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有人說：晚上艾灸，如吃砒霜。 的確，晚上艾灸不太好。這樣會容易影響睡眠、養(yǎng)陰！ 晚上艾灸不太好，怎么解決？ 今天，我就和大家聊一聊『晚上艾灸』的那些事。 晚上艾灸有什么不好 晚上艾灸實際上是違背了自然規(guī)律的。 我們來看晚上的2個時間段： 9點-11點 屬于亥時，也就是“人定”。也就是說，這個時候“人應該安靜下來了”。 就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。 11點-1點 這時是子時， 子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣“合陰”的時候，這時睡覺最利于“養(yǎng)陰”。 而艾灸主生陽氣的。 因此晚上艾灸影響：睡眠、養(yǎng)陰。影響睡眠事小，傷陰事大！ 大家都知道“陰虛火旺”。 會出現(xiàn)的癥狀：五心煩熱、面紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、大便干結(jié)、鼻腔熱、口腔潰瘍、神疲消瘦等。 因此晚上艾灸容易影響睡眠、傷陰。 上班族下班晚還能艾灸嗎 那么問題又來了，很多上班族早出晚歸，下班后吃飯、洗漱完后很晚了，還灸不灸呢？！ 可以！但不要晚于9點，且灸下不灸上。 我們只是說：晚上最好不要艾灸，但并不是說絕對不能灸！只要你懂方法，局限在腰部以下的穴位，晚上9點前艾灸一些穴位不僅不傷陰還補陽！ 中醫(yī)學中有一個很重要的指標：陰陽平衡！ 因此晚上回家想要艾灸的朋友，可以選擇一套陰陽平衡的方法：泡腳，搓腳，再艾灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴，每個穴位各灸10分鐘。這是最好的滋陰方法。 什么時間艾灸最好 據(jù)《內(nèi)經(jīng) · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。 按照具體時間來分便是： 凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春 上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏 下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋 晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬 上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人，如怕冷，手足不溫，免疫力低、大便不成形等。 當然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養(yǎng)腎在下午5-7點灸。 艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午11點~下午1點為宜。  |
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