冬季氣溫較低，很多人都容易有手腳冰涼、畏寒怕冷、陽氣不足的情況。如果體溫過低，血液流動減慢，那么出現(xiàn)血栓或斑塊的幾率也會升高。

怎樣才能讓全身都暖起來呢？最直接的辦法就是溫經(jīng)活血，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而產(chǎn)生更多熱能。

我們身上有許多暖身穴，平時沒事就可以按一按，如果用熱水袋、熱毛巾或者艾灸來熱敷，活血暖身的功效更好。

1，暖心的心俞穴

俞是輸注的意思，形容身體臟腑之氣輸注在人體背腰部的特殊穴位。心俞可以調(diào)控心氣、振奮心陽。心臟搏動能力強(qiáng)，末梢的血液流通就順暢。

2，暖腿的關(guān)元穴、氣海穴

冬季的時候，末梢循環(huán)的血管呈收縮狀態(tài)，心肺功能不好，血液通行不暢，下肢特別容易冷。

氣海、關(guān)元是溫經(jīng)活血方面的經(jīng)典搭檔，它倆搭配有益于補(bǔ)氣補(bǔ)血，還能通過溫?zé)岽碳ぃ龠M(jìn)小腸的蠕動。

3，暖腳的復(fù)溜穴

復(fù)溜穴是足少陰腎經(jīng)上的穴位，位于內(nèi)踝尖和跟腱后緣之間的中點(diǎn)向上三橫指寬的位置，既活血暖身又補(bǔ)益腎臟。

我們在日常泡腳的時候，只要水位沒過這個復(fù)溜穴，就能有很好的溫暖下肢的效果，促進(jìn)血液循環(huán)，改善下肢水腫、寒痹、疼痛等。

驅(qū)寒足浴方

【材料】艾葉、紅花、花椒、防風(fēng)、雞血藤、五加皮等比例混合。

【做法】藥材打碎，做成做成小藥包，每個藥包大概30克，把藥包放水里煮沸后，晾至合適的溫度泡腳。

如果用沸水泡藥包，需要燜15分鐘左右，再加熱水泡腳。每晚泡一次，一般連續(xù)泡半個月，可以行氣活血、溫通經(jīng)脈。

今日小結(jié)

冬季想要防寒保暖，一定不要錯過暖身穴，比如心俞穴、氣海穴等等。促進(jìn)血液循環(huán)產(chǎn)生熱能，也有利于降低心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險。