大家先看一首詩，“練拳容易得勁難，靈勁上身天地翻。六合相聚人難躲，遇敵好似弓斷弦。”這首詩描述了練習形意拳很容易，當然指的是在外形動作簡單易學。但是把形意拳的勁力練到身上卻是難上加難。市面上練習形意拳的人多如牛毛，可是以我?guī)啄陙淼糜^察，能達到勁力順達的人少之又少，至于明勁功夫就更不用提了。

形意拳的勁力如何練？下面簡單說一下。形意拳勁力的練習，首先要祛除拙力，也就是說把一個人通過成長過程中勞動練出來的肌肉力量徹底的去掉，如何去？當然是通過三體式了。在站三體式時要把周身的肌肉充分松弛開來，不能產(chǎn)生一絲一毫的僵緊，至于心臟也要松弛到極限，不可用一絲力。在豎軸上，自百匯開始放大以至于涌泉穴都要放大，。期間，筋骨要放開，注意是“放松的放，絕不是撐開?！比绱吮闶侨w式祛除拙力之法，你做到了舒適感馬上產(chǎn)生，氣血立時就有通暢感。要每天堅持這樣站，把這個狀態(tài)保持住，練到身上，之后才能學習劈拳。

在劈拳練習中也要遵循筋骨放開，肌肉松弛到家的要求。如此練習下去周身氣血通暢，腎氣才能慢慢積蓄圓滿，期間注意養(yǎng)腎水。當腎水和腎氣充盈時，我們的筋骨會變得強健。之后結合崩拳練習，把手足起落練習整齊，身形練習和順，此時新的力量就產(chǎn)生了，這個力量即是先天之力，是以丹田之氣為基礎的，周身相合的筋骨力。我們叫它六合勁，也可以叫它明勁。就如詩中所描述的那樣，“靈勁上身天地翻”。

當肌肉全部松弛，身體整合如一，我們的速度就得到了空前的提高，同時發(fā)力輕松自然，如炮炸裂，這就是形意拳的真正勁力！