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十點君一直認同一句話：你的體態(tài)，就是你生活的姿態(tài)。 遠了不說，光是一個含胸駝背，就足以壓低一個人的氣場，更別說氣質和形象的拿捏了。 就算是同一張臉，僅僅是體態(tài)不同，身姿挺拔的那一位也更顯優(yōu)雅大方。
說句心里話，很多人都五官周正、身材也算不上胖，可唯獨吃了體態(tài)的虧：氣質弱：含胸駝背，脖子又短又粗，戴什么項鏈都不顯氣質；身材差：明明體重不過百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；神態(tài)老：渾身松松垮垮，毫無精氣神，遠遠望去總多了幾分疲態(tài)； “女人的體態(tài)，就是一張行走的名片?！薄f這話的，是十點君的一位朋友。她叫何芷儀，初見她時，果真人如其名：貌似蘭芷，儀容典雅，既溫婉大氣，眉眼中又多了一絲女人味。聽聽她的“氣質修煉秘籍”，相信你會明白，什么才是一個女人真正由內而外的美。大家好，我是何芷儀。 這些年，有太多人跑來問我：“芷儀，你腰板這么直，一定是天生的吧？” 我總是笑而不語，哪有什么天生，幾年前的我，也不過是個沒形沒款的產后寶媽。 
大家都說，這女人生完孩子，就基本與“美貌”無緣了。 實在太扎心了！ 自打孩子一出生，半夜喂奶、換尿不濕，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起來，更別提打扮自己了。 最可怕的是，我的身材徹底走了樣：含胸駝背，胸和肚子都向下耷拉著......整個人無精打采的，一點女人味兒都沒有。 就算抹上口紅，穿上新衣服，糟糕的體態(tài)也想藏都藏不住。 
更讓我沒想到的是，家人的態(tài)度，比體形的變化還要明顯。姐姐總拿我打趣：“這都生完半年了，肚子也不見消，不知道的還以為你懷了哪吒呢！”
聽完我的臉刷一下就紅了，難道生完孩子就注定松松垮垮嗎？我偏不甘心，開始瘋狂健身減肥，可跑也跑了，餓也餓了，汗也沒少流，就是無濟于事。
在我快要絕望的時候，我看到一個國際超模分享自己的身材秘訣，瞬間就點醒了我：身材不好，不是你不夠努力，而是體態(tài)出了問題。我這才發(fā)現(xiàn)，之前的努力都是錯的：表情不靈動，不是因為天然呆，而是沒有掌握微笑三要素； 我像撿到寶了一樣，一頭扎進了上千頁的資料中，不停地向專業(yè)人士請教，近乎瘋狂地修煉體態(tài)。沒想到，不到2個月，我的三圍就恢復到了生娃前的水平，肚子明顯變小，走路都輕快了不少。
姐姐的態(tài)度更是發(fā)生了180度的大轉彎，主動向我討教秘訣。說句心里話，當我坐得更穩(wěn)，站得更直后，世界看我的眼神都變了。
所以說，女人的體態(tài)，就像一張名片，隨時隨地都顯示著你生活的樣子。 畢竟，抬頭挺胸，走路帶風，才是一個女人最頂級的魅力。 鄰居們一看到我，就會說：“芷儀，你身材怎么恢復得這么好？也教教我唄！”起初我沒太放在心上，問的人多了，我開始有點心動，決定幫助身邊的朋友修正體態(tài)，優(yōu)雅氣質。沒想到這一練，我的隊伍就從幾個到10個，最后發(fā)展到了100多個。看到大家一天天身材變好，從柴米油鹽中找回了女人味兒，我感動不已。立志要學到更多更好的東西回來，讓大家更美更有氣質。于是我開始飛往北京、上海、廣州......風里來雨里去。為了湊學費，我更是賣掉了自己居住多年的房子，自費50萬去世界各地，學習體態(tài)修煉及各種美學知識。甚至我曾經5天5夜不睡覺，一口氣拿下15個證書，“拼命三娘”的外號就這樣不脛而走。
越深入，我越發(fā)現(xiàn)體態(tài)對女人的重要性，因為好體態(tài)不僅僅讓人身材變好，更能提升人的氣質。當我結合人體構造和芭蕾、瑜伽等方式，獨創(chuàng)了“優(yōu)雅體態(tài)四步曲”，通過有技巧的動作練習和禮儀方法，讓每個女人都能擁有婀娜形態(tài)，優(yōu)雅姿態(tài)，溫柔神態(tài)，得體儀態(tài)。我也逐漸在業(yè)內嶄露頭角，更有幸被英國前首相卡梅倫、梅姨（英國第二位女首相）接見。我更是被寶馬、萬科地產、中國石油等名企邀請，幫助了無數(shù)職場女性變美，讓她們更自信地展示自己。你看，只要找對方法，每個女人都能擁有好體態(tài)，變得自信又漂亮。剛過25歲的她，長期加班久坐，一回家就葛優(yōu)躺玩手機，有時候下意識地站直坐正，沒幾分鐘就塌下去了。工作中，每次外出，老板都會直接忽略她，帶氣質更好的同事去。就連暗戀許久的男生，都對她說：“你性格挺好的，就是人土了點......”最要命的是，思思的肩頸出現(xiàn)了炎癥，經常一天坐下來，全身酸疼，脖子后面像是有一塊大西瓜壓著。思思找到我，滿面愁容：“我也不想總是那么畏畏縮縮的，可是控制不住呀。難道這樣的我，就不值得被重視嗎？” 看到她委屈的樣子，我安慰她：“你脖子上那富貴包，還有個俗名叫奪命包，不疼才怪呢？ 你這呀，根本不是胖的問題?！?/span> 我馬上拿了手機里的明星照片給她看： “其實不止你，很多明星都吃過這種虧，妝容再精致，衣服再漂亮，體態(tài)不好，真的影響整個狀態(tài)。” 
▲“頸前伸”的霉霉和范寧 說著我就把四步曲教給她，思思當場就答應下來，按部就班的練習： 臀部收放訓練：一收一放，激活臀部，輕松變身蜜桃臀；天鵝起舞：模仿天鵝起飛的姿態(tài)，拉伸肌肉，打造修長頸部；360度腰腹塑形：拉伸側腰，燃燒腹部脂肪，擁有靈動水蛇腰； 沒想到，2周后，她發(fā)現(xiàn)自己不僅脖子不疼了，竟然還瘦了3斤。
一個月后，她整個人改頭換面，身形挺拔，走起路來都自帶底氣，在人群中一眼就能看見。
朋友們都夸她：“即使是穿白t恤牛仔褲，人家也能穿出和我們不一樣的效果，簡直是合照殺手。” 現(xiàn)在的思思，行為得體，舉手投足都散發(fā)著獨特魅力。 不管什么場合，領導都愿意帶著她出去，她很快就變成了公司業(yè)績第一。 連思思自己都說：“自從體態(tài)變好后，整個人的氣場完全不一樣了。”從業(yè)6年來，我?guī)椭瞬簧?strong>寶媽，職場白領，中大齡女性.....見證了10000多名學員通過調整體態(tài)，發(fā)生了脫胎換骨的變化。她們當初找到我時，都說自己生活節(jié)奏快、工作又忙，什么方法都很難堅持下去。 這也是為什么我鼓勵學員練習“優(yōu)雅體態(tài)四步曲”，它不需要你有強大的意志力，還不會輕易反彈！ 體態(tài)正了，人自然而然就挺起來了，好身材和氣質也就隨之而來！
她們都說：“在遇到芷儀老師之前，我不知道想要身材變好，更有氣質，竟然可以這么輕松。”“膀大腰圓，胖得我只敢穿一身黑” 2個月后，甩掉拜拜肉，抬頭挺胸 @學員菁姐 42歲 “高低肩，怎么看都不協(xié)調” 1個月后，擁有一字肩，還修出天鵝頸 @學員月亮 60歲 “年紀一上，腰臀胸全都往下掉” 3個月后，胸部挺拔，腰線上升 如果整容，是改變一個人的外表，那體態(tài)修煉，就是從內而外改變一個人的容貌、身體和氣質。所以，女人不管奔幾了，都一定要讓自己養(yǎng)成優(yōu)雅體態(tài)。不得不說，體態(tài)好的女人，走到哪都自帶光芒。
美貌固然重要，可由內向外散發(fā)的氣質，才能讓你更從容地面對歲月流逝：婀娜形態(tài)：天鵝頸，一字肩，只需往哪一站，就是顧盼生姿的模樣；
優(yōu)雅姿態(tài)：行走坐臥躺，怎么動都是風姿綽約，令人挪不開眼；溫柔神態(tài)：喜怒哀樂，每個表情都靈動自然，一顰一笑都是風情；得體儀態(tài)：吃飯會面，各種場合游刃有余，一舉一動皆是大方得體； 優(yōu)雅的體態(tài)，才是女人最好的奢侈品。 所以，如果你也想持續(xù)逆齡，那么強烈邀請你學習我的《優(yōu)雅體態(tài)四步曲》，一起不懼歲月！ 如果你也想 告別疲態(tài)老態(tài)，重獲逆齡好身材？ 告別頸椎困擾，降低疾病風險？ 凹凸有致，練出S型曲線？ 氣質優(yōu)雅，走到哪里都是焦點
…… 婀娜形態(tài)，優(yōu)雅姿態(tài)，溫柔神態(tài)，得體儀態(tài)身材好氣質佳，才是最好的新年禮物
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