在農(nóng)村肥胖的姑娘會很嚴(yán)重的影響到一個人的外觀，所以常常會聽到某個胖子瘦下來變女神的話題，胖子，變瘦不僅會變美還有很多好處哦，如果你想減肥，還找不到合適的方法。選擇低熱量素食：想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主?；旧?，你在這8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分為每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。

像蘋果、草莓、小西紅柿這類水果，在減肥中可以適量的多吃，GI值比較低，而且熱量也不高，吃多了這類水果，正餐吃的就少了，也等于變相的減肥！首先，要搞明白，減肥和減重的區(qū)別。減重就是把體重秤上的讀數(shù)減掉，如果方法不對，減掉的大部分都是身體里的水分，必然會反彈。減脂才是真正塑造出好身材的途徑，顧名思義，減脂是把脂肪減掉，減脂成功了，線條就好塑造了。

你首先會感受到的就是身體健康狀況改善了很多，脂肪肝啥的全沒了，體檢各項化驗指標(biāo)全都正常。運動和飲食，都要靠毅力堅持，當(dāng)你一次一次的打破自己的體能極限，你的各方面潛能都會被激發(fā)出來，你會發(fā)現(xiàn)，自己在很多其他方面都會做的更好。最后，希望大家都能夠達(dá)成自己的健身目標(biāo)。