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肌肉起止點記憶口訣

 深藍lqw247s2j1 2020-02-10
一塊肌肉一口訣，
每個口訣將肌肉的
位置、起止點、功能都概括了進去。
讀起來朗朗上口，
還不錯，挺實用。
1.胸鎖乳突?。?div>胸鎖乳突兩邊斜，頸部穩(wěn)固全憑它。
下連胸鎖兩個頭，上至乳突項線外。
2.斜角?。?div>乳后并行斜角肌，三條肌肉成斜線。
上至頸椎橫突緣，下至一二肋骨面。
3.上斜方?。?div>上斜方肌在頸側(cè)，連于棘突項韌帶。
上至頸五上項線，下至鎖骨三分外。
4.中斜方肌：
中斜方肌居肩上，連于棘突韌帶旁。
內(nèi)至六頸三胸椎，外至肩峰肩胛岡。
5.下斜方肌：
下斜方肌面最廣，四至十二胸棘上。
外至肩嵴內(nèi)側(cè)端，肩胛提肌連上方。
6.胸大肌：
胸大肌在鎖骨下，鎖胸肋骨三部加。
內(nèi)至六肋軟骨面，外至肱二肌溝外。
7.胸小?。?div>大肌下面小肌藏，上臂運動多損傷。
內(nèi)至二五肋軟骨，外至肩胛喙突上。
8.肩胛提?。?div>肩胛提肌甚重要，肩背負重常受傷。
上至四個頸橫突，下至肩胛角上方。
9.菱形?。?div>大小菱形緊相連，同附肩胛內(nèi)緣邊。
大菱胸四棘韌帶，小菱六七頸棘間。
10.背闊?。?div>大而有力背闊肌，穩(wěn)固下背與上臂。
下連六胸和腰椎，上支合束大圓肌。
11.大圓?。?div>小圓大圓胛背落，輔助岡下和背闊。
內(nèi)至肩胛骨下角，外與背闊成肌束。
12.三角?。?div>三角肌覆肱骨頭，力量巨大臂上走。
內(nèi)至鎖外肩峰緣，外至肱骨中上段。
13.岡上岡下?。?div>岡上肌和岡下肌，同為上臂作貢獻。
內(nèi)至岡上岡下窩，外至肱骨大結(jié)節(jié)。
14.肱二頭肌：
肱二頭肌分長短，盂上粗隆連長頭。
短頭連接喙突嘴，下至橈骨粗隆走。
15.肱肌：
肱肌上臂居屈側(cè)，功能屈肘須明白。
上至肱骨前表面，下至尺骨冠狀突。
16.肱三頭?。?div>肱三頭肌肱骨后，盂下結(jié)節(jié)連長頭。
外后表面短頭接，遠下尺骨至鷹嘴。
17喙肱?。?div>前臂外側(cè)喙肱肌，三重關(guān)系須牢記。
近連肩胛喙突頭，遠至肱骨內(nèi)中間。
18肱橈?。?div>前臂重要肱橈肌，杠桿作用有力氣。
近至肱骨外上嵴，遠至橈骨莖突底。
19.橈側(cè)腕伸肌：
橈側(cè)長短腕伸肌，腕部穩(wěn)定與伸展。
近至肱骨外上髁，遠至二三掌骨底。
20.尺側(cè)腕伸肌：
兩頭尺側(cè)腕伸肌，一連肱骨外髁面。
第二連接尺骨頭，遠至第五掌骨底。
21.指伸?。?div>小指肌和指伸肌，連接四個指骨腱。
近至肱骨外上髁，遠伸指骨背側(cè)面。
22.掌長?。?div>前臂屈曲掌長肌，唯一浮于腕帶面。
近至肱骨內(nèi)上髁，遠至腕帶掌筋膜。
23.橈側(cè)腕屈?。?div>前臂橈側(cè)腕屈肌，屈曲腕部并外展。
近至肱骨內(nèi)上髁，遠至二三掌骨底。
24.尺側(cè)腕屈肌：
尺側(cè)腕屈兩個頭，下至掌骨和豌豆。
肱骨頭接內(nèi)上髁，尺骨頭連鷹嘴后。
25.豎脊肌：
豎脊背部起肌群，三組肌肉護平衡。
髂肋肌居最外側(cè)，長肌棘肌居內(nèi)宮。
26.多裂?。?div>多裂脊柱兩邊排，猶似支柱甚強大。
下至骶骨和韌帶，上至所有椎脊突。
27.腰方?。?div>腰方肌在筋膜下，協(xié)調(diào)腰肌作用大。
下至髂嵴腰橫突，上至腰椎十二肋。
28.腰大?。?div>重要肌肉腰大肌，下連小轉(zhuǎn)與髂肌。
上至十二胸椎體，五個腰椎皆相連。
29.臀大?。?div>強健有力臀大肌，覆蓋臀中和小肌。
上至骶骨骶尾后，下入筋膜股骨邊。
30.臀中肌臀小?。?div>中肌小肌上下連，面上覆蓋臀大肌。
上至髂后兩線間，下至大轉(zhuǎn)子側(cè)面。
31.梨狀?。?div>梨狀肌在髂骨后，直下跨越小腿前。
內(nèi)至髂骨大切跡，外至大轉(zhuǎn)子上緣。
32.股四頭肌：
內(nèi)外中直四頭肌，分附大腿股骨前。
下越膝蓋至脛骨，上面長短各不齊。
33.縫匠?。?div>膝上斜走縫匠肌，常會影響梨狀肌。
下至脛骨內(nèi)側(cè)緣，上到髂前上棘邊。
34.半腱肌半膜?。?div>半腱肌和半膜肌，內(nèi)旋屈膝有意義。
下至脛骨內(nèi)側(cè)后，上至坐骨結(jié)節(jié)底。
35.股二頭?。?div>股二頭肌分長短，下方連至腓骨頭。
長頭連至坐骨結(jié)，短頭粗線外側(cè)緣。
36.闊筋膜張肌：
闊筋膜肌股外側(cè)，屈收內(nèi)旋動髖骨。
上方連至髂前棘，下面嵌入髂脛束。
37.脛骨前?。?div>脛骨外側(cè)有前肌，穩(wěn)定髖部并外旋。
上至筋外骨間膜，下至內(nèi)楔距骨底。
38.腓骨長?。?div>腓骨外側(cè)腓長肌，直下小腿外側(cè)面。
上至腓外脛外髁，下至內(nèi)楔跖骨底。
39.腓腸?。?div>腓腸肌在小腿后，敏感肌肉分兩頭。
上連股骨內(nèi)外髁，下入跟腱跟骨后。
40.比目魚?。?div>腓腸之下比目魚，足跟疼痛激發(fā)點。
上有多頭連脛腓，下與腓腸入跟腱。

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