“35歲，重度脂肪肝，怕煙怕酒怕體檢”

茂林之家 2019-12-30

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文：小狼女

2020年來了，第一批90后邁入30歲。

三十而立，事業(yè)、家庭立不立得住不知道，健康焦慮倒是立在那里，成了不少職場人士的心理陰影。

最直接的一個(gè)表現(xiàn) —— 不敢體檢。

八成90后不敢看體檢報(bào)告

阿清今年很慫。

當(dāng)年畢業(yè)進(jìn)公司，覺得美奶奶免費(fèi)體檢這項(xiàng)福利太好了，能及時(shí)了解自己的身體健康狀況，早發(fā)現(xiàn)早治病。

畢業(yè)7年，如愿以償，阿清升職，公司的體檢福利也從未斷過，只是，“福利”變成“上刑”。

“習(xí)慣了熬夜加班、快餐外賣，習(xí)慣了發(fā)燒39.8只是吃藥睡覺，第二天繼續(xù)上班。等體檢報(bào)告時(shí)，像被判了死刑等執(zhí)行，生怕看到‘建議復(fù)查’的字眼。每處標(biāo)紅的地方，我都能想出無數(shù)種可怕病癥的可能?！?/span>

據(jù)《1818黃金眼》官方微博報(bào)道，80%的90后都說自己不敢看體檢報(bào)告，年輕人們承認(rèn)，自己的生活方式不健康：常熬夜、不運(yùn)動(dòng)、吃外賣、重口味。

采訪結(jié)果來看，他們并非不知體檢的重要性，心里有數(shù)得很，就是對(duì)亞健康生活方式缺乏強(qiáng)烈的警惕意識(shí)。

不能怪90后，漂泊在外，要和生存難題抗?fàn)帲嘿I房、就業(yè)、賺錢、婚戀。如果光是活著就已經(jīng)花費(fèi)了全部的力氣，哪來心思去想自己能活多久。

定期體檢的90后只有30%

不敢看體檢報(bào)告還算好，最起碼還敢去接受現(xiàn)實(shí)，身邊大把朋友，連體檢的勇氣都沒有。

谷雨實(shí)驗(yàn)室報(bào)道中，有兩個(gè)案例最扎心：

林蕭，企業(yè)經(jīng)理，公司為數(shù)不多的女性leader，團(tuán)隊(duì)全是男性工程師。熬夜畫圖、出差跑工地，干的是男人的活，拿的卻不是匹配的待遇。去年冬天，體檢驗(yàn)出了毛病，兒子在那時(shí)還得了肺炎，兩母子一同住了院。

沒多久出院了，林蕭捂著傷口，和一幫男人開了1天會(huì)。

30歲一夜長大，催化因子就是自己和家人的身體健康。今年遲遲未去體檢，其實(shí)就是怕檢出復(fù)發(fā)。

景如，就職于國內(nèi)知名地產(chǎn)策劃公司，從一名小策劃升到部門總監(jiān)花了四年時(shí)間，一直覺得自己是戰(zhàn)斗機(jī)。

去年突然頭疼，手腳無力、渾身虛汗，去醫(yī)院檢出，做腦補(bǔ)CT，沒毛病；24小時(shí)心電圖做完，也沒查出病因。劇烈嘔吐，但腸胃的報(bào)告又并無異常。

輾轉(zhuǎn)多次，最后發(fā)現(xiàn)，是甲狀腺出了問題。工作壓力大和脾氣急躁、飲食不健康是重要誘發(fā)因子。

首都經(jīng)濟(jì)貿(mào)易大學(xué)勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)學(xué)院院長楊河清曾組織課題組，按照日本過勞死預(yù)防協(xié)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)北京的白領(lǐng)進(jìn)行預(yù)警分析發(fā)現(xiàn)：

61.6%的人已經(jīng)進(jìn)入了“紅燈預(yù)警期”，即具備過勞死的征兆，而處于“紅燈”危險(xiǎn)區(qū)，即隨時(shí)可能過勞死的狀態(tài)的人，占據(jù)26.7%。

《2019國民健康洞察報(bào)告》調(diào)查顯示，有96%的公眾表示自己存在健康相關(guān)的問題，僅有41%的人有定期體檢習(xí)慣，90后體檢比例和頻率都屬最低，每年定期體檢的人數(shù)只有30%。

浪費(fèi)錢、浪費(fèi)時(shí)間都是借口，歸根究底，就是不敢。

80后不敢體檢的最大原因：怕沒錢治

比起90后，80后體檢焦慮的心理更復(fù)雜些。

隔壁組的80后同事，去年檢出了重度脂肪肝，若干指標(biāo)失常。平時(shí)嘻嘻哈哈，喝酒抽煙浪的很，別人勸兩句當(dāng)沒事發(fā)生，體檢后嚇的他戒煙戒酒。哪怕這樣，今年他遲遲不敢去體檢，一直拖到了最后一個(gè)月的最后一個(gè)星期。

“要真驗(yàn)出大病，房貸怎么辦?”

80后在奔四，他們不是怕驗(yàn)出點(diǎn)毛病，喝了多少酒熬了多少夜心里有數(shù)，他們最怕的是驗(yàn)出毛病后怎么辦？

后臺(tái)有位35歲的女性粉絲說，辭職照顧孩子，好幾年沒享受過體檢福利了，更多時(shí)候想法是，有病看醫(yī)生就好，干嘛浪費(fèi)錢去體檢。

“老公之前把公司發(fā)的體檢卡給我，我最后還是讓他去，因?yàn)樗羌依镂ㄒ坏慕?jīng)濟(jì)收入來源。沒收入的我，人到中年，要是體檢沒事還好，一旦有了問題，治還是不治。家里錢夠嗎？孩子怎么辦？想了想，還是不要體檢?！?/span>

外界取笑這是“鴕鳥心態(tài)”，掩耳盜鈴，但你得理解，多少普通家庭里的“頂梁柱”，每天睜眼起來，房子孩子都在消耗腦細(xì)胞，哪里還有心思跳出困局看人生？

說要愛護(hù)自己的身體，那也只是嘴上說說，兩三天后，我們的注意力還是會(huì)被客戶、業(yè)績、飯局、金錢等等牽走了。

不熬夜、少抽煙、多健身？那只是個(gè)口號(hào)，要真做到，那房子、孩子怎么辦？還有老家的父母，還等著開飯呢。

成年人的世界，盡是無可奈何，矯情一刻，錢就流向別人錢包了。

中國式過度體檢

認(rèn)清一個(gè)現(xiàn)實(shí)：看不看體檢報(bào)告、去不去體檢，和你有病沒病不是因果關(guān)系。你的病不會(huì)因?yàn)椴蝗ンw檢而消失，拖延心理百害而無一益。

認(rèn)清第二個(gè)現(xiàn)實(shí)：很多體檢機(jī)構(gòu)確實(shí)存在很多不必要的檢查項(xiàng)目。

丁香醫(yī)生曾報(bào)道過一名美國家庭醫(yī)生，理查德，2007年來中國后先后做了6次體檢，覺得體檢更像是個(gè)流水線工廠：檢查前沒有對(duì)每個(gè)人做身體評(píng)估，還有很多不必要的項(xiàng)目，比如腫瘤標(biāo)記物對(duì)血液檢查、頸部超聲波、肺部CT等。

美國頂尖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)，推薦煙齡在 30 年以上的煙民每年做一次肺部的 CT，但對(duì)于健康的年輕人，每年一次的 CT 反而弊大于利。

在納斯達(dá)克上市的一家體檢機(jī)構(gòu)的董事長曝出過本行業(yè)的丑聞：

體檢有真體檢、假體檢。
有些體檢機(jī)構(gòu)，用護(hù)士假冒醫(yī)生檢查 B 超。
有些同行抽了血都不做，把血倒掉，直接出結(jié)果。

因此，有些體檢項(xiàng)目不必要，也不要被嚇著。

腫瘤標(biāo)志物檢測(cè)，是用來檢測(cè)癌癥病人復(fù)發(fā)幾率大，普通人沒必要做這項(xiàng)檢查。

基因癌癥檢測(cè)，針對(duì)有家族遺傳史來做，普通人沒必要，能確認(rèn)和癌癥相關(guān)的基因變異還不多。

PET-CT 作為全面檢查出病灶的設(shè)備，很多體檢機(jī)構(gòu)會(huì)推薦，做一次收費(fèi)常常要接近萬元。但其實(shí)，它不適合作為普通體檢的項(xiàng)目，還會(huì)因?yàn)榫痈卟幌碌募訇栃越Y(jié)果（把不是腫瘤識(shí)別成了腫瘤），成為過度檢查過度醫(yī)療的溫床。

所以，別慌張，該做的趕緊做，不該做的，留個(gè)心眼。

健康管理是工作效率的前提

大學(xué)讀的是環(huán)境科學(xué)，看過不少污水廠和垃圾場，做過幾個(gè)食物實(shí)驗(yàn)，大概對(duì)現(xiàn)在的環(huán)境質(zhì)量和食品質(zhì)量有個(gè)數(shù)。

看看我們現(xiàn)在，每天吃的東西，營養(yǎng)素能有多少？每天呼吸的空氣，汽車尾氣成分比例又有多高？高強(qiáng)度工作背后帶來的情緒污染，不可量化，但最普遍又最恐怖。

也就會(huì)說，順其自然不會(huì)帶來心安理得，船到橋頭不一定自然直，不學(xué)學(xué)怎么健康管理，能不能活過900個(gè)月，還真難說。

與其體檢折磨焦慮，還不如好好思考如何做好健康管理，分享一些建議：

保持清醒的時(shí)間意識(shí)是第一步

很多人不明白，人生的本質(zhì)就是一段時(shí)間。這筆資源有限，按75年算，一生就900個(gè)月，往哪兒投資就往哪兒出效果。

給幾個(gè)選項(xiàng)：

A“每天省出1小時(shí)健身”

B“每天省出1小時(shí)閑聊”

C“每天省出1小時(shí)刷微博”

D“每天省出1小時(shí)副業(yè)掙錢”

這些都是選項(xiàng)，沒有優(yōu)劣之分，你選擇哪個(gè)，哪個(gè)就會(huì)給反饋。你永遠(yuǎn)有做選擇的權(quán)利和機(jī)會(huì)，看你愿不愿意選罷了。

建議每天做時(shí)間總結(jié)，然后抽出時(shí)間為自己的健康做投資：每日身體鍛煉、健康飲食、定期體檢、養(yǎng)生訓(xùn)練。有營養(yǎng)學(xué)認(rèn)知的朋友，還可以選擇恰當(dāng)?shù)慕】笛a(bǔ)給品，沒有的話就別亂花錢，免得又掉進(jìn)保健品大坑。

正確休息

中國人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都在下降，過勞的另一面是不懂安排休息時(shí)間。

不少企業(yè)家會(huì)設(shè)定休息原則，比如 “飛機(jī)上絕不工作”。我認(rèn)識(shí)位高管，他的原則就是每月休息4天，中秋節(jié)休息7天。

定好自己的休息原則，是做健康訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

杜絕壓力上癮

高強(qiáng)度工作狀態(tài)時(shí)，人就像踩了油門，逐漸會(huì)失去換擋減速的能力。他們逐漸適應(yīng)高速運(yùn)作狀態(tài)，本能抗拒自我恢復(fù)，無法關(guān)閉引擎，也是我說的壓力上癮。

忙得時(shí)候想休假，休假時(shí)反倒產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感，陷入這個(gè)怪圈，身體體能會(huì)極速下降，效率變低，這時(shí)情緒就來了：暴飲暴食、不想睡覺、心煩氣躁。

要給自己間歇式休息時(shí)間，做長期的精力補(bǔ)償計(jì)劃。不停下來，并不會(huì)給你帶來多大的效益，利用空檔期做精力補(bǔ)充和冷靜思考。

總之，重要不緊急的事情多做，別等到一切都緊急了，生活一團(tuán)糟。

全文完，提前祝90后邁入人生新旅程！

小狼女，商業(yè)觀察者，狼性成長博主，兩年200篇青年成長文，陪你度過不安時(shí)光。關(guān)注易簡讀書（yijiandushu），用閱讀對(duì)抗無趣。

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來自：茂林之家 > 《處世/人生/人性》

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