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心理話題|| 如何才能讓孩子以適當(dāng)?shù)男膽B(tài)面對考試,健康快樂的成長?

  平凡的人 2020-01-04

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  焦慮,是指由心理沖突或個人遭受挫折以及可能要遭受挫折時產(chǎn)生的一種緊張、不安和恐懼的情緒狀態(tài)。

  焦慮既是一種精神現(xiàn)象,也會伴隨一些生理癥狀。

  過度的焦慮會對孩子產(chǎn)生消極影響,它不僅會抑制人的思維,而且使注意力難以集中,記憶力明顯減退,影響了他們正常的學(xué)習(xí)和生活。

  從孩子走進學(xué)校那天起,可能所有的家長都希望自己的孩子能夠比別的孩子學(xué)習(xí)優(yōu)秀,考出好成績。

  在這種愿望的支配下,家長對孩子的學(xué)習(xí)就有了超過孩子成長之外的過高的期望值,他們甚至認為孩子的成績好壞是自己的面子問題。

  在這種過高期望的環(huán)境下,為了不讓愛自己的親人失望,孩子很容易形成壓力,把所有的重心都放在學(xué)習(xí)上。

  這種期望和回報的循環(huán)無形中為考試焦慮的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。

  孩子把考試當(dāng)成了回報父母的籌碼,心理壓力巨大,超過了自己能承受的范圍的時候,就產(chǎn)生了考試焦慮。

  所以說, 父母的過高期望也是考試焦慮的導(dǎo)火索。

  那么,如何才能讓孩子以適當(dāng)?shù)男膽B(tài)面對考試,健康正常的成長呢?

  作為父母,要做到如下幾點:

  1   | 改變對孩子的關(guān)注重心

  從只關(guān)心孩子的分數(shù)轉(zhuǎn)移到關(guān)心孩子的健康成長上來。

在中國應(yīng)試教育的環(huán)境下, 中國的家長也逐漸被這種教育模式所影響,對孩子的關(guān)注不由自主的全部放在孩子的考試成績上。

  孩子的學(xué)習(xí)成績似乎成了很多家長衡量孩子的標(biāo)準(zhǔn),考得好, 就千好萬好, 考不好,則什么都不好。

  其實我們仔細地想一想,孩子本身才是我們最值得關(guān)注的,孩子的健康愉快成長是我們根本的目的,分數(shù)只是孩子成長過程中的一部分。

  一個孩子最終能否成才,能否有成功美滿的人生,是各種能力的綜合,而不僅僅是分數(shù)。

  所以,家長應(yīng)該正視自己評價孩子的觀念,重新思考一下自己的期望:是要將孩子變成一臺只會考試的機器,還是讓他們成長為一個健健康康的人?

  我想,大部份家長都會選擇后者,我們要改變過去盲目看分數(shù)的做法,不要因為考試的分數(shù)責(zé)罰孩子,更不要因為考試的分數(shù)就過早地給孩子下結(jié)論。

  應(yīng)該從心理、生理等各個方面都給予關(guān)注,甚至可以淡化對分數(shù)的重視。

  那么孩子就不會對考試過分地緊張,自然也不會產(chǎn)生考試焦慮了。

  2   | 營造民主寬松的家庭環(huán)境

讓孩子自由健康成長孩子產(chǎn)生考試焦慮和部分家長過于嚴厲專制的家庭環(huán)境有關(guān)。

  有的家長十分迷信“嚴是愛,寬是害”,因此就時刻擺出一副嚴厲的姿態(tài),在家庭里制造緊張嚴厲的氣氛。

  在這種氣氛下成長的孩子,會感覺到壓力和緊張。他們不敢怠慢家長的任何要求和期望,更是讓自己時刻處于父母的管制之下,缺少自由的空間,缺少輕松的環(huán)境。

  長此以往,必會對他們的心理產(chǎn)生負擔(dān),在考試前出現(xiàn)焦慮,在所難免。

  所以,民主寬松的家庭環(huán)境,是孩子避免產(chǎn)生考試焦慮的一個前提。

  但是寬松不是放縱,只是適當(dāng)?shù)亟o孩子自由的空間,讓他們有自己的生活。這樣他們會自我調(diào)節(jié),對考試就不會有那么大的壓力和緊張感了。

  3   | 為孩子提供心理支持

  減輕他們的心理壓力當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)考試焦慮的時候,要給他們心理支持,耐心地開導(dǎo)他們,讓他們從不良情緒當(dāng)中擺脫出來,以正確的心態(tài)去面對考試。

  這種心理支持主要是心理開導(dǎo),給孩子做心理的疏導(dǎo)和放松工作。

  比如,告訴孩子,只要發(fā)揮自己應(yīng)有的水平就行了,考好考不好家長都會理解。

  或者告訴他們考試只是檢測學(xué)習(xí)成果的一種手段,并不是生活內(nèi)容的全部,不要有太大的壓力。

  甚至還可以讓孩子在考試之前看看電影、聽聽音樂,放松心情,擺脫考試焦慮的困擾。

  4   | 不要對孩子的考試成績寄予過高的期望

  很多父母“望子成龍”心切,不知不覺就把生活的全部期待放在了孩子的考試成績上。

  他們?nèi)粘?偸墙?jīng)意不經(jīng)意地告訴孩子“一定要考好,父母的希望都寄托在你身上了”或者說“你考試考不好,我都不好意思去見朋友和鄰居”。

  這些期待無形當(dāng)中增加了孩子的心理負擔(dān),他們把考試看得過于重要,把考試的結(jié)果看得過于重要。

  這種期待成了導(dǎo)致“考試焦慮”的導(dǎo)火索。

  父母關(guān)注孩子的考試成績是必要的,但是不要過多的表現(xiàn),平時問問孩子的成績,考得好獎勵,考不好鼓勵他繼續(xù)努力。

  家長把考試成績看得平淡一些,孩子才能正確對待考試,不會形成心理負擔(dān)!

  總之,過分的焦慮不僅不利于孩子考試的發(fā)揮,要不利于孩子的健康成長。

  心理專家提示:作為家長,一定要擺正對待孩子學(xué)習(xí)和考試的態(tài)度,正確合理地引導(dǎo)孩子,讓孩子以正常的心態(tài)面對考試,健康輕松地成長。

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