晚上沒有喝很多水，卻還是會起夜多次，這種現(xiàn)象就是我們所說的夜尿頻多。人衰老的典型變化便是起夜次數(shù)多了，這比任何部位的變化都更能準確地提示你老了。

夜尿多產(chǎn)生的原因

人到老年,夜尿增多,每夜總要起床排尿 2 -3 次。這是什么原因呢？

老年男性的夜尿多與前列腺肥大有關, 肥大的前列腺壓迫了尿道,使排尿費力, 每次小便總有部分尿液殘留在膀胱內(nèi), 于是便產(chǎn)生了尿意頻多的現(xiàn)象。

60 %的老年女性夜尿增多與進入老年以后膀胱和尿道發(fā)生病理性變化有關。數(shù)十年來, 膀胱逼尿肌由于不斷收縮, 以致出現(xiàn)肥大, 失去彈性, 膀胱頸部也出現(xiàn)了慢性炎癥和水腫，從而在炎癥的長期刺激下產(chǎn)生了尿頻尿急。人到老年，雌激素水平降低, 在催患老年性陰道炎的同時也易得慢性尿道炎, 從而發(fā)生尿路刺激癥狀和尿儲留。老年女性泌尿系統(tǒng)的改變,使膀胱容量縮到最小，將會出現(xiàn)殘留尿致使晚上排尿次數(shù)增多，從而影響患者睡眠。

此外，老年人夜尿多還可能與這些因素有關：

1、生理因素：在睡前喝太多水，晚餐喝過多湯、稀粥、濃茶等都會導致老年人夜尿增多。

2、精神因素，一些精神高度緊張和有神經(jīng)衰弱的人都會導致入睡困難，膀胱稍有尿意，就會起夜。

3、腎功能減退的早期癥狀，如果伴有高血壓、心臟病、腎功能不全等疾病的老年人，夜尿增多的癥狀更加明顯。

那么，夜尿多就一定是病么？絕非必然。平時飲食不當、精神高度緊張以及尿道松弛等生理性因素也會引起老年人夜尿增多。所以，當老年人發(fā)現(xiàn)自己有此類癥狀，首先要去醫(yī)院進行診斷，排除疾病誘發(fā)的可能性。

非疾病引起的夜尿增多，可以通過嘗試以下幾種方法調整。

1、早上少喝稀飯、粥以及水果等。

2、適當控制鹽攝入。

3、晚上少喝點水，尤其是最好不要喝咖啡、濃茶。

4、睡前少看太激烈的電視電影，避免情緒過度興奮。

5、適當補充一些香菇、白菜等含鉀豐富食物。