運(yùn)動(dòng)到底能不能預(yù)防血栓？

運(yùn)動(dòng)到底能不能開通血管？

這個(gè)問題困擾著和很多人，今天一并回答：

運(yùn)動(dòng)肯定能夠預(yù)防血栓；但運(yùn)動(dòng)肯定不能通開血栓！

我們所說的動(dòng)脈血栓，也就是動(dòng)脈粥樣硬化加重以后，形成血管斑塊，斑塊破裂后形成血栓，血栓在心血管叫心肌梗死，在腦血管叫腦梗死，在下肢血管叫下肢血栓。這些動(dòng)脈粥樣硬化形成的主要原因中就有一條是久坐不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)給我們身體帶來很多壞處。久坐不動(dòng)的研究對(duì)象與常運(yùn)動(dòng)研究對(duì)象的健康狀況差別巨大。

研究者說，久坐不動(dòng)關(guān)聯(lián)死亡的風(fēng)險(xiǎn)高出最頻繁運(yùn)動(dòng)調(diào)查對(duì)象的死亡風(fēng)險(xiǎn)5倍，高出規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)查對(duì)象將近4倍。研究人員還發(fā)現(xiàn)，久坐不動(dòng)的死亡風(fēng)險(xiǎn)不亞于吸煙、患心臟病或糖尿病。而這些風(fēng)險(xiǎn)主要來源于血栓形成。

除了這個(gè)直接原因外，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還會(huì)增加三高風(fēng)險(xiǎn)，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，這些都會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)主要方法，當(dāng)然也是預(yù)防血栓的主要方法。

我們說的靜脈血栓有很多原因，其子有一項(xiàng)就是長(zhǎng)期久坐，不運(yùn)動(dòng)，靜脈血流本身就緩慢，更容易形成血栓，形成靜脈血栓后很容易引起肺栓塞致命。所以對(duì)于能運(yùn)動(dòng)的人，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不但能預(yù)防動(dòng)脈血管，還能預(yù)防靜脈血栓。

當(dāng)然預(yù)防血栓是一個(gè)綜合的事情，不是僅僅靠運(yùn)動(dòng)足夠了，還包括全面的健康生活方式：戒煙戒酒，控制體重，健康飲食，減少熬夜，減少壓力，控制三高等等。

當(dāng)然不能！

一旦血栓形成，大部分都是致命的疾病，比如發(fā)生在心臟叫心肌梗死，發(fā)生在腦血管叫腦梗死，發(fā)生在肺臟叫肺栓塞；這些疾病都是瞬息之間都會(huì)致命的疾??；根本都不能動(dòng)，別說運(yùn)動(dòng)，多必須爭(zhēng)分奪秒正規(guī)治療才可能痛苦血管。

比如急性心肌梗死，必須立即溶栓或支架，才能痛苦血管，降低死亡率；這時(shí)候任何活動(dòng)都會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)，再說了讓患者動(dòng)，患者因?yàn)l死感也很難動(dòng)。

比如急性腦梗死，必須第一時(shí)間溶栓或支架或取栓，才能開通血管，降低殘疾率，降低死亡率；您想想大部分人都偏癱伴隨不遂了，如何運(yùn)動(dòng)？

比如肺栓塞，需要立即溶栓或抗凝治療，只有這樣才能通開肺血栓，而不是去運(yùn)動(dòng)。

總之，運(yùn)動(dòng)是可以預(yù)防血栓的，那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，能預(yù)防和控制三高，能控制體重，從而預(yù)防血管垃圾加重，預(yù)防斑塊加重，從而預(yù)防血栓。

但一旦發(fā)生血栓，必須正規(guī)治療，而非運(yùn)動(dòng)！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

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