健康晨起2020-01-08

我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)身邊有些人總比別人愛出汗，明明就是做同一件事，有些人就大汗淋漓，有些人卻只是微微出汗，看起來差別非常大。在中醫(yī)看來，動不動就出汗可能是身體出現(xiàn)了問題的暗示，可能是由陰虛或者氣虛導致的。

 盡管任何時候出汗過多都可能是一個身體問題，但事實上，適當?shù)某龊谷匀粚θ梭w有益。 我們身體上有大約300萬個汗腺。通常當溫度超過30℃時，人們開始出汗。汗水的揮發(fā)有助于帶走身體表面的熱量，保持體溫恒定。 因此，出汗最重要的功能是幫助人體調(diào)節(jié)體溫。 從中醫(yī)角度來看，“汗是心之液”，適度出汗有助于氣血循環(huán)。

因此，適度出汗對人體有益。 然而，過多出汗不利于身體健康。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，特別是愛出汗的人容易疲勞、心悸、怕冷和面色蒼白。 我們通常在任何時候都稱之為自汗，那么什么樣的情況我們稱之為自汗呢？中醫(yī)對自汗的定義如下:在安靜的狀態(tài)下，出汗發(fā)生在沒有勞動和天氣過熱的時候，出汗在運動的時候更嚴重，稱為自汗。

 一、氣虛出汗

氣作為津液的主體，具有固本固本、防止津液隨意流失的作用 汗水也是人體的體液。通常汗水被氣體“密封”在身體表面。如果氣體的密封力不足，汗水就無法很好地固定，像洪水打開閘門一樣自然溢出。 因此，多汗也是氣虛的表現(xiàn)  

氣虛的人出汗主要來自汗水，即使他們坐著不動，他們也會不時出汗，而且汗水主要集中在頭、胸和背上。一旦他們鍛煉，他們出汗更嚴重，通常體質(zhì)差，容易感冒，疲勞，面色蒼白，舌苔薄而白，舌質(zhì)虛弱。 氣虛出汗的人大多是先天不足、后天失調(diào)或病后體質(zhì)虛弱的人，主要是肺氣虛證所致。由于肺氣虛，氣的防御也很弱，皮膚松弛，津液在防御之外不牢固，津液漏出，反復出汗會導致氣虛加重，所以汗液無法收集得更多。

氣虛汗如何調(diào)理？

氣虛導致多汗。最重要的是補氣。黃芪是補氣的第一藥 黃芪性質(zhì)溫和，味道甘甜。它除了具有良好的益氣作用外，還具有斂汗的作用。 明代醫(yī)學家張景岳稱贊黃芪:“氣虛和出汗困難可導致脫發(fā)，而表面化和多汗可被阻止?！? “黃芪味道甜美，性質(zhì)溫和。對于氣虛者來說，黃芪經(jīng)?？梢宰鳛椴杞菰谒酗嬘?，這樣可以固氣，減少自然出汗。

二、陰虛出汗

 陰虛出汗通常被稱為盜汗，通常發(fā)生在你睡覺的時候，有很多不自覺的出汗。 陰虛出汗的患者還會出現(xiàn)五種癥狀，如心煩發(fā)熱、口渴、臉頰發(fā)紅、舌紅、少苔。其主要病機為陰虛火旺，或虛火擾腎陰虛，故陽多陰少 一旦發(fā)現(xiàn)盜汗，就說明身體存在陰虛，導致體表防御氣不足，從而導致出汗。

大多數(shù)陰虛汗流浹背的病人都是因為病后身體虛弱。雖然邪氣已被清除，但正氣尚未完全恢復，導致營與衛(wèi)之間失去和諧，衛(wèi)氣無法外固，營與陰無法內(nèi)固，津液無法固，津液無法外漏，導致盜汗  

如何調(diào)節(jié)陰虛和出汗？

陰虛盜汗主要以滋陰養(yǎng)陰為條件。通常，你可以吃當歸黃流湯，它主要由當歸、熟地黃、生地、黃芩、黃柏、黃連和黃芪制成。具有滋陰瀉火、固表止汗的功效。 平時，你也可以多吃黑豆，用黑豆做湯或煮豆?jié){喝。

 無論是氣虛汗出還是陰虛汗出，除了用一些中藥調(diào)理外，還要加強鍛煉，注意飲食和營養(yǎng)搭配，養(yǎng)成良好的生活習慣。只有調(diào)理好身體，才能更好地防止出汗過多。