今日14：00，老官將為大家分享：清熱解毒、養(yǎng)胃生津---金銀花水鴨枸杞子湯。

午后、夜間燥熱，手腳心熱，煩躁多夢(mèng)...[愛(ài)心]今日分享陰虛燥熱體質(zhì)必備藥膳，歡迎大家收藏學(xué)習(xí)！

往往體質(zhì)陰虛燥熱的人群，都有以下這些共同點(diǎn)：口干舌燥、易出汗、心情煩躁、上火、口臭、口舌生瘡、食欲不振、胃陰不足、肺熱咳嗽等問(wèn)題。

另外，高血壓患者諸多都屬于陰虛燥熱體質(zhì)。

此類(lèi)人群平時(shí)需要多注意保養(yǎng)，可以適當(dāng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑或球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。不宜出汗過(guò)多、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。飲食上可以多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如銀耳、百合、菱角、梨、蜂蜜、山藥、鴨肉和糯米，這些都是較好的滋陰潤(rùn)燥食品。今天老官要分享的藥膳，正是以鴨肉為主料的一道美味佳肴????

清熱解毒、養(yǎng)胃生津---金銀花水鴨枸杞子湯

?原料：水鴨350克，金銀花、枸杞子各20克，石斛8克，鹽4克，雞精3克。

?做法：

1.水鴨收拾干凈，切件；金銀花、石斛、枸杞子洗凈，浸泡。

2.水燒沸放入水鴨、石斛和枸杞子，轉(zhuǎn)至小火慢燉。

3.1小時(shí)后放入金銀花，再燉1小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精即可。

?功效：清熱解毒、養(yǎng)胃生津，適宜陰虛燥熱所見(jiàn)的口干舌燥、出汗上火、口舌生瘡、胃陰不足等癥。

特別提醒：此方簡(jiǎn)單易做，對(duì)大部分的陰虛燥熱體質(zhì)患者都有較好作用，對(duì)于脾胃虛寒、慢性腹瀉患者，要謹(jǐn)慎食用。

另外需要注意，金銀花是一味清熱解毒的良藥，對(duì)于調(diào)理熱性體質(zhì)有著很好的作用。但在選購(gòu)時(shí)要注意，避免選擇顏色過(guò)于鮮艷、漂亮的金銀花，很可能是硫磺熏過(guò)的。