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胃靠“養(yǎng)”——多吃粥，易消化，易吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 心靠“靜”——靜坐，打坐，閉目養(yǎng)神，寧心安神，身心健康。 肺靠“潔”——多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，少抽煙，避免吸入油煙。 肝靠“疏”——多談心，解解悶，多交朋，廣結(jié)友，疏肝理氣。 膽靠“素”——少吃葷，多吃素，多吃粗糧加蔬果，少油膩，少煎炸。 腎靠“淡”——少吃鹽，口味淡，少下館子，多做飯。 腸靠“清”——多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多揉腹，多推腹，排宿便腸道清。 腦靠“動(dòng)”——多思考，多用腦，腦子越用越靈光。 骨靠“煉”——多鍛煉，增肌肉，長骨質(zhì)。 血靠“通”——好血管，靠疏通，少鹽少油，少煙草，邁開腿，管住嘴，少吃“三高”，多減肥。     |
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