本文理論依據(jù)：《中華藥?！?、《現(xiàn)代中藥基礎(chǔ)研究與臨床》、《中華臨床中藥學(xué)》

　　 你好，我是中醫(yī)人，文君然。

　　 有人跟我說，文君然，你講的這些養(yǎng)生中藥，都是在吹牛吧？中醫(yī)中藥哪有那么好用？

　　 對此，我想說，不知者不怪。

　　 你沒有深入地研究中藥，就不知道現(xiàn)在中藥學(xué)已經(jīng)發(fā)展到什么程度?？梢哉f，目前藥理學(xué)已經(jīng)對中藥的成分、結(jié)構(gòu)、功效等做出了很多精深細致的研究。對古典文獻中的功效記載，也做出了很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)視角的解讀。也就是說，中藥不怕研究，不怕較真，因為它確實是中華文化的一塊瑰寶。

　　 比如說我現(xiàn)在要寫的這一味養(yǎng)生中藥，就很有現(xiàn)實意義。這就是桑椹。

　　 什么是桑椹??？它其實就是?？浦参锷５某墒旃?。我國大部分地區(qū)都有生產(chǎn)。它一般是到夏天果實即將成熟的時候采收曬干用。

　　 這個桑椹，是能夠治白頭發(fā)。我今天重點就說這個。

　　 關(guān)于白頭發(fā)，許多人可能會講，頭發(fā)白了就是白了，不可能再變黑。這話沒錯，不過要分人群而定。我認為，60歲以上，頭發(fā)白了，那太正常了，不用去想著轉(zhuǎn)黑了。自然規(guī)律誰也抵抗不了。但是如果你是一個40多歲，甚至沒到40歲的人，頭發(fā)白得厲害，這就是一個非正?，F(xiàn)象。既然是非正?，F(xiàn)象，就可以有辦法調(diào)治。

　　 桑椹治療白發(fā)，就是針對四十歲的青壯年。

　　 現(xiàn)在，我給你說幾個辦法。你記下來，然后我講其中的道理。

　　 準(zhǔn)備新鮮桑椹50克，或者干品桑椹30克，粳米50克，一同入鍋煮粥，先武火燒開，然后用文火熬到粥熟服用。這是相對簡單的辦法。

　　 或者，你取干桑葚30克，蜂蜜適量，將桑椹煎水取藥汁，用小火來慢慢熬，熬到粘稠，然后加入蜂蜜調(diào)拌均勻服用。這個辦法的味道很不錯。

　　 不想熬粥，不想做任何加工，那就取桑椹干品15克，水煎服，一日兩次。

　　 能喝酒的，用桑椹和龍眼肉各120克，泡在2000克的白酒里面，密封，10天之后飲用。

　　 在《千金要方》里面，有一個辦法，就是把桑椹煮水，取藥汁來洗頭發(fā)，可以烏發(fā)。這個操作很麻煩，我就不多介紹了。

　　 上面這些個，是文獻中有過記載，而且我自己也實際應(yīng)用過的辦法，相對靠譜，我給你羅列出來。

　　 其實，桑椹治療白發(fā)，原因在于它可以補陰血。桑椹是一味補血藥，入肝腎二經(jīng)，善于補益肝腎精血。青壯年須發(fā)早白，中醫(yī)傳統(tǒng)理論首先想到的就是肝腎精血不足、陰血虧虛，不能濡養(yǎng)頭發(fā)所致。發(fā)為血之余嘛。精血和頭發(fā)之間，是有密切聯(lián)系的。這樣的人，往往伴隨虛陰血虧虛、肝腎精虧的其他癥候，比如說舌紅少苔或舌色淡白，頭暈耳鳴、眼花乏力、失眠、神疲、健忘、腰膝酸軟、唇甲無華等等。當(dāng)然，一個人不可能具備上述所有癥候。只要具備其兩到三個，就得警惕了。

　　 也許你會問了，桑椹調(diào)治須發(fā)早白，有沒有科學(xué)依據(jù)？現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，桑椹有明確的促進造血、調(diào)節(jié)免疫和抗衰、抗氧化功效。令白發(fā)轉(zhuǎn)黑，和上述功效是分不開的。也就是說，須發(fā)早白，體現(xiàn)的是人體整體狀態(tài)的異常。桑椹通過調(diào)整免疫、造血等方法，優(yōu)化了人體內(nèi)環(huán)境，這就給調(diào)治白發(fā)奠定了基礎(chǔ)。

　　 桑椹無毒。但是腸胃功能不好、脾虛便溏、有過敏史的人，不要用桑椹。桑椹干品大量使用一般不超過30克，通常在15克以下。

　　 全文完。