孩子遇冷就咳嗽，說明平時他的上呼吸道黏膜炎癥損傷一直都還存在

為什么有的孩子遇冷就咳嗽？孩子遇冷就咳嗽，說明平時他的上呼吸道黏膜炎癥損傷一直都還存在,并沒有真正痊愈。只是靠著自身的免疫力壓制著而已，還看不出什么癥狀，一旦身體受寒微血管收縮，免疫力下降，就會馬上復(fù)發(fā)。

為什么有的人一感冒，馬上就會轉(zhuǎn)為咳嗽或者發(fā)燒咳痰？同樣原理，說明平時他的上呼吸道黏膜有問題。呼吸道粘膜問題，包括呼吸道黏膜受損、黏膜過薄、致密性差。而這些因素都導(dǎo)致身體抵抗疾病能力下降，很容易被細(xì)菌病毒入侵攻擊導(dǎo)致咳嗽發(fā)燒了。

健康的人體呼吸道黏膜，是不會出現(xiàn)很多痰的

健康的人體呼吸道黏膜，是不會出現(xiàn)很多痰的。咳嗽有痰，就說明氣管粘膜受損纖毛擺動紊亂和毛細(xì)血管通透性差。而粘液腺和粘液層受損，還會導(dǎo)致呼吸道表面干燥不滋潤，容易出現(xiàn)干癢現(xiàn)象。

為什么有的人白天不咳嗽而晚上咳嗽？為什么有的人一聞到煙味兒就咳嗽？這些都是說明呼吸道黏膜過薄，或者是致密性差，所以引起咳嗽。尤其是過敏性咳嗽，與細(xì)胞粘膜薄致密性差有很大關(guān)系，呼吸道粘膜層過薄的話會刺激引起咳嗽，因為呼吸道黏膜不健全。

咳嗽有痰，就說明氣管粘膜受損纖毛擺動紊亂和毛細(xì)血管通透性差

要知道，呼吸道黏膜是一個屏障。正常的完整黏膜包括健全的纖毛，粘液層，杯狀細(xì)胞，粘液腺，下面布滿了血管與神經(jīng)感受器。當(dāng)黏膜受損屏障壞了，就會導(dǎo)致這些零件功能失調(diào)，許多問題就出來了。

為什么有的人三天兩頭的感冒？這也是說明上他的呼吸道黏膜有問題，而上呼吸道黏膜功能的強(qiáng)弱，主要是表現(xiàn)在四方面：

第一是纖毛

人體上呼吸道黏膜表面布滿了無數(shù)的纖毛，它們都是有規(guī)律向一個方向擺動。這樣，從空氣里進(jìn)入人體呼吸道的細(xì)菌、病毒、異物，都會被傳送到胃里，包括我們每天的鼻涕。如果感冒病毒襲擊了呼吸道里的纖毛，就會導(dǎo)致纖毛擺動功能喪失，鼻涕就不能被輸送入到胃里去。就會集聚在喉部，你不得不用力咳出它，這就是所謂的痰。

人體上呼吸道黏膜表面布滿了無數(shù)的纖毛

第二是SIGA免疫蛋白

人體上呼吸道粘膜都涂滿著一層分泌型免疫球蛋白A(slgA)。你可不要小看這個分泌型免疫球蛋白A(slgA)，它是呼吸道黏膜表面主要的抗體，在防御病毒、細(xì)菌、抗原黏附于呼吸道黏膜表面起重要作用。如果你營養(yǎng)不足，上呼吸道粘膜腺體分泌SIGA免疫蛋白也就不足，你就會非常容易感冒。

第三是上呼吸道粘膜上皮細(xì)胞的致密性

上呼吸道黏膜上皮細(xì)胞致密性強(qiáng)的人很難感冒。因為在呼吸道黏膜中有一種專門分泌黏液的細(xì)胞，被分泌出來的黏液就均勻地附著在黏膜上，宛若鋪在黏膜上的一層氈子，故稱'黏液氈'。'黏液氈'就是人們抵抗病菌入侵的一道防線。如鼻腔黏膜分泌的黏液，其黏性特別強(qiáng)，病菌由此經(jīng)過就可能被吸附。此外，黏液里面還含有一種'溶菌酶'，溶菌酶可以破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁而使細(xì)菌溶解，還能和病毒蛋白結(jié)合使病毒失活。

呼吸道的'黏液氈'每小時要更換2～3次，以防止病菌侵入體內(nèi)

據(jù)研究，呼吸道的'黏液氈'每小時要更換2～3次，以防止病菌侵入體內(nèi)，也可防止吸入的灰塵在肺內(nèi)堆積。 而且，肺臟也同樣有自己的防線，那就是肺泡。人體約有3～4億個肺泡，其呼吸總面積可達(dá)到100平方米。它是一個有開口的多面形囊泡，含有立方上皮細(xì)胞，可分泌磷脂類物質(zhì)，涂布于肺泡上皮表面，維持肺泡表面張力和穩(wěn)固肺泡，在肺泡外面有大量'吞噬細(xì)胞'，可以吞掉入侵的病菌和灰塵，以保證肺部的健康。

第四是血液循環(huán)溫度

經(jīng)常鍛煉的人血液循環(huán)快，體溫較高，免疫細(xì)胞活性強(qiáng)；反之，那些不經(jīng)常鍛煉的人血液循環(huán)慢，體溫較低，免疫細(xì)胞活性弱。這種人不能吹涼風(fēng)，一吹就感冒，因為一吹風(fēng)體溫更低了。

黏膜實在就是守衛(wèi)我們身體健康的萬里長城

因此，黏膜實在就是守衛(wèi)我們身體健康的萬里長城。當(dāng)匈奴大舉進(jìn)攻，在長城和守軍的阻擋下，國家才有足夠的時間調(diào)集大軍打退匈奴的進(jìn)攻。如果沒有長城這道屏障的話，匈奴就會直接長驅(qū)直入了。

這里的匈奴就是病毒，長城就是黏膜，守軍就是溶菌酶、分泌型免疫球蛋白A、吞噬細(xì)胞等，大部隊就是抗體。也就是說黏膜的阻擋，一方面是避免病毒直接進(jìn)入血液對身體造成巨大傷害，比如心肌炎、腎炎、髖關(guān)節(jié)滑膜炎；另一方面是為身體，制造抗體爭取足夠的時間。如果黏膜出現(xiàn)了損傷，那就還沒等到抗體被大量的制造出來，病毒就從損傷的部位侵入造成炎癥了。

那么，在日常生活飲食當(dāng)中，我們該如何保護(hù)好自己的呼吸道黏膜呢？

少吃油炸煎烤類食物

第一、少吃油炸煎烤類食物，這類食物在加工過程中產(chǎn)生的氣味、油煙味對我們的呼吸道粘膜都有一定的危害。

第二、飲食不要太重口味，太咸、太辣、太酸、太甜都不合適。尤其是辛辣刺激食物，這類食物含揮發(fā)性物質(zhì)容易對粘膜造成損傷，從而產(chǎn)生炎癥。

第三、肉蛋魚蝦類高蛋白食物要控制好量，并且合理安排。因為蛋白質(zhì)分解代謝會產(chǎn)生氨氮等酸性物質(zhì)，會刺激損傷粘膜加劇炎癥，或者產(chǎn)生更多的分泌物（也就是痰的產(chǎn)生），這就是所謂'魚生火肉生痰'的道理。

空氣質(zhì)量不好，也會對我們的上呼吸道黏膜造成較大損傷

第四、保持居住環(huán)境空氣濕潤，也不要長期處在有強(qiáng)烈刺激氣味的地方，要知道空氣質(zhì)量不好，也會對我們的上呼吸道黏膜造成較大損傷。

第五、保持規(guī)律的生活作息，盡量少熬夜，均衡飲食，適當(dāng)多吃些富含維生素，富含鈣、鐵、鎂、鉀礦物質(zhì)的蔬菜、水果和粗雜糧。比如蘿卜、白菜、西紅柿、蓮藕、土豆、紫薯、菌菇、海帶、銀耳、蘋果、梨、香蕉、荸薺、綠豆、紅豆、小米、燕麥、芝麻、紅棗等。