首先感謝美麗，帥氣的你打開此文，希望大家一起交流飲食、養(yǎng)生保健等方面的知識，讓生活更美好。高血壓是困擾許多人的富貴病，每天都要檢查血壓高低，有的時候頭暈目眩非常難受，怎么辦？

按摩一些重要穴位或部位，可調節(jié)神經血管運動中樞的功能，改善周身血液循環(huán)，使小動脈、微血管擴張，循環(huán)阻力減小，血壓降低。

1、按摩百會穴

百會穴位于頭頂的正中央。先用右手掌緊貼百會穴順時針旋轉，按摩20圈；換左手逆時針按摩20圈。此法可寧神清腦，降低血壓。

2、按揉太陽穴

用雙手食指、中指指腹同時按摩雙側太陽穴，順時針旋轉20圈，再逆時針旋轉20圈。有清腦明目、疏風解表、降壓止痛作用。

3、按摩拇指甲

坐位、臥位均可，先用右手的拇指與食指捏住左手的大拇指末端的指甲與指腹，轉動揉搓50次，然后，自指甲遠端向指根方向慢慢地推揉50次；兩手交換同樣按摩。每日醒后、午睡前和就寢前做3次，堅持下去，有降壓效果。

4、按摩足三里

坐在沙發(fā)上，膝屈曲90度，分別用左右手的中指端，按揉左右小腿的足三里穴，旋轉按摩30次。除有引血下行、血壓降低外，還有調理胃腸功能，健脾養(yǎng)胃的作用。

5、按摩涌泉穴

每晚溫水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降壓健身之效。

自制降壓茶飲

1、玉米須

玉米須有利尿降壓功能。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結石，高血壓，糖尿病，乳汁不通。

法一：將玉米須采下曬干，每次用30克玉米須干品煮水喝，也可加冰糖，一日3次，如果用鮮玉米須，有15克即可。

法二：每日取60克玉米須，煎水3碗，分3次飲服，可治高血壓。

法三：玉米須、西瓜皮治高血壓：取30克玉米須、12克西瓜翠衣，煎湯代茶常飲。

2、葛根茶

葛根是我國衛(wèi)生部批準的藥食兼?zhèn)涞闹参铮赜小皝喼奕藚ⅰ敝Q，其神奇的作用在于所含12%左右的黃酮類物質。對降低血脂、血壓、血糖,輔助治療 冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果.酒前泡服可使酒量大增,酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄.將其作常規(guī)飲料泡服,久服可降血脂、降血糖、降血壓,養(yǎng)肝護胃。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

3、決明子茶

決明子茶是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便?，F代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。將單味炒決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助于大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌食。適宜眼科如青光眼、白內障、結膜炎等病患者；慢性便秘患者；高脂血癥、高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。

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