當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候，我也是害怕睡覺會(huì)壓到孩子，常常半夜就醒來，檢查下自己的姿勢，不是左側(cè)臥重新睡，胎動(dòng)不好的時(shí)候，我也會(huì)很緊張。
孕婦睡覺會(huì)壓到孩子嗎？三個(gè)理由告訴你并不會(huì)懷大寶的時(shí)候，晚上睡覺不光我要檢查下姿勢，老公醒來也會(huì)提醒我：“翻過去，睡錯(cuò)了！”其實(shí)就是擔(dān)心，姿勢不對(duì)會(huì)壓到寶寶。但這種擔(dān)心顯然是多余的，為什么呢？首先，羊水發(fā)揮作用。寶寶在媽媽肚子里有羊水的保護(hù)，能夠緩沖與外界的壓力，當(dāng)媽媽變換姿勢的時(shí)候，流動(dòng)的羊水也會(huì)跟著活動(dòng)。其次，寶寶的姿勢不是一成不變的。寶寶在媽媽肚子里，經(jīng)常會(huì)活動(dòng)，有時(shí)候是躺著；有時(shí)候是站著；有時(shí)候是在翻身。你睡覺的姿勢他不舒服，就會(huì)調(diào)整下，讓自己處在相對(duì)舒適的狀態(tài)。最后，胎動(dòng)會(huì)提醒你。寶寶在媽媽肚子里，隨時(shí)能感受到外界的變化，如果他真的不舒服，就會(huì)踢打媽媽的肚子，用胎動(dòng)提醒：“媽媽，你這樣我不舒服了！”懷孕后媽媽們都很擔(dān)心，小寶寶在肚子里，是不是安全？其實(shí)，這種擔(dān)憂有時(shí)候是自添煩惱，寶寶如果不舒服，你也會(huì)感覺到，尤其是睡覺的時(shí)候，沒必要因?yàn)閾?dān)心壓到寶寶，而不敢睡覺。
在懷孕的初期，孕媽的肚子還不明顯，這時(shí)候的睡姿，對(duì)自己和寶寶，一般不會(huì)造成影響。你可以左側(cè)臥也可以右側(cè)臥，如果舒服也可以平躺。到了孕中期，大概在懷孕5個(gè)月左右，去產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生也會(huì)告訴你，最好是左側(cè)臥，這樣睡覺有利于胎盤更好的給胎兒供給養(yǎng)料和氧氣。但左側(cè)臥并不是一定的，整個(gè)晚上保持同一姿勢，孕媽自己也會(huì)睡的不安穩(wěn)，最舒服的睡姿就是你和寶寶都感覺到舒適。到了孕晚期，如果你不是心臟功能不好、子宮左旋，都建議左側(cè)臥為主。由于胎兒的發(fā)育讓子宮也逐漸增大，受到骨盆以及其他內(nèi)臟的影響，多數(shù)孕媽的子宮有右旋的現(xiàn)象，進(jìn)而讓子宮的血液循環(huán)受到影響。而左側(cè)臥在一定程度上，可以增加胎盤的血液循環(huán)，這也是醫(yī)生建議左側(cè)臥的原因。對(duì)于孕媽來說，孕期的睡眠是非常關(guān)鍵的。晚上休息不好，直接影響第二天的狀態(tài)，有些媽媽晚上尿頻明顯，本身休息就不好，這樣很容易導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，可能出現(xiàn)一些意外情況。所以，懷孕后的睡眠質(zhì)量，一定要得到保障。- 盡量不熬夜，在晚上10點(diǎn)之前入睡，或準(zhǔn)備入睡；
- 睡覺前泡腳，減輕腿部血液循環(huán)不暢帶來的不適感；
- 中午睡覺控制在1~2小時(shí)，避免影響晚上的睡眠質(zhì)量；
- 睡覺前跟寶寶說話安撫他，以免夜間胎動(dòng)頻繁，很難入睡；
- 經(jīng)常晾曬被子，保持床品的清潔衛(wèi)生；
- 睡覺前2小時(shí)盡量不喝水，避免起夜，如果實(shí)在口渴，可以喝一小口，潤潤嘴巴；
- 選擇硬度適中的床墊，避免睡覺不舒服，腰酸背痛的情況發(fā)生；
- 雙腿墊上枕頭或抱枕，讓腿部血液循環(huán)保持通暢；
總之，懷孕后睡覺并不會(huì)壓到寶寶，孕媽們保持良好的心態(tài)，睡覺時(shí)可以左右交替姿勢，這樣能讓你睡的更香甜一些。有失眠現(xiàn)象的孕媽，睡覺前可以聽聽輕音樂，幫助更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，侵立刪】
|
