能量，也是調(diào)節(jié)氣機升降運動的樞紐。這段時間，體內(nèi)陰陽氣機開始大調(diào)整，脾胃可以說身負大任。

《脾胃論》說“真氣又名元氣，乃先身生之精氣，非胃氣不能滋之”。

此時不僅寒濕邪氣虎視眈眈，“肝木'這個小內(nèi)鬼也盯上了脾胃。護好脾胃，是陰陽順交接的重中之重。這里教大家一個簡單的摩腹法~

這個方法最早在隋朝的《神仙食氣金柜妙錄》里就有記載：

以肚臍為中心，用手掌慢慢摩擦，力度以自己感覺舒適就可以了。便秘的人以順時針方向按摩，腹瀉的人以逆時針按摩，體質(zhì)正常的朋友兩個方向都可以。

我每天晚上躺在床上的時候，都會這樣按摩5分鐘，慢慢的小腹就熱起來，特別舒服。

堅持一段時間，便秘腹瀉這些小毛病都少了，平時雙腳和小腹冰涼的情況也會有很大的改善。

一碗姜蓉炒飯，是對身體最好的庇護

因為化雪或者寒流的緣故，雨水常有“倒春寒”出現(xiàn)。但初春陽氣依然在不斷復(fù)蘇，就像地里面冒出的苗苗，并沒有因為寒氣尚存，而繼續(xù)埋在地里睡懶覺。

初春若是陽氣沒生發(fā)好，肝氣郁滯住了，到了夏天就算大太陽曬著，也容易手腳發(fā)冷，要么就不耐受空調(diào)房，總是頻繁腹瀉、起夜，女孩子還容易宮寒痛經(jīng)，出現(xiàn)一些姨媽問題。

這都是春天的基礎(chǔ)沒有打好的緣故。

再加上雨水過后，“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨”，濕氣隨著雨水增多而漸漸喧囂。“濕氣通于脾”，我們脾的運化開始被纏住，脾陽易被濕氣所傷，也是對陽氣的一種壓制。

尤其現(xiàn)在“濕”的人越來越多，導(dǎo)致大家多少都有一些脾胃問題：虛胖、不消化、水腫、習(xí)慣性便秘、大便粘馬桶、腹瀉、沒食欲、口臭……

所以雨水節(jié)氣，要生發(fā)陽氣，要防寒潮，還要健脾利濕，身體忙著呢~

但說到底，就兩件事：

一是穿暖，別急著脫衣，尤其下半身，就足夠把寒氣和外濕邪氣擋在體外；

二來，就是把陽氣生發(fā)好，對付這初春的寒濕，是綽綽有余的。

這里給大家推薦一道我春夏特別愛吃的炒飯——姜蓉炒飯。這些天在飯里動點手腳，就能把陽氣養(yǎng)好啦~

〔 生姜 〕

在大寒過后，就常建議大家可以少少吃一點姜。因為大寒之后吃姜，能保護體內(nèi)初生的陽氣，讓寒、濕不侵入體內(nèi)。

我喝姜茶最大的感受，就是從喉嚨開始覺得辛辣，而后從脾胃升起一股溫?zé)嵝晾钡母杏X。

古人說“辛香四溢”，就是說辛味的食物，它的香氣是往外散的，有很強行氣、發(fā)散的作用，能很好助力初春陽氣的生發(fā)。

另外，《藥性類明》中講到：“生姜去濕，只是溫中益脾胃，脾胃之氣溫和健運，則濕氣自去矣。其消痰者，取其味辛辣，有開豁沖散之功也?！?/p>

這時候吃點生姜，它性熱，相當(dāng)于給脾陽加足了火力，還能讓脾胃恢復(fù)運行，化去堆積在體內(nèi)的寒濕。

〔 雞蛋 〕

生姜雖能補助陽氣，驅(qū)寒除濕，但生姜性走竄，走而不守，進食后容易上火。

故這里搭配滋陰潤燥的雞蛋做成炒飯，取細水長流之意，讓生姜的陽氣逐漸融合成身體中的陽氣，特別適合體質(zhì)虛寒人群的日常保健食用。

雞蛋性平，是“血肉有情之品”，除了有滋陰潤燥的功效之外，還有很強的生命力。春天是生發(fā)的季節(jié)，正是需要強悍的生命力來注入身體，幫助我們進行引導(dǎo)。

生姜和雞蛋搭配在一起，互相平衡，彼此中和，讓這一碗姜蓉炒飯通陽而不易上火。吃完之后，可以感覺身體微微發(fā)熱，陽氣護體，則寒濕刀槍不入~

雨水的習(xí)俗

雨水節(jié)氣是一個非常富有想象力和人情味的節(jié)日，在這一天，不管下不下雨，都充滿著一種雨意濛濛的詩情畫意，人們也都在這一天以不同的形式乞求著順利安康。

流行于川西一帶的一種風(fēng)俗。到了雨水節(jié)氣，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母，感謝父母的養(yǎng)育之恩。

雨水這天，女婿要去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。

通過爆炒糯谷米花，來占卜當(dāng)年稻谷收獲的豐歉。“成色”的好壞，就看爆出的糯米花多少。爆出來白花花的糯米越多，則是收成越好；而爆出來的米花越少，則意味著收成不好，米價將貴。

雨水這一天，你們當(dāng)?shù)赜钟惺裁戳?xí)俗呢？歡迎留言和我們分享喲~

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春雨如恩詔

陽光雨露的日子里

愿你能肆意的奔跑

去追逐這一年的希望