截拳道理念

截拳道（英譯:Jeet Kune Do）截：截?cái)鄬Ψ焦?，視為防守；拳：主?dòng)出拳，視為攻擊；道；攻擊的方式方法。截拳道的最大優(yōu)勢是以最短的出拳距離和最快的時(shí)間進(jìn)行防守反擊。截拳道互補(bǔ)了對手使用招式的缺陷，并防守反擊。截拳道緊緊抓住對手使用招式的漏洞和缺陷，隨機(jī)應(yīng)變形成一種攻擊+反擊術(shù)去反擊對方，以攻克攻，以防克攻，以反擊克攻擊。敵攻則我攻，敵動(dòng)則我動(dòng)，目的是為了節(jié)省和縮短攻擊距離。

宗旨核心

“以無法為有法，以無限為有限”是截拳道的最高宗旨和哲學(xué)核心基礎(chǔ)，即反對任何固定的形式，強(qiáng)調(diào)“無形之形、無式之式”不要受到方法與運(yùn)用的束縛，要學(xué)會(huì)適應(yīng)對手與環(huán)境！

。截拳道的技法和陰陽

學(xué)說是密不可分的。世界萬物的狀態(tài)是由陰和陽，而在搏擊中是攻和防。陰和陽是可以處于個(gè)各狀態(tài)的，攻和防也是互相轉(zhuǎn)化互應(yīng)的。

精簡-直接-非傳統(tǒng)

大道至簡，簡單就是宇宙的大道至理。所以，截拳道的三要素僅僅只是：簡單、直接、非傳統(tǒng)性。所以，李小龍宗師說：最簡單的也就是最高深的。

截拳道目的

截拳道通過鍛煉人類天生的身體武器，達(dá)到兩個(gè)目的：

1.精神：沉著冷靜，神形合一

在整個(gè)搏擊過程中，必須沉著冷靜，身體協(xié)調(diào)放松，始終保持必的信心和旺盛的攻擊念，做到神形合一，反應(yīng)和判斷敏捷，動(dòng)作威猛凌厲。一旦進(jìn)攻，則要保持猛虎下山，撕碎一切的“獸性”般的心態(tài)，下手要狠，同時(shí)在心理上要所向無敵。要做到這一切，在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，必須把必勝的信念貫注于腦中。發(fā)動(dòng)攻擊時(shí)注意把握攻擊時(shí)機(jī)和距離。實(shí)戰(zhàn)中，對方的空當(dāng)是稍縱即逝的，這就要求必須抓住時(shí)間差適時(shí)發(fā)動(dòng)攻擊。而攻擊距離的調(diào)整關(guān)系到時(shí)機(jī)的把握和攻擊的效果。要利用靈活多變的步法，不斷調(diào)整距離麻痹敵人，并保證自己在攻擊時(shí)，及時(shí)地進(jìn)入最佳打擊距離。如若不善于掌握攻防距離，即便有絕招使出，也難以奏效。

2.技術(shù)：不用思考的攻擊

在技術(shù)上的目的，是將拳法和腿法，通過千萬次的認(rèn)真訓(xùn)練，轉(zhuǎn)換成自己的本能反應(yīng)。你比如：當(dāng)沙子飛到眼睛的時(shí)候，眼睛會(huì)眨下，沙就被擋住了。這種條反射與生俱來，但我們的技術(shù)，通過長期的訓(xùn)練，也可以達(dá)到這種本能反應(yīng)的地步，當(dāng)對手出拳，不用思考，我們的拳腳就可以擊倒對方。

中線原理

截拳道打求“守中用中”，守中就雙手無論怎樣變化，都應(yīng)有一手防守中線；而用就向?qū)Ψ街芯€進(jìn)攻。中線是人體的要害之處，向中線進(jìn)攻，必與雙手手臂相接，一接手可運(yùn)用手法技能控制其手臂，使對方無法反擊。截拳道近距離講究先發(fā)制人，而先發(fā)后發(fā)只是形式上的區(qū)別，關(guān)鍵的是力量要搶在對方前面，使彼不得勁，我得勁，從而控制對方的力量。使對手落于近不能發(fā)拳，退難以逃脫處境。

截拳道攻擊五法

直接攻擊 ； 間接漸進(jìn)攻擊 ； 引誘攻擊 ；封手攻擊 ； 混合攻擊。

截拳道三種攻擊距離

近距離先發(fā)制人 ； 中距離待機(jī)而攻機(jī)會(huì)均等 ； 遠(yuǎn)距離后法制人。

寸拳

所謂寸勁，是指距離攻擊目標(biāo)很近，或者動(dòng)作即將完成的瞬間，才突然加速收縮肌肉發(fā)出的短促，剛脆的爆發(fā)力量。寸，即比喻發(fā)勁距離之短促。發(fā)好寸勁的關(guān)鍵，在于把握動(dòng)作加速度的時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)機(jī)應(yīng)在拳頭放松出擊至粘貼對方皮膚（衣服）時(shí)，才突然加速爆發(fā)出最大的勁力，俗稱沾衣發(fā)力。寸勁實(shí)際上就是意念力，呼吸力，運(yùn)動(dòng)力集中的一種武術(shù)勁力的表現(xiàn)方式，看似簡單平淡的一擊，卻足以產(chǎn)生致命的殺傷力！

截拳道總結(jié)

截拳道是一種引人思考的武學(xué)思想，他不是一味地學(xué)習(xí)李小龍的武術(shù)動(dòng)作，而是以李小龍的武學(xué)思想為指導(dǎo)去發(fā)覺自我，練出屬于自己的截拳道。截拳道是以實(shí)戰(zhàn)為目的，引用李小龍的話“不管你學(xué)習(xí)任何武功，如果它不能迅速擊倒對手，就沒有任何實(shí)戰(zhàn)價(jià)值”因此截拳道是以實(shí)戰(zhàn)為目的訓(xùn)練，又回歸于實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中。

—— 此文獻(xiàn)給熱愛截拳道的朋友！

編輯:孟亞鵬