|
?1.濃米湯 早餐：糙米2杯+小米一把+紅棗三顆撕開+桂園幾顆，熬成米湯一碗；養(yǎng)氣血 下午：小米兩把+新鮮山藥兩節(jié)熬成米湯一碗：健脾 晚餐：黑米兩杯+糯米一把+枸杞七八顆，熬成米湯一碗：養(yǎng)腎 2.健脾粉：山藥，芡實，去心蓮子，炒扁豆，等量打成粉拌勻，每次取一勺，沸水泡10分鐘，再蒸20分鐘，起鍋放紅糖，每天早晨空腹食用。 |
|
|
來自： 東家88 > 《養(yǎng)生》
