隨著社會經(jīng)濟增長過快，人們的壓力也與日俱增，長期處于精神緊張、焦慮狀態(tài)，都會引起高血壓的發(fā)生。另外在日常飲食中，膳食結構不合理，攝入過多的鈉鹽和飽和脂肪酸都會使血壓升高，并且吸煙喝酒也是高血壓的危險因素。高血壓患者在日常生活中都是通過服用降壓藥來達到降壓目的，但是通過飲食的改良穩(wěn)定血壓，也是對高血壓人群健康有著非常積極的意義。健康飲食對于血壓的升降有著直接的影響。今天小編就跟大家一起聊一聊，適于高血壓人群的健康水果。

1、蘋果

人們患上高血壓的原因大多與使用過量的鈉鹽有關，就會導致血管擴張力下降，血壓增高。而蘋果中含有大量的鉀元素，能夠幫助人體血液中的鈉轉(zhuǎn)換過來，因此高血壓人群時常吃蘋果，非常有利于降低血壓。

2、香蕉

香蕉中含有大量的碳水化合物，能夠幫助大腦中5－羥色胺化學成分的充分活力，同時香蕉是水果中含鉀量最高的水果，經(jīng)常吃香蕉，能夠幫助高血壓人群血壓下降，對于老年人來說還有利于潤腸通便。

3、西瓜

西瓜利尿，能夠使人體排出體內(nèi)多余的鈉，有利于血壓的穩(wěn)定。同時西瓜中含有的谷氨酸、磷酸和瓜氨酸等活性成分，對人體有一定的抗衰老功效。

4、棗子

大棗含有豐富的維生素p，能夠維持血管韌性，改善血液循環(huán)。在一定程度上幫助人體降低血壓，并且有利于中老年人預防動脈硬化。

5、桃子

桃子富含豐富的鉀元素，能夠幫助排出體內(nèi)多余鈉含量，降低穩(wěn)定血壓。另外吃桃子能夠影響人體激素的分泌，降低血壓水平，預防心血管疾病出現(xiàn)。

6、梨子

高血壓患者血液總是處于高壓狀態(tài)，會加大心臟的負荷。梨子中含有豐富的維生素b，能夠減輕心臟負荷，增強心肌活力，在一定程度上起到保護心臟的功效。

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