前列腺 是男性特有的性腺器官，是非常重要的一個器官，與男性的正常生理有著至關(guān)重要的關(guān)聯(lián)。它關(guān)系到男性的性生活能力以及男性的排尿功能等。所以說，關(guān)愛前列腺，是每一個男人最重要的事情。

隨著人們生活水平的提高，各種惡劣的生活習(xí)慣，現(xiàn)在很多男人的前列腺出現(xiàn)了很多的問題。導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)了炎癥，出現(xiàn)了疾病。前列腺炎是中年男性最常見的疾病之一，發(fā)病年齡15-55歲，前列腺炎可全無癥狀，也可以癥狀明顯，遷延不愈，甚至可以引起持續(xù)或反復(fù)發(fā)作的泌尿生殖系感染，可分為急性前列腺炎和慢性前列腺炎。

前列腺炎癥的出現(xiàn)，很大一部分原因在于手淫和房事過度。如果你最近出現(xiàn)了以下的問題，男人們，你要注意了。

問題一；排尿出現(xiàn)問題。

男性朋友最近如果經(jīng)常出現(xiàn)尿頻、尿急，尿不盡，排尿出現(xiàn)不正常的現(xiàn)象，要注意了。每天排尿的次數(shù)明顯增加，尿等待，尿失禁，尿分叉等現(xiàn)象都要注意。

問題二；性功能問題

男人們最近在進(jìn)行性生活的時候，如果經(jīng)常出現(xiàn)，性欲低下，性功能減退，陽痿、早泄、血精，射精痛等，都要注意前列腺的問題。前列腺有問題，男性的性激素水平會下降，正常的夫妻生活有影響。

問題三；脹痛疼痛問題

前列腺在男人的小腹區(qū)，最近如果沒有什么病因，腹部出現(xiàn)脹痛，要注意前列腺增生腫大而形成的脹痛不適。

另外男性的生殖器管出現(xiàn)疼痛更要注意，睪丸疼痛，尿道刺痛，睪丸陰囊脹痛，陰莖及龜頭也要注意。

問題四：神經(jīng)衰弱問題

前列腺炎的早期癥狀之一，會有乏力、頭暈、失眠多夢，記憶力減退，神經(jīng)抑郁等，經(jīng)常的精神出現(xiàn)問題，會引起身體的疾病出現(xiàn)。

上面的這4 個現(xiàn)象，男性朋友們，如果你最近夫妻生活出現(xiàn)了問題，對照一下上面的4種現(xiàn)象，看看你是不是中招了？排尿異常，小腹有不適感或者是憋脹感，性生活能力下降，這些是最常見的前列腺的癥狀。

輕微的前列腺問題，我們可以通過飲食來調(diào)理，嚴(yán)重的需要到醫(yī)院，進(jìn)行正規(guī)治療。日常生活里，我們可以多吃一些好的食物，來愛護(hù)前列腺。預(yù)防前列腺出現(xiàn)問題。

食物一：西紅柿

西紅柿營養(yǎng)價值豐富，有男性“前列腺保護(hù)神‘’的美譽。因為西紅柿里面含有番茄紅素，它是一種強氧化劑，可以提高人體免疫力，可以保護(hù)前列腺，治療前列腺炎，防止前列腺發(fā)生病變，預(yù)防前列腺癌。多吃西紅柿，有助于維持中老年男士們的性功能，也有助于防止前列腺癌。

再則西紅柿所含的維生素，維生素A可保護(hù)男人精子，并具有催情的作用。對男人好處多。

對于西紅柿的營養(yǎng)吃法，煮熟比生吃好，加熱后，人體更加充分的吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿炒雞蛋都很不錯，一道西紅柿湯也很美味喲。

食物二：黃豆

黃豆是預(yù)防前列腺炎的絕佳食品，因為黃豆里面含有植物性雌激素，這些成分，可以誘發(fā)腫瘤生長的激素失去作用，保護(hù)前列腺，預(yù)防前列腺炎，前列腺發(fā)肥大。所以說，為了前列腺的健康，男人們要多吃黃豆了。

對于黃豆的吃法，我們可以做一杯豆?jié){。天天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風(fēng)險能降低30%。

食物三：南瓜子

南瓜子是一種零食，南瓜子對男性的愛護(hù)很大。因為南瓜子里面含有鋅元素，這種物質(zhì)，可以滋腎養(yǎng)精，提高男性生育能力，提高前列腺的活性，改善男子的精子質(zhì)量。

再則南瓜子里面含有脂肪酸，這種成分可以保護(hù)前列腺，消炎消腫。南瓜子里面的維生素E也含量多，可以預(yù)防前列腺肥大，減少了患者頻尿的次數(shù)

對于南瓜子的食用，每天不能過多，食用過多，會增加體內(nèi)的油脂量，不利于健康

食物四；西蘭花

西蘭花有“蔬菜皇冠”的美譽，對于男人的愛護(hù)，很重要。經(jīng)常吃些西蘭花，可以保護(hù)男性的前列腺的健康，預(yù)防前列腺癌，因為西蘭花里面含有一種“抗癌因子”。消除體內(nèi)有害的自由基，抗氧化劑。

對于它的吃法，清蒸效果最好，營養(yǎng)物質(zhì)沒有破壞，充分咀嚼，營養(yǎng)成分人體吸收的更好。

上面這4種食物，男性朋友們可以經(jīng)常吃一吃。除了食物的保養(yǎng)與愛護(hù)外，平時生活里良好的生活習(xí)慣也很重要。

每天多喝水，多排尿，稀釋血液，舒緩前列腺。不憋尿，節(jié)制性生活，頻繁性生活，使前列腺長期處于充血狀態(tài)，對前列腺有危害。

另外每天保持陰部干凈，保持清潔，預(yù)防細(xì)菌侵入，導(dǎo)致前列腺炎。.洗溫水澡，不要洗涼水澡，可以緩解肌肉與前列腺的緊張。.防止受寒，避免摩擦，不要長時間的開車或騎車。

還要放松心情，克服不良生活習(xí)慣，盡量戒煙，不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品。多進(jìn)食蔬菜水果，粗糧食物。還要多鍛煉身體提高機體抗病能力，增強身體素質(zhì)。