現(xiàn)在是一年四季寒冷季節(jié)，有些人一天到晚都是手腳冰涼，非常的畏寒怕冷，尤其是一些女性朋友。中醫(yī)認(rèn)為，畏寒怕冷和我們的體質(zhì)有很大的關(guān)系，那么畏寒怕冷怎么調(diào)理呢?有什么好的食療方呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

冬季陽(yáng)虛體質(zhì)多畏寒怕冷

冬天的時(shí)候，我們很多人因?yàn)樯眢w的一些原因?qū)е驴购芰Ψ浅５牟?，特別是一些體虛的人更是不禁凍。我們這說(shuō)的體虛，可能是是陽(yáng)虛，也可能是陰虛。

根據(jù)《易經(jīng)》的陰陽(yáng)理論，我們受到啟發(fā)，陽(yáng)氣才是生命的動(dòng)力和源泉。我們要想永葆健康，必須堅(jiān)持不懈的保養(yǎng)與延長(zhǎng)我們的陽(yáng)氣，對(duì)抗陰氣的生長(zhǎng)，從而使陽(yáng)氣始終處于旺盛的狀態(tài)。這就是《易經(jīng)》這部玄妙與智慧之書(shū)告訴我們的養(yǎng)生真諦。

測(cè)一測(cè)，你屬于陽(yáng)虛嗎

總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體白胖，肌肉松軟，不健壯。

常見(jiàn)表現(xiàn)：容易怕冷，手腳不溫，喜歡吃溫?zé)岬娘嬍?，?duì)冷的飲食比較抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色慘白，口唇顏色較淡，毛發(fā)容易脫落，大便稀薄，小便清長(zhǎng)心理特征：性格一般沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：多為寒證的疾病，比如痰飲、腫脹、泄瀉、陽(yáng)痿等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒冷天氣、耐夏不耐冬，容易感受濕邪。

4個(gè)部位需保暖好

陽(yáng)虛常見(jiàn)的癥狀就是怕冷，有的人是全身怕冷，有的人是手腳冰冷，有的人只要吃了生冷的食物就會(huì)拉肚子，這些人陽(yáng)氣本來(lái)就不足，不可能體內(nèi)有很多的淤熱，這時(shí)候多穿些衣服反倒有益于固護(hù)陽(yáng)氣。

腳部

所謂“寒從腳下起”，腳部寒則全身寒，機(jī)體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們應(yīng)穿長(zhǎng)褲和褲襪。

頭部

頭為“諸陽(yáng)之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

肚臍

肚臍比較薄弱，對(duì)外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺(jué)時(shí)用毛巾蓋著腹部。