對于一般的游泳愛好者來說，我們并不能很精確地說出波浪式蛙泳和平蛙的區(qū)別，也許你認為能游出蝶泳的感覺，身體有明顯的起伏就是波浪式蛙泳，但是這種理解其實模棱兩可，判斷游的是不是波浪式蛙泳在理論上有一個關鍵的指標：游進時是否產(chǎn)生波浪推進力。

之前的文章講解過：人體游進的推進力主要為阻力推進力、升力推進力，而什么是波浪推進力呢？下面我們一層層地開始講解：

要分清頂尖蛙泳技巧與一般蛙泳技巧的一個重點就是劃手與蹬腿之間減速的時長，我們拿一個基本的蛙泳結構進行剖析，在蛙泳的基本機構中：分為劃手和蹬腿，劃手內劃時產(chǎn)生推進力，而在前伸時失去推進力，而在手臂推進力喪失時，我們使用腿部產(chǎn)生推進力以便讓速度產(chǎn)生連貫性，但是有一個重要而又矛盾的技術動作——收腿。

在收腿時，它不產(chǎn)生任何推進力反而會產(chǎn)生阻力，它會明顯降低你的速度，所以在初級蛙泳教學中，教練們都會教授我們慢收腿的技巧，但是事實上對于競技游泳運動員來說，他們的收腿是快速的，這么做的原因只有一個：縮短手臂失去推進力與腿部產(chǎn)生推進力之間失速的間隔。

有一種觀點認為，收腿應該在手臂推進力還沒有消失前開始，但是雖然這樣做可以最大程度減少失速的時間，但是當手臂的推進力還存在時開始收腿，收腿動作的阻力則會抵消手臂產(chǎn)生的推進力，所以這樣做是得不償失的。頂尖蛙泳運動員盡管收腿很快，但都是在手臂內劃結束失去推進力時才開始快速收腿，而一個高水平蛙泳運動員在此刻的速度可能會降至1.0米每秒左右，但是那些技術一般的運動員則降速則會非常嚴重。

是什么現(xiàn)象導致產(chǎn)生這種區(qū)別呢？也許你可能簡單的認為僅僅是收腿的時機和速度問題，但是答案并不是那么簡單，在經(jīng)過力學分析后我們發(fā)現(xiàn)，頂級蛙泳技術手臂失去動力和腿部開始蹬夾水產(chǎn)生動力之前的收腿動作雖然理論上應該沒有推進力產(chǎn)生，但是很明顯它的減速時間更短，盡管頂級運動員與一般運動員的收腿時機和速度相同，但是他們的減速時間仍舊會有較大差異，頂級運動員的減速時間可以縮減到0.3秒，而另一些運動員的減速時間可能達到0.6秒。

造成這種差異表現(xiàn)的唯一可能就是技術動作的區(qū)別，但是不同技術動作產(chǎn)生出這種區(qū)別的原理是什么呢？

答案就是：優(yōu)秀的技術動作產(chǎn)生了更多的波浪推進力，而這種波浪推進力填充了手臂和腿部推進力喪失之間的空隙?；貧w開篇時的問題：什么是波浪推進力？當人體產(chǎn)生推進力克服水阻向前移動時，身體也會帶動一些水向前移動，而當你的手臂內劃結束速度降低時一部分水則會向后填充到身體后部，而填充的這些水則會向前涌動推著你的身體繼續(xù)向前，這就是波浪推進力。

這種波浪推進力在平蛙的技術動作中是不會產(chǎn)生的，要使蛙泳產(chǎn)生波浪推進力的技術只能是波浪式蛙泳的技術動作，所以想要確定波浪式蛙泳和平蛙的區(qū)別，那么游進時是否有波浪推進力的產(chǎn)生就是最權威的標準。同樣，當你的波浪式技術越優(yōu)秀所能產(chǎn)生的波浪推進力也就越多，這種推進力會縮短手臂動作和腿部動作之間的失速，也讓你的每個動作周期的速度更加平均，也更快。

本文由中游體育原創(chuàng)