1、寒冷刺激

機(jī)體突然受寒，神經(jīng)系統(tǒng)受刺激，血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。這種心律失常的原因比較常見。

2、劇烈運動

運動時通過降低副交感神經(jīng)張力，增加交感神經(jīng)張力，會使心率增快，房室傳導(dǎo)改變，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心律失常。這也屬于誘發(fā)心律失常的原因。

3、吸煙

煙草中的多種有害物質(zhì)可直接刺激植物神經(jīng)，引起心律失常。因此，這也是導(dǎo)致心律失常的原因之一。

寒冬要做好哪些

防護(hù)措施？

1、要防寒保暖，及時增加衣物

尤其是北方，冬季室內(nèi)外溫差較大，患者外出時一定要做好防寒保暖工作，及時增加衣物，必要時多帶一件衣服。

另外，從室內(nèi)出來可先開門在樓道里適應(yīng)一會兒，沒有不適再往外走。

2、要加強(qiáng)鍛煉，但運動不能太過劇烈

因為劇烈運動時通過降低副交感神經(jīng)張力，增加交感神經(jīng)張力，會使心率增快，房室傳導(dǎo)改變，心肌耗氧量增加，從而誘發(fā)心律失常。

所以患者可以選擇一些舒緩的運動方式，比如散步、太極拳、太極劍、中華通絡(luò)操等。

3、保持平和心態(tài)，避免情緒刺激

在日常生活中，大喜大悲、憂思過度以及驚恐、憤怒等情緒波動，均可通過大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使心臟神經(jīng)功能及內(nèi)分泌激素釋放失衡，從而導(dǎo)致心跳不規(guī)則，引起各種早搏或心動過速等。

因此心律失常患者要保持愉悅心情，遇事要心態(tài)平和，不鉆牛角尖。

4、不要吃太飽，也不宜過餓

過飽、過餓，還有狼吞虎咽等都容易引發(fā)心律失常，要盡量避免。另外，需要注意的是，便秘也容易引發(fā)心律失常，因此患者要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜，保持大便的通暢。

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在飲食上要注意什么呢?

1、少吃油膩的食物

因為油膩的食物吃多了，總熱量過高時，血清膽固醇通常升高，血清膽固醇含量增高會促使動脈硬化，進(jìn)而形成心律失常。

2、少吃動物的內(nèi)臟

一般年齡超過40歲的人，即使血清膽固醇不高，亦應(yīng)避免食用過多的動物性脂肪及膽固醇較高的食物。好代之以植物油及黃豆和豆制品，如豆腐、豆?jié){等，每日攝入膽固醇量應(yīng)在300mg以下。

3、不要吃得太咸

如果鹽食入過量，在內(nèi)分泌的作用下，能增加血管對各種升壓物質(zhì)的敏感，引起細(xì)小動脈痙攣，使血壓升高。食鹽過多引起體內(nèi)水潴留，增加心臟負(fù)擔(dān)。故限制鹽的攝入可減輕心血管負(fù)擔(dān)，避免心律失常的發(fā)生。

4、多吃蔬菜

纖維素可刺激胃腸蠕動，加快膽固醇的排泄;還可吸附膽固醇，使膽固醇不易被腸粘膜吸收，從而降低血中膽固醇含量，降低心臟病發(fā)病率，防治心律失常。

5、多吃水果與海產(chǎn)

許多維生素、無機(jī)鹽對心血管系統(tǒng)有益，例如：VitC的功能之一即是增加血管韌性，減少脆性，防止血管出血。

總結(jié)：心律失常在我們的日常生活中是一種非常常見的疾病，心律失常在冬季的時候發(fā)生得頻繁，所以我們一定要引起重視，這不僅僅關(guān)系到我們的健康，也是對我們的正常生活和工作的保證。

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