體態(tài)可以單純的理解為身體的姿態(tài)，就是我們在進(jìn)行站立、坐、臥、步行等各種靜態(tài)或動態(tài)動作時，身體各個部位的位置和互相之間的關(guān)系?；蛘邔I(yè)的說是指身體各個關(guān)節(jié)在特定動作時的復(fù)合排列方式。長期的工作和生活壓力使我們長期處于緊張的狀態(tài)，機體的自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡被打破，導(dǎo)致呼吸受限、心律不齊、消化不良、情緒化、免疫力低下等問題。

       當(dāng)前，新型冠狀病毒肆虐全國，我們眾志成城抵御病毒的蔓延，潛伏在家，不做病毒的感染者和傳播者，是我們唯一能為抵御病毒所做的貢獻(xiàn)。同時做好個人防護(hù)，增強自身免疫、抵御病毒的侵害，下面體態(tài)的角度和大家分享一下，如何通過改善體態(tài)提高自身的免疫能力。

       開始之前普及一下人體的三道免疫防線

       第一道防線：由皮膚和黏膜構(gòu)成，可阻擋病原體侵入人體，同時分泌乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等，起到殺菌的作用。我們的呼吸道黏膜上有纖毛，還可以清除異物。

       第二道防線：是體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細(xì)胞。

       第三道防線：又叫特異性免疫。主要由免疫器官（如胸腺、淋巴結(jié)和脾臟等）和免疫細(xì)胞（淋巴細(xì)胞）組成，其中，淋巴B細(xì)胞負(fù)責(zé)體液免疫；淋巴T細(xì)胞負(fù)責(zé)細(xì)胞免疫(細(xì)胞免疫最后往往也須要體液免疫來善后)。淋巴細(xì)胞是白細(xì)胞的一種，由淋巴器官產(chǎn)生，經(jīng)淋巴系統(tǒng)向心流入心血管系統(tǒng)，到達(dá)全身。其是機體免疫應(yīng)答功能的重要細(xì)胞成分，是淋巴系統(tǒng)幾乎全部免疫功能的主要執(zhí)行者，是對抗外界感染和監(jiān)控體內(nèi)細(xì)胞變異的一線“士兵”。免疫分子就是”士兵”的武器。

        第一、二道防線是人類在進(jìn)化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點是人生來就有，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫（又稱先天性免疫）多數(shù)情況下，這兩道防線可以防止病原體對機體的侵襲。

        第三道防線是人體在出生以后逐漸建立起來的防御功能，特點是出生后才產(chǎn)生的，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫。

        只有3道防線同時完整、完好發(fā)揮免疫作用，我們的身體健康才能更充分得到保證。

       不良的體態(tài)為什么會影響機體免疫能力

      1、人體能夠維持結(jié)構(gòu)完整、功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一，主要由三大網(wǎng)絡(luò)的存在來實現(xiàn)的。

       第一大網(wǎng)絡(luò)：循環(huán)網(wǎng)絡(luò)，包括心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)

       第二大網(wǎng)絡(luò)：神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)

       第三大網(wǎng)絡(luò)：筋膜網(wǎng)絡(luò)，也可看做身體各個細(xì)胞、組織、器官外面的“衣服”，這個“衣服”可以傳導(dǎo)力。

       這三大網(wǎng)絡(luò)遍布我們身體的各個角落，并且網(wǎng)絡(luò)的通絡(luò)都有專屬通道，就像我們眾所周知的公路網(wǎng)和鐵路網(wǎng)一樣，當(dāng)某一段淤堵不暢時，導(dǎo)致交通不平衡，車輛及載客或貨不能即時送到目的地。

       2、體態(tài)不良打亂機體的三大網(wǎng)絡(luò)、造成局部不暢

       身體里的血管和神經(jīng)被筋膜固定在特定的空間和軌道上，當(dāng)體態(tài)不良時，會機體筋膜張力改變而牽扯血管和神經(jīng)，改變其軌道路線，使其不暢，影響其運輸和傳導(dǎo)。就像我們系腰帶和鞋帶一樣，不能太緊，也不能一邊緊一邊松。

       當(dāng)我們由于身體姿態(tài)不良引起筋膜張力網(wǎng)失衡，導(dǎo)致神經(jīng)和血管不暢時，會引起神經(jīng)系統(tǒng)支配機體的能力下降，引發(fā)局部的不適或疼痛；血液流通不暢引發(fā)血氧、淋巴細(xì)胞、機體代謝產(chǎn)物不能及時運輸，致使機體細(xì)胞不能及時更新內(nèi)、外部環(huán)境，引發(fā)病毒和細(xì)菌的宿主和滋生。