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家住上海的糖友老李，今年58歲，10年前因一次突然的昏倒而被確診為糖尿病，醫(yī)生在其餐后的時(shí)候，特意測(cè)量給老李看，老李驚呆了，居然血糖值高達(dá)13，空腹再測(cè)也達(dá)到了9。醫(yī)生和老李慢慢說道，老李這個(gè)糖尿病并不是昏倒才有的，應(yīng)該在之前很久就有了，只是老李沒有注意而已。 老李意識(shí)到自己病情的嚴(yán)重性，由于平時(shí)還要來往于各個(gè)城市，老李希望自己能夠很好的控制血糖，當(dāng)然是不希望遇到糖尿病的并發(fā)癥。醫(yī)生和老李談了很久，他希望老李能夠明白糖尿病是慢性疾病，也是生活方式病，需要長期服藥和改變自己的生活方式，才能夠穩(wěn)固的降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。 醫(yī)生分析：對(duì)于老李，醫(yī)生希望他能夠明白，正常人的血糖空腹為3.9-6.1，餐后4.4-7.8。而老李的血糖那么高，就需要控制血糖，空腹9，餐后13，血糖明顯過高，在糖尿病患者中，這也是比較嚴(yán)重的，對(duì)于老李來說，再不控制血糖，并發(fā)癥隨時(shí)就會(huì)來臨。那么這么做了？ 1、遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥對(duì)于很多糖尿病患者來說，遵循醫(yī)囑，堅(jiān)持服藥這八個(gè)字，看上去很簡單，其實(shí)做起來特別的難。因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)或多或少因?yàn)樽约旱膯栴}，出現(xiàn)停藥或者減少、增多藥量的情況，這些情況，如果多次發(fā)生的話，就非常危險(xiǎn)，因?yàn)闀?huì)影響到血糖的變化，容易引發(fā)并發(fā)癥。還有一些需要注射胰島素的糖尿病患者，也應(yīng)該遵循醫(yī)囑，按時(shí)注射。 2、飲食調(diào)控糖尿病患者，大部分是飲食出現(xiàn)了問題。過多的高脂肪、高蛋白質(zhì)的飲食，使得身體的脂肪堆積，血糖升高。建議糖尿病患者每天吃500g蔬菜，增加膳食纖維及維生素等營養(yǎng)，同時(shí)也多吃對(duì)身體好的水果，改善腸胃和降低血糖。 3、適量運(yùn)動(dòng)糖尿病患者，需要運(yùn)動(dòng)來很好地輔助降血糖。很多人都知道，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力，減少脂肪，這樣可以有效的降低血糖。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)不能過量，也盡量不要空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@兩種情況下的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)使血糖波動(dòng)過大，容易威脅身體健康。醫(yī)生建議老李做的運(yùn)動(dòng)是太極，這樣的運(yùn)動(dòng)，可以避免血糖波動(dòng)。其實(shí)其他的糖友，不一定都要打太極，正常的有氧運(yùn)動(dòng)都可以。 10年后的老李：老李經(jīng)過兩年多的調(diào)理，血糖降了一半，已經(jīng)餐后6.5，空腹4.5。而醫(yī)生對(duì)于老李的糖尿病，治療效果也很滿意。醫(yī)生和老李進(jìn)行溝通，接下里的藥物，減半服用，還特地叮囑老李，堅(jiān)持控制血糖，堅(jiān)持這10的努力。讓糖尿病并發(fā)癥也遠(yuǎn)離了老李。 絞股藍(lán)絞股藍(lán)是一種比較常見的藥食同源的食材，體內(nèi)血糖高的人，不妨試試用絞股藍(lán)來泡水喝，有助于我們平穩(wěn)血糖。同時(shí)絞股藍(lán)中含有的營養(yǎng)素很高，尤其是直接用來泡水喝，不僅能幫助我們身體的器官新陳代謝，減輕各個(gè)器官的工作負(fù)擔(dān)，而且還有助于血液中的毒素跟垃圾能及時(shí)順利排出體外。同時(shí)還利于平穩(wěn)血壓，血糖以及血脂等，降低它們的含量。堅(jiān)持一段時(shí)間，或許身體會(huì)越來越健康，疾病也不敢找上門了。 |
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