肝在人的身體中發(fā)揮著重要的作用，是人身體中的五大器官之一，它主要承擔(dān)著人的身體排毒和代謝的作用，人們?nèi)粘５娘嬍辰o身體帶來(lái)的毒素以及血液循環(huán)過(guò)程中產(chǎn)生的垃圾和有毒物質(zhì)都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝病排出體外，所以人的肝臟若是出了毛病，身體的排毒和代謝功能就會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致自身的素質(zhì)越來(lái)越差。然而現(xiàn)如今是一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，人們的工作和生活都緊跟社會(huì)的步伐而呈現(xiàn)出快的特點(diǎn)，所以在日常生活中很多人會(huì)選擇吃快餐并且會(huì)經(jīng)常熬夜，這些都在加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而現(xiàn)如今導(dǎo)致肝病患者越來(lái)越多。對(duì)于一些肝不好的人，務(wù)必要重視起來(lái)，因?yàn)楦闻K受損的人往往不會(huì)長(zhǎng)壽，今天這篇文章主要是給大家分享一下幾個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，它們都很常見(jiàn)卻也很容易被忽視。

它被稱“天然護(hù)肝王”，肝不好的人經(jīng)常吃點(diǎn)，肝會(huì)一天比一天健康

1、南瓜子

南瓜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，尤其是現(xiàn)當(dāng)下正是它盛產(chǎn)的季節(jié)，很多家庭會(huì)拿他來(lái)它菜或者煮粥，南瓜做菜香甜可口，別有一番滋味，而南瓜粥則更是多數(shù)人的最愛(ài)。南瓜子是南瓜里面的種子，它經(jīng)常被人們忽視，大多數(shù)人買來(lái)南瓜只吃南瓜的肉，殊不知南瓜子也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其中含有大量的維生素和果膠，人們經(jīng)常食用南瓜子可以促進(jìn)人體的新陳代謝循環(huán)，并且能幫助人的肝臟排毒，另外，南瓜種子還可以消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變，并對(duì)人的肝功能和腎功能的恢復(fù)有輔助作用。

2、黑棗

大多數(shù)只知道紅棗中含有對(duì)人體有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常買回紅棗回家食用，很少人會(huì)吃黑棗，其實(shí)黑棗中的維生素和蛋白質(zhì)含量并不亞于紅棗，除此之外，黑棗還有很好的潤(rùn)肺明目，幫助人體肝臟排毒的作用。所以肝不好的人經(jīng)常吃點(diǎn)黑棗可以有效的減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而起到一種養(yǎng)肝的目的。

3、海藻                                                                                       

中醫(yī)認(rèn)為海藻是一種涼性食物，其中富含人體所需的碘、海藻酸和維生素，蛋白質(zhì)和脂肪等，它的主要作用是排毒、祛痰，由此對(duì)人的肝臟有恢復(fù)作用，但是由于其涼性屬性，建議平時(shí)身體較為虛弱的人少吃。

4、玉米須

玉米須對(duì)人的肝臟有很好的保護(hù)作用，將它做成汁供人們飲用能幫助人促進(jìn)膽汁的排泄，從而減少膽汁的濃度，降低膽囊重量，除此之外，玉米須中的多糖還對(duì)四氯化碳造成的肝臟損傷有一定的恢復(fù)作用，可以加強(qiáng)肝臟分泌膽汁的效率。

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