1.  凡軍好高而惡下，貴陽而賤陰，養(yǎng)生而處實，軍無百疾，是謂必勝。丘陵堤防，必處其陽，而右背之。此兵之利，地之助也?！獙O武

2.  民主教育應該是整個生活的教育。他應該是工以養(yǎng)生；學以明生，團以保生。他應該是健康、科學、藝術、勞動與民主組成之和諧的生活。——陶行知

3.  有相當多的人一提起脂肪就會聯(lián)想到肥胖病、冠心病、乳腺癌等疾病，認為脂肪使人發(fā)胖，有百害無一利。有的把脂肪當作是引起人體癌癥、心血管病和肥胖癥等疾病的“罪魁禍首”。這種觀點是極其錯誤的，反而對人體健康有著潛在的危害?？茖W保健與養(yǎng)生，主要在于營養(yǎng)攝入的均衡適度，否則它也是“雙刃劍”，過量和過少都會使益、害失之平衡?！跆m

4.   天下初定，百姓財力俱困，比猶初飛之鳥，不可拔其羽；新植之木，不可搖其根。要在安養(yǎng)生息之?！煸?/p>

5.   在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最為重要。養(yǎng)生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點。人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾?？茖W研究顯示，情緒低落時人體的抗癌功能會衰退20%以上?！娔仙?/p>

6.    一個明智地追求快樂的人，除了培養(yǎng)生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設法培養(yǎng)其他許多閑情逸致?！_素

7.   以治氣養(yǎng)生，則后彭祖；以修身自名，則配堯舜?！髯?/p>

8.   善養(yǎng)生者，若牧羊然；視其后者兩鞭之?！f子

9.    蕭條白發(fā)臥蓬廬，虛讀人間萬卷書。遇事始知聞道晚，抱痾方悔養(yǎng)生疏。高門赫赫何關我，薄俗紛紛莫問渠。羸疾少蘇思一出，夕陽門巷駕柴車。——陸游

10.  智者養(yǎng)生也，必須四時而調(diào)寒暑?！芡?/p>

11.  夢里江淮道上行，解裝掃榻喜新晴。店門邂逅綈袍客，共把茶甌說養(yǎng)生?！懹?/p>

12.  夫養(yǎng)生者先須慮禍，全身保性，有此生然后養(yǎng)之，勿徒養(yǎng)其無生也。——顏之推

13.   讀書以訓詁為本，詩文以聲調(diào)為本，事親以歡心為本，養(yǎng)生以少惱怒為本，立身以不妄語為本，居家以不晏起為本，居官以不要錢為本，行軍以不擾民為本?！鴩?/p>

14.  每日飯后走數(shù)千步，是養(yǎng)生家第一秘訣。——曾國藩

15.  養(yǎng)生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。五者必存，雖心希難老?！獙O思邈

16.  養(yǎng)生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也?！蘸刖?/p>

17.  養(yǎng)生的要旨是得道，得道的要旨需全身，全身的要旨需修煉?！鴩?/p>

18.  書可益智，書可熏性，書可養(yǎng)生?！獥蠲麜r

19.  善養(yǎng)生者：食不過飽，飲不過多；冬不極溫，夏不極涼?！鸷?/p>

20.  養(yǎng)生之道，至暮夜而虛其腹，元氣所以運轉不窮?！獥蠲麜r