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學(xué)拳須知其中竅，五首要訣要記牢
學(xué)拳須知其中竅，五首要訣要記牢。《行拳護(hù)膝》保護(hù)膝蓋第一要，開胯行拳立身正。拳架高低須適中，脛骨垂直量力行?！短珮O五步》中定行...
腰疼腿疼膝蓋變形的女士
腰疼腿疼膝蓋變形的女士腰疼腿疼膝蓋變形的女士(2016-04-14 20:15:49)轉(zhuǎn)載▼。雙腿發(fā)木，膝蓋也木，不吃藥木、緊，一走路膝蓋疼痛，遇到天氣變化特別明顯，已經(jīng)是十幾年了，十幾年前上山干活扭了一下，...
每天勾腳7分鐘，打開小腿堵塞，膝蓋不涼，腿好腰好，上樓很輕松
每天勾腳7分鐘，打開小腿堵塞，膝蓋不涼，腿好腰好，上樓很輕松。
兩腿一分，曲髖拉筋，腰好，背好，膝蓋也舒服
兩腿一分，曲髖拉筋，腰好，背好，膝蓋也舒服。
一張小方子，簡(jiǎn)單9味藥，強(qiáng)腰、強(qiáng)腿、強(qiáng)膝蓋
一張小方子，簡(jiǎn)單9味藥，強(qiáng)腰、強(qiáng)腿、強(qiáng)膝蓋。
比深蹲還好的動(dòng)作，不傷膝蓋，強(qiáng)腿、強(qiáng)腰、促睪固腎
比深蹲還好的動(dòng)作，不傷膝蓋，強(qiáng)腿、強(qiáng)腰、促睪固腎。
再忙也要做深蹲，1天100次，促睪酮分泌，腰好腿好身體好
再忙也要做深蹲，1天100次，促睪酮分泌，腰好腿好身體好。今天講健身之王—深蹲，深蹲的作用不用多說、練腰練腿、強(qiáng)腎促睪、提臀、提升...
如何做好一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)深蹲，保護(hù)膝蓋，瘦腿瘦腰，減掉大肚腩！
韭菜加一寶，每天炒一盤，腰不酸了，腿不麻了，睡眠越來越好
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