情緒，是一頭野獸，控制得當，它就會為你服務(wù)，控制不當，你就會為它所傷，但是絕不能關(guān)起來，那樣，你就什么都沒有了。

這段話，是對情緒最準確最恰當?shù)拿枋觥?/span>

我們的生活中，會經(jīng)歷各種事，也會因此產(chǎn)生各種不同的情緒，喜、怒、哀、樂、憂、思、驚、恐。

不同的人，對于情緒的處理，也千差萬別，情緒處理的好，可能會帶來良好的積極的效果，處理的不好，可能會出現(xiàn)棘手的連串反應(yīng)。

在眾多的負面情緒中，憤怒是最難處理，最難控制的。

對于憤怒的情緒，有的人，選擇隱忍不漏聲色，只在心里默默消化，有的人，急躁沖動，因為一時的憤怒而犯下嚴重的錯誤，還有的人，選擇疏泄，用讓自己舒適的狀態(tài)來化解心中的憤恨。

拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一做城池的將軍更偉大”

當你對別人怒吼，你收到的必定是怒吼，當你給與他人微笑，收獲的也是微笑。

人一著急就容易失控，一失控就再也談不上文化和教養(yǎng)，簡簡單單地淪為了一只感性動物。

擁有憤怒的情緒是人之常情，也無可避免，重點是要如何處理它。

許多年輕的夫妻，在婚姻的頭幾年，都會因為性格的磨合，家庭的瑣事，會產(chǎn)生諸多矛盾。

面對生氣憤怒的情緒，如果兩個人都不知道退讓，不懂得合理控制情緒，那最后的結(jié)果就是，接連不休的爭吵，動不動就把離婚，不過了，掛在嘴邊。

最后，吵多了，感情淡了，可能真的就過不下去了。

因為現(xiàn)在的孩子都是父母嬌生慣養(yǎng)的，沒受過太多委屈，不知道替對方著想，也不知道控制自己的脾氣和情緒。

更沒有參透婚姻的本質(zhì)，只圖自己一時的意氣用事，想以此來證明自己在婚姻中的主導(dǎo)地位。

為什么我們父母那一輩兒的人，大多不會輕易離婚，難道是他們吵架少嗎？

并不是的。

她們也面對各種雞毛蒜皮的家務(wù)事，吵架的頻率不會低于現(xiàn)在的年輕人，但不同的是，我們父母那輩的人，對待吵架的處理方式不同。他們更懂得控制自己的情緒，也顧慮的太多。

我的父母就是這樣。從小到大，很少見我爸媽大聲吵架的，他們兩人生氣從來不會聲嘶力竭的朝對方大吼。

如果出現(xiàn)意見不合，或是起爭執(zhí)后，通常的反應(yīng)就是，倆人拌幾句嘴，我媽直接出去別人家竄門，我爸則跑去屋里關(guān)上門假裝睡覺，倆人誰也不理誰，開始冷戰(zhàn)。

冷戰(zhàn)幾天后，于某一天，不經(jīng)意間，誰先忍不住，先找對方說話了，然后兩個人就仿佛什么事也沒發(fā)生那樣，又回歸以往平淡的生活了。

后來我問我媽，為什么從來不跟我爸吵架？

我媽說，吵架也沒用，解決不了實質(zhì)性的問題，吵多了，傷感情，還讓兩個人都生氣，何必呢，還有一點就是，吵架了，讓街坊鄰里聽到了，太丟人，以后出門，別人會笑話啊。

我媽說的雖然不是什么大道理，但我覺得是受用一生的箴言，還有個體會就是，我爸媽活的挺通透。

父母那一輩兒的人，他們知道不管何時，都要以家庭為重，兩人爭吵，不需要爭個誰對誰錯，各自找到合適的疏泄方式，冷靜之后，想明白了，自然氣兒就消了。

最后雙方都能完美收場，婚姻還是一如既往的美滿幸福。

夫妻之間，情緒的調(diào)節(jié)很關(guān)鍵，管理好自己的情緒，不亂發(fā)火，不無理取鬧，顧全大局，然后找到自己疏解情緒的方式，再好好溝通，好好相處，這樣下去，婚姻中，兩人就能過的風生水起，也會避免很多無謂的爭吵！

情緒的控制，不是說要一味的忍讓，而是要懂得疏泄調(diào)節(jié)不良的、消極的情緒。

聽過這樣一個故事：

有一個人在公司里人緣很好，他性情溫和、待人友善，幾乎沒人看他生氣過。

有一次朋友經(jīng)過他家，順道去看看他，卻發(fā)現(xiàn)他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，朋友很好奇。

他解釋道：“我住的地方靠近機場，每當飛機起落時都會聽到巨大的噪音。

后來，當我心情不好或是受了委屈、遇到挫折，想要發(fā)脾氣時，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，然后對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一并帶走了！”

回家的路上，這位朋友恍然大悟，怪不得他脾氣這么好，原來他知道如何適時宣泄自己的情緒。

一味的壓抑心中不快，并不能解決問題。

在生活步調(diào)緊湊的當下社會中，我們都應(yīng)該學(xué)習如何疏解自己的壓力和負面情緒，這樣才能活的自在，活的舒坦。

為什么說氣生百?。?/span>

不懂得控制情緒，經(jīng)常愛生氣，發(fā)脾氣的人，時間久了，便會出現(xiàn)各種各樣的疾病。

其實，情緒就是心魔，如果你不控制它，它便會吞噬你。

這里講幾個調(diào)控情緒的小方法，希望對大家有幫助：

1、在控制不了，想發(fā)火的時候，要用這個小方法：深呼吸3次，然后倒數(shù)8秒。這個方法實踐證明非常有用。

在你想要發(fā)火，吵架的時候，冷靜下來，想想現(xiàn)在的事情是否真的值得你丟失形象，以潑婦的姿態(tài)來對待，是否還有其他更好的處理方式？

2、學(xué)會合理的表達情緒

良好的溝通表達，是情緒調(diào)控的前提。不同的表達方式，造就不同的效果反應(yīng)。

當你先生回來晚的時候，

如果你想發(fā)火說：“這么晚才回家，你心里根本沒有這個家”

換成“你這么晚回來，我很擔心你”，會不會更好一些；

或者是把“你真是太不像話了，要我說多少次，你才能早點回來”

換成“晚上我一個人害怕，老公如果早點回來陪我，我會感到很幸福，很開心的”

這樣的表達，會讓你先生感到你對他的牽掛及愛，也會自然憐惜你，進而調(diào)整自己的行為。

3、懂得陶冶情緒

情緒的調(diào)控是需要時間來培養(yǎng)的，因為性格是長久以來形成的，不容易改變，但如果通過一些美好事物的調(diào)節(jié)，也會逐漸提高我們對情緒的調(diào)控能力，久而久之，對于性格也會產(chǎn)生良好的引導(dǎo)。

① 盡量保持規(guī)律的生活習慣，生活規(guī)律了，情緒自然也就規(guī)律穩(wěn)定了

②培養(yǎng)至少2種興趣愛好，讓自己有事可做

③時常聽一些輕音樂，閉上眼睛，放松身心

④多和情緒穩(wěn)定的人交朋友，學(xué)習他們處理情緒，化解悲傷的方法

⑤心情不好的時候，要找朋友聊聊天，懂得發(fā)泄情緒

學(xué)會控制自己的情緒，對事對人，以平常心看待，為了自己，也為了身邊愛你和你愛的人，少發(fā)脾氣，少沖動。

時不時，記得給自己的心靈洗洗澡，不如意之人，不順心之事，經(jīng)過就過，絕不耿耿于懷，自討其煩！

不以物喜，不以己悲。

人生除了生死都是小事，擁有一個好心態(tài)，莫讓壞情緒毀了你。

【關(guān)注超人紅姐，看更多有趣文章哦~~】

好看你就點這里