宣賓：當下情勢，點穴按摩保重自己：小腿外側(cè)痛點敲或按刮揉2分鐘后再往下捋3-5分鐘，捏2、3趾痛點；小腿內(nèi)側(cè)痛點按三分鐘，疏通腹股溝，再往上捋3分鐘。按曲池，合谷，尺澤，魚際，孔最每穴1分鐘。疏通小腸經(jīng)小海穴、膀胱經(jīng)委中部位痛點各1分鐘。少熬夜，少食肉及寒涼食物。最好灸灸肚臍。

1、小腿外側(cè)痛點敲或按刮揉2分鐘后再往下捋3-5分鐘，捏2、3趾痛點

2、小腿內(nèi)側(cè)痛點按三分鐘，疏通腹股溝（往下搓），再往上捋3分鐘

3、按曲池，合谷，尺澤，魚際，孔最每穴1分鐘

4、疏通小腸經(jīng)小海穴、膀胱經(jīng)委中部位痛點各1分鐘

5、少熬夜，少食肉及寒涼食物。最好灸灸肚臍