華佗遺訓(xùn)：腰疼？農(nóng)村一土辦法，快速改善腰間盤突出！

健康知識(shí)刊2020-01-17

腰痛是一種常見病，發(fā)病率僅次于感冒，女性發(fā)病率高于男性。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，近80%的成年人一生中都經(jīng)歷過腰痛。

生活中最常見的下腰痛是由長(zhǎng)期疲勞引起的肌肉緊張，這種疲勞主要是司機(jī)和白領(lǐng)工人造成的。

有些人的腰痛，當(dāng)疼痛無法矯正時(shí)，有些人半輩子都被腰痛折磨，那我們?cè)撊绾沃委熌兀?/p>

腰痛？農(nóng)村一土法，腰盤突出迅速改善！

胡椒汽酒

購(gòu)買高級(jí)白葡萄酒，以及胡椒粉，用碎紙機(jī)切碎一兩粒胡椒粉，浸泡半斤白葡萄酒，浸泡兩天。

首先，把胡椒酒倒在你的手上，使勁地揉你的腿，弄得又紅又熱，直到你拍到膝蓋受傷的地方，然后感到熱和溫暖。[用法]首先，把胡椒酒倒在你的手上，用力擦腿，然后紅起來，直到你膝蓋發(fā)紅，膝蓋受傷為止。

穿上熱水袋，用毛巾包起來，不要燒，用久了，里面暖和，好舒服?。∥业难惶哿?。連續(xù)三天，我們就可以走路了！

生姜外敷

把生姜洗凈，磨成碎塊，準(zhǔn)備一片紗布和一大片保鮮膜。

將生姜放在紗布上，用紗布蓋住腰部，用一層大的保鮮膜包裹腰部，隨著使用時(shí)間的延長(zhǎng)，腰部會(huì)慢慢感到灼熱。

在這個(gè)時(shí)候，我們必須堅(jiān)持，通常半小時(shí)是合適的。老年人一般不需要每天做，一般每2、3天做一次，效果最好。

生姜新文具有散寒出汗、溫胃止吐、殺菌止痛、抗炎等功效。

我應(yīng)該用什么方法來治療腰痛：

1.躺在你的背上騎你的自行車

病人仰臥在床上，雙腿做同樣的踏板，每天堅(jiān)持十分鐘左右，注意正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。最好每天堅(jiān)持一次，這樣可以改善它。

2、反復(fù)搓腰

將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處，由上向下，再自下而上反復(fù)搓10—15次，以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度。

3、鱷魚式

這個(gè)體式很輕松，如圖趴在瑜伽墊上，雙腿略微分開，腳背貼緊地面，雙肘撐住地面，雙手支撐頭部，收緊臀部肌肉，保持5~8個(gè)自然呼吸，可以多循環(huán)做幾次。