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必須明確，心理咨詢只是心理學(xué)的一個(gè)應(yīng)用分支。心理咨詢的目的，是為了幫助人們認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)生活中的各種困擾，更幸福地生活下去。心理咨詢的對(duì)象可能是一個(gè)人，也可能是一對(duì)夫婦、一個(gè)家庭或一個(gè)群體。通常，心理咨詢是面向正常人的，咨詢者雖然有各種心理困擾，但并不存在嚴(yán)重的心理障礙。如果是嚴(yán)重的精神疾病，那就要交給臨床心理學(xué)家或精神病學(xué)家來(lái)處理了。
在發(fā)達(dá)國(guó)家，人們的工作、生活壓力較重，因此心理咨詢機(jī)構(gòu)繁多。如日本的心理咨詢機(jī)構(gòu)，經(jīng)常為人們所稱道。當(dāng)在工作、生活中面臨巨大的壓力時(shí)，就可以到自己的心理醫(yī)生那里去宣泄，比如心理醫(yī)生提供辦公室和家庭設(shè)施，隨便讓顧客進(jìn)行摔、砸等破壞行為以充分發(fā)泄。當(dāng)然顧客必須支付價(jià)格不等的咨詢費(fèi)用。 在國(guó)內(nèi)，目前的心理咨詢機(jī)構(gòu)多布在一些高校、醫(yī)院等地方，也有一些專門(mén)的咨詢中心。這是一個(gè)專業(yè)性很強(qiáng)，責(zé)任重大的職業(yè)。從事這項(xiàng)工作的人必須有專業(yè)知識(shí)背景，足夠的實(shí)際技能培訓(xùn)，以及良好的職業(yè)道德。
被誤解的心理咨詢 誤解一：有病的人才會(huì)去心理咨詢 尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們?cè)谏钪杏龅搅俗约簾o(wú)法解決的問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、婚姻問(wèn)題、家庭關(guān)系問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、職業(yè)選擇等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是我們正常人生活的一部分，尋求專業(yè)人士的幫助是他們尋求心理咨詢的主要?jiǎng)訖C(jī)。 那些極少數(shù)的具有問(wèn)題的患者如有強(qiáng)迫癥、恐怖癥、性心理障礙的患者，則需要尋求專業(yè)的心理治療，由對(duì)心理咨詢和治療有相當(dāng)研究和實(shí)踐應(yīng)驗(yàn)的專家進(jìn)行治療。 因此，尋求心理咨詢的人是正常人，而需要心理治療的人才是心理有問(wèn)題的人。 需要注意的是，那些有嚴(yán)重心理問(wèn)題的人往往不認(rèn)為自己有心理問(wèn)題，而不會(huì)去尋求心理咨詢或治療。他們可能會(huì)認(rèn)為是其他有問(wèn)題如人格障礙患者，他們可能具有幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的癥狀缺乏自制力。精神病患者都不會(huì)認(rèn)為自己有問(wèn)題。 誤解二：心理咨詢就是聊天 心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學(xué)的專業(yè)理論知識(shí)，還有社會(huì)學(xué)、醫(yī)學(xué)等方面的知識(shí)，有嚴(yán)格科學(xué)的理論體系和操作規(guī)程，從而達(dá)到解決心理問(wèn)題的目的，幫人解除心理危機(jī)，促進(jìn)人格的發(fā)展。這完全不同于朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領(lǐng)導(dǎo)的思想政治工作。 心理咨詢的談話可以分為以診斷求助者心理問(wèn)題為目的的攝入性談話，和以糾正求助者錯(cuò)誤認(rèn)知觀念為目的的咨詢性談話等。它和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。 除了談話以外，心理咨詢還有其他方法和手段比如心理測(cè)驗(yàn)、音樂(lè)干預(yù)、繪畫(huà)干預(yù)、角色扮演、團(tuán)體活動(dòng)等形式。
誤解三： 心理咨詢就是給你提建議 心理咨詢工作的基本理念是“助人自助”。 通過(guò)心理咨詢過(guò)程，糾正求助者錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)觀念和提高求助者的認(rèn)識(shí)能力，透過(guò)求助者自身認(rèn)識(shí)和觀念的改變來(lái)協(xié)助求助者解決問(wèn)題。 心理咨詢工作者的一個(gè)信條是 “每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家”，求助者的問(wèn)題只有求助者有能力、有資源來(lái)解決，而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解，因此解決問(wèn)題的方法主要靠求助者自己發(fā)現(xiàn)。 心理咨詢的目標(biāo)并不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑，咨詢師的任務(wù)是引導(dǎo)求助者找到解決問(wèn)題的辦法。
誤解四：心理咨詢可以解決所有問(wèn)題。 心理咨詢并不是什么都可以解決的，能否解決問(wèn)題與來(lái)訪者是否愿意改變有很大的關(guān)系。在咨詢中我們經(jīng)常碰到把問(wèn)題交給咨詢師，自己就等著好轉(zhuǎn)的來(lái)訪者，結(jié)果顯示，這種人的變化通常不是很樂(lè)觀。 來(lái)訪者需要為自己的問(wèn)題付出努力，才能解決，而不能一味的依靠咨詢師。并且，心理咨詢也是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，中國(guó)人諱疾忌醫(yī)的現(xiàn)象不是一兩代人了，通常來(lái)尋求心理咨詢幫助的時(shí)候都已經(jīng)非常嚴(yán)重了，這就需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行咨詢和成長(zhǎng)。 但往往有些來(lái)訪者覺(jué)得，咨詢了幾次都還沒(méi)好轉(zhuǎn)，就覺(jué)得心理咨詢沒(méi)用，這其實(shí)夸大了心理咨詢的作用。一個(gè)比較有用的做法就是，在第一次咨詢的時(shí)候，問(wèn)問(wèn)咨詢師這個(gè)問(wèn)題大概需要多長(zhǎng)的時(shí)間，讓自己有一個(gè)充分的心理準(zhǔn)備。
誤解五：心理咨詢不應(yīng)該收費(fèi)或少收費(fèi) 心理咨詢是助人的事情，是為了幫助人們解除心靈的痛苦，是做善事，而且沒(méi)有多大的成本，所以不少人認(rèn)為應(yīng)該是不收費(fèi)的。 現(xiàn)代人盡管理論上知道時(shí)間和知識(shí)是有價(jià)值的，但由于這些是無(wú)形的東西，加上內(nèi)心深處傳統(tǒng)思想影響，許多人需要心理咨詢，但是卻不愿付費(fèi)。 國(guó)外心理咨詢是非常昂貴的消費(fèi)，我國(guó)的收費(fèi)卻很低廉，以至許多心理醫(yī)生不能以此為生，成為影響我國(guó)的心理衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展的原因之一。 心理學(xué)的定義 心理學(xué)是一門(mén)研究人類的心理現(xiàn)象、精神功能和行為的科學(xué)，既是一門(mén)理論學(xué)科，也是一門(mén)應(yīng)用學(xué)科。包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。 心理學(xué)研究涉及知覺(jué)、認(rèn)知、情緒、人格、行為、人際關(guān)系、社會(huì)關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康、社會(huì)等發(fā)生關(guān)聯(lián)。 心理學(xué)的任務(wù) 1. 心理過(guò)程：分析心理現(xiàn)象的時(shí)間進(jìn)程 2. 心理結(jié)構(gòu)：解釋心理現(xiàn)象之間的聯(lián)系與關(guān)系 3. 心理的腦機(jī)制：探討心理現(xiàn)象與腦的關(guān)系 4. 心理現(xiàn)象的發(fā)生與發(fā)展 5. 心理與環(huán)境 6. 揭示個(gè)性心理的特點(diǎn)和形成規(guī)律 7. 探討心理過(guò)程和個(gè)性心理的關(guān)系 心理學(xué)的體系 1.理論研究：普通心理學(xué)、生理心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、 發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)。 2.應(yīng)用研究：教育心理學(xué)、咨詢心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)、 學(xué)校心理學(xué)、工程心理學(xué)、心理測(cè)量學(xué)、 管理心理學(xué)。
心理學(xué)十大流派 1. 內(nèi)容心理學(xué)派 2. 意動(dòng)心理學(xué)派 3. 構(gòu)造主義心理學(xué)派 4. 機(jī)能主義心理學(xué)派 5. 行為主義心理學(xué)派 6. 格式塔心理學(xué)派 7. 精神分析心理學(xué)派 8. 日內(nèi)瓦學(xué)派 9. 人本主義心理學(xué)派 10. 認(rèn)知心理學(xué)派 心理咨詢定義 心理咨詢（counseling）是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問(wèn)題并企求解決問(wèn)題的求詢者提供心理援助的過(guò)程。 對(duì)心理咨詢的解釋可以分為廣義和狹義。廣義的心理咨詢包括心理咨詢和心理治療，有時(shí)心理檢查、心理測(cè)驗(yàn)也被列為心理咨詢的范圍。狹義的心理咨詢不包括心理治療和心理檢查、心理測(cè)驗(yàn)，只局限于咨訪雙方通過(guò)面談、書(shū)信、網(wǎng)絡(luò)和電話等手段向來(lái)訪者提供心理救助和咨詢幫助。 心理咨詢與心理治療的關(guān)系 第一、工作的任務(wù)不同。 心理咨詢的任務(wù)主要在于促進(jìn)成長(zhǎng)，強(qiáng)調(diào)發(fā)展模式，幫助來(lái)訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除路障，重點(diǎn)在于預(yù)防。 而心理治療多在彌補(bǔ)病人過(guò)去已經(jīng)形成的損害，解決和改變發(fā)展結(jié)構(gòu)障礙。 第二、對(duì)象和情景不同。 心理咨詢遵循教育的模式，來(lái)訪者多為正常對(duì)象，主要涉及日常生活問(wèn)題，一般在學(xué)校、單位、心理咨詢機(jī)構(gòu)等情景中開(kāi)展工作。 心理治療的對(duì)象是心理異常的病人，是在臨床和醫(yī)療情景中開(kāi)展工作。 第三、工作的方式不同。 心理咨詢應(yīng)用更多的方式介入來(lái)訪者的生活環(huán)境之中，如參與他的直接環(huán)境，與來(lái)訪者的家庭、親友取得聯(lián)系，應(yīng)用更多的日常生活設(shè)施（如電話咨詢等），設(shè)計(jì)和組織學(xué)習(xí)班和各種團(tuán)體活動(dòng)。 而心理治療的形式則更多為成對(duì)會(huì)談。 第四，解決問(wèn)題的性質(zhì)和內(nèi)容不同。 心理咨詢具有現(xiàn)實(shí)指向的性質(zhì)，涉及的是意識(shí)問(wèn)題，如有關(guān)職業(yè)選擇、培養(yǎng)教育、生活和工作指導(dǎo)、學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等，因此多采用認(rèn)知和論理的途徑。 心理治療涉及內(nèi)在的人格問(wèn)題，更多的是與無(wú)意識(shí)打交道。 心理咨詢最一般、最主要的服務(wù)對(duì)象，是健康人群或存在心理問(wèn)題的人群。 主要對(duì)象可分成三類： 1.精神正常，只是遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題希望得到幫助的人; 2.精神正常，但心理健康出現(xiàn)問(wèn)題并需要得到專業(yè)幫助的人群; 3.特殊對(duì)象，即臨床治愈的精神病患者。
心理咨詢的主要流派 來(lái)訪者中心心理咨詢 基本的假設(shè)為我們有了解自己?jiǎn)栴}的能力，也有解決問(wèn)題的資源。因此，作為咨詢者必須注重來(lái)訪者自身的建設(shè)性以及健康的一面。把來(lái)訪者所直接面臨的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)面作為咨詢的重點(diǎn)，重視來(lái)訪者對(duì)自身的感覺(jué)。咨詢的目標(biāo)是使來(lái)訪者通過(guò)觀察自身來(lái)求得成長(zhǎng)和完善，不需要咨詢者過(guò)多的干預(yù)和指導(dǎo)就可以產(chǎn)生變化，咨詢者需要給出的是理解、真誠(chéng)、支持、接受、關(guān)系和積極的評(píng)價(jià)。 行為主義的心理咨詢 行為主義的心理咨詢是以學(xué)習(xí)理論和行為療法理論為依據(jù)的心理咨詢，認(rèn)為人的問(wèn)題行為、癥狀是由錯(cuò)誤的認(rèn)知與學(xué)習(xí)所導(dǎo)致的，主張把心理咨詢的著眼點(diǎn)放在來(lái)訪者當(dāng)前的行為問(wèn)題上，注重當(dāng)前某一特殊行為問(wèn)題的學(xué)習(xí)和解決、以促進(jìn)問(wèn)題行為的改變、消失或新的行為的獲得。常用的方法有系統(tǒng)脫敏法、想象厭惡法、強(qiáng)化法、思考停止法等。 認(rèn)知行為的心理咨詢 認(rèn)知行為療法是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和雷米的認(rèn)知療法（CT）和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。 精神分析的心理咨詢 精神分析法又稱為心理分析法，是通過(guò)自由聯(lián)想、移情、對(duì)夢(mèng)和失誤的解釋等來(lái)治療和克服嬰兒期的動(dòng)機(jī)沖突帶來(lái)的影響的一種方法。 |
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