你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第607篇原創(chuàng)文章。

一、你這種脖子痛治療對(duì)了嗎？

昨天有位朋友，他的主要癥狀是左手無名指的麻木，脖子像睡落枕那樣的疼痛，頸椎關(guān)節(jié)就咔咔響，嚴(yán)重的影響睡眠。

他這片子顯示是輕度的突出，他問我是不是也是需要去做康復(fù)治療？

其實(shí)你必須要早期治療，因?yàn)槿绻悴荒茉谧钤缙诰徑饽愕念i椎病，那么后期你的后果會(huì)越來越嚴(yán)重。

比如說：

1、影響睡眠2、不能工作只能躺著3、嚴(yán)重的癱瘓

頸椎的疼痛，如果你沒有治療好，肯定會(huì)影響你的睡眠，因?yàn)槟闳魏我粋€(gè)姿勢(shì)都會(huì)疼痛。

這也導(dǎo)致你做不了任何的事情，只能躺著休息，可能會(huì)讓你喪失到現(xiàn)有的工作。

如果頸椎嚴(yán)重的疼痛，如果是導(dǎo)致你頸椎的一些錯(cuò)位，或者說你頸椎的一些位置發(fā)生了改變，那么很容易是會(huì)出現(xiàn)一些椎間盤退行性病變。

如果嚴(yán)重，有可能會(huì)壓迫脊髓壓迫神經(jīng)的，這也是為什么很多年輕的人，大概二三十歲，他的椎間盤突出就非常厲害了。

所以你也不想看到這樣一種后果，對(duì)嗎？

二、頸椎病早日康復(fù)的好處

1、頸椎早日舒服

其實(shí)當(dāng)你頸椎出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，你最想做的事情，是盡快讓你的脖子舒服

只要你的診斷和治療方法是對(duì)的，應(yīng)該是可以比較快的時(shí)間，讓你的頸椎疼痛緩解。

所以頸椎病早日治療好，肯定是有利于你頸椎的恢復(fù)，不會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，讓你頸椎早一點(diǎn)的舒服。

2、少花冤枉錢

頸椎疼痛，有些人花了很多的冤枉錢，尤其是比如說在貼膏藥和做按摩上面。

當(dāng)你頸椎不舒服，你第1個(gè)想到的肯定是去按摩，你認(rèn)為按一按，人就會(huì)好一些。

但是你沒有想到按的時(shí)候，他可能把你的小關(guān)節(jié)出現(xiàn)了錯(cuò)位

這樣的話，你會(huì)花更多的冤枉錢去來治療。

所以說早日的治療好頸椎病，是可以讓你少走彎路，少花錢的。

3、預(yù)防并發(fā)癥

頸椎病只要你一日不治療好，你心里肯定會(huì)有椎間盤突出，有骨質(zhì)增生，會(huì)不會(huì)壓迫神經(jīng)，會(huì)不會(huì)壓迫脊髓？

這些都是容易比較嚴(yán)重的后遺癥，但是只要你存在頸椎病，就有存在這種的可能性。

而且你基本上沒有自我的鍛煉啊，也沒有好的預(yù)防措施。

所以早日治療好你的頸椎病，是可以預(yù)防你出現(xiàn)這些并發(fā)癥的。

三、她是如何解決脖子的疼痛。

今天和你分享的是一位寶媽，36歲，主要也是脖子痛，她是生了小孩大概兩年的時(shí)間后出現(xiàn)的。

她脖子的疼痛，是左右活動(dòng)就有受限制的，這個(gè)疼痛有一年多時(shí)間，確實(shí)她當(dāng)?shù)乜戳宋辶裔t(yī)院，依然沒效果。

后來她通過朋友介紹認(rèn)識(shí)的我，我也是跟她評(píng)估，考慮的問題，也是主要還是考慮是筋膜的問題。

我就當(dāng)時(shí)給ta做了一個(gè)松解的治療，大概是松解總共有3次。

用她自己的話說就是說松解了之后，她覺得她這種疼痛緩解了有90%以上。

你要知道她前面治療了一年沒有任何的改善，后期的話，我同時(shí)讓她回去做一些自我的鍛煉，主要是糾正頸椎的錯(cuò)誤姿勢(shì)，和訓(xùn)練頸椎深層的力量。

四、輕松解決脖子疼的步驟

第1步、就診正確

頸椎疼痛時(shí)間比較久，超過半年以上的，我覺得你一定要就診正確，也就是說你治療沒效果的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候你肯定是要去看康復(fù)科的。

因?yàn)槠渌目剖掖蠖鄶?shù)是以藥物治療，或者外敷藥物為主，像這樣可以暫時(shí)性的緩解你的疼痛。

但是如果時(shí)間久的話，你肯定是要評(píng)估的，你肯定要針對(duì)有問題的地方進(jìn)行治療，而不是所有人都是，直接讓你去做按摩，直接讓你去吃藥。

所以就診一定要正確，這樣的科室可以是康復(fù)科或者是針灸科，這些都是可以的，因?yàn)樗】祻?fù)的治療手段是比較多的。

第2步、?？频脑u(píng)估

在你做治療之前的話，一定要進(jìn)行評(píng)估，要評(píng)估出來你是哪里的問題，再進(jìn)一步的治療。

我經(jīng)?？吹侥愕闹委煟褪鞘紫饶闳タ瘁t(yī)生，醫(yī)生看了之后，他讓你去查磁共振，然后看了結(jié)果直接給你開藥回去，讓你回去慢慢鍛煉。

其實(shí)這樣的治療方法，我覺得可能少了一個(gè)康復(fù)評(píng)估。必須要評(píng)估出來你的問題在哪里，針對(duì)問題進(jìn)行治療，而不是所有的人都是一個(gè)方法。

疼痛你必須要評(píng)估你的筋膜存在的問題，你的姿勢(shì)有沒有問題，你的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位有沒有問題。

第3步、康復(fù)治療和自我的鍛煉

康復(fù)治療是針對(duì)你的原因來了，比如說你存在筋膜的問題，那么我的方法主要就是松解筋膜。

這個(gè)患者用到的方法主要是筋針、超短波、超聲波等等這幾個(gè)比較常見的，當(dāng)然如果說你們當(dāng)?shù)貨]有的話，你可以選擇小針刀。

那如果你是小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，那肯定要糾正你的關(guān)節(jié)問題，比如說用美式整脊，或者做中醫(yī)正骨都是可以的。

像這種你一定要做自我的鍛煉，我建議的話對(duì)于疼痛，首先要做的是說縮脖子訓(xùn)練因?yàn)槟泐i椎深層沒有力量，其次你的姿勢(shì)不對(duì)，那么縮脖子訓(xùn)練，就是一個(gè)很好針對(duì)這方面的自我鍛煉。

第4步、改變不良的姿勢(shì)。

在你做自我鍛煉和康復(fù)治療的時(shí)候，你必須要做一個(gè)事情，必須要改變你的不良姿勢(shì)。

我每次去公交站臺(tái)的時(shí)候，都會(huì)看到很多很多人低著頭在公交車站臺(tái)刷手機(jī)，我不知道你是不是這樣子的。

你一邊在治療，一邊在自我鍛煉，你又一邊在不停的勞損頸椎，你覺得你的這個(gè)治療有效果嗎？

相信你治療出來的效果，還沒有你損傷頸椎損傷的快。

第5步、選擇正確的枕頭

對(duì)于頸椎疼痛，你一定要選擇正確的枕頭，因?yàn)槟忝刻焖谏厦嬷辽偈怯衅甙藗€(gè)小時(shí)，所以這一點(diǎn)很關(guān)鍵。

首先你枕頭的材料，我建議一般是乳膠枕、蕎麥殼枕或者是記憶棉枕頭，這一些相對(duì)而言有利于頸椎的恢復(fù)

其次，枕頭的高度一般是8~10厘米，大概就是你一個(gè)拳頭的高度。

最后枕頭枕的位置是最關(guān)鍵的，應(yīng)該是你枕頭的最高點(diǎn)，是放在你頸椎后面的中點(diǎn)。

這些步驟你都有去做嗎？