女性的調(diào)理是圍繞濡養(yǎng)胞宮進(jìn)行的。胞宮，簡(jiǎn)單理解，就是我們的子宮。它既是孕育和庇護(hù)小寶寶的“溫床”，也是維系女性健康與美麗的重要臟器。

立冬后，冷空氣頻繁，日漸寒冷，最需要仔細(xì)呵護(hù)胞宮。有些女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，一到冬天，痛經(jīng)、腰痛等問(wèn)題就會(huì)特別明顯。

這是因?yàn)槎鞖夂蚝?，外寒、?nèi)寒同時(shí)夾擊胞宮，寒凝氣滯，氣血不通暢，就會(huì)產(chǎn)生疼痛，各種問(wèn)題也會(huì)突顯出來(lái)。

女性以血為本，胞宮的維系和更新離不開(kāi)氣血的滋養(yǎng)。脾是氣血生化之源，養(yǎng)子宮，就是要養(yǎng)氣血，養(yǎng)脾胃。天寒地凍，陽(yáng)氣內(nèi)斂，消化增強(qiáng)，代謝放緩，最適合補(bǔ)養(yǎng)。

臟腑功能經(jīng)過(guò)秋季的修復(fù)，在冬季越發(fā)活躍，人的胃口變好，進(jìn)食的補(bǔ)益食物也會(huì)更容易被消化吸收；代謝放緩，消耗減少，脾胃化生的五谷精微能更多地被身體斂藏。

從立冬開(kāi)始，女性補(bǔ)氣血，養(yǎng)子宮，一定不能錯(cuò)過(guò)這兩道傳統(tǒng)名方，健脾補(bǔ)脾，益氣補(bǔ)血。

01

八珍糕：藥食同源，培養(yǎng)脾胃

八珍糕是經(jīng)典的補(bǔ)益脾胃的驗(yàn)方。有醫(yī)書記載：“服至百日，輕身耐老，壯陰元陽(yáng)，培養(yǎng)脾胃，妙難盡述”。據(jù)傳，慈禧太后晚年曾每日食用八珍糕。

八珍糕健脾養(yǎng)胃，由黨參、茯苓、白術(shù)、扁豆、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、蓮子等八味藥材組成。

? 黨參、白術(shù)健脾補(bǔ)氣，偏向于補(bǔ)脾氣。

黨參：補(bǔ)中益氣，生津養(yǎng)血。《本草正義》：“力能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津，健運(yùn)中氣，而無(wú)剛燥之弊?！?/p>

白術(shù)：補(bǔ)氣健脾?！侗静輩R言》：“白術(shù)乃扶植脾胃，消食除痞之要藥?！?/p>

? 白扁豆氣味清香，性味溫和，對(duì)脾胃非常好，但《本草新編》中記載：“味輕氣薄，單用無(wú)功，必須同補(bǔ)氣之藥共用為佳?！卑妆舛勾钆潼h參、白術(shù)兩味補(bǔ)氣藥共同使用，健脾胃功效最佳。

白扁豆：健脾和中，暖脾胃，除濕熱，解消渴。

? 山藥滋補(bǔ)脾陰，陰陽(yáng)互生，合適地補(bǔ)脾陰對(duì)補(bǔ)脾陽(yáng)非常有幫助。

山藥：健脾胃，益腎氣，潤(rùn)毛皮，助五臟。

? 茯苓和薏苡仁都是利水滲濕的藥材，能祛除脾胃濕氣，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能。

茯苓：利水滲濕，健脾安神。

薏苡仁：利水滲濕，清熱健脾。

? 蓮子與芡實(shí)都能固澀，具有收斂封藏的能力，能幫助藏納脾胃化生的五谷精微。

蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎固精，養(yǎng)心安神。

芡實(shí)：補(bǔ)脾去濕，益腎固精。

食療方：八珍糕

白扁豆10克、白術(shù)5克、茯苓15克、薏苡仁15克、蓮子15克、芡實(shí)15克、黨參10克、山藥15克、糯米粉15克、大米粉100克。

要注意的是，在蘇杭地區(qū)，八珍糕是一種特色糕點(diǎn)。作為一種日常小吃，出于對(duì)口感的考慮，藥材的用量肯定相對(duì)比較少，糖分的添加會(huì)更多。

養(yǎng)護(hù)脾胃的八珍糕

現(xiàn)在的人，或多或少都有一些不太好的生活習(xí)慣，在無(wú)形中損傷脾胃，例如：

? 飲食不規(guī)律、飲食無(wú)節(jié)制、飲食不潔，都會(huì)引起脾胃受傷；

? 思則傷脾，工作節(jié)奏快、壓力大、思慮過(guò)度，也會(huì)引起脾胃受傷；

? 勞則耗氣，經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，損耗脾胃之氣。

脾胃一虛，氣血生化無(wú)源；氣血虛，女性的容顏、月經(jīng)、乳腺等方面都容易出現(xiàn)各種小問(wèn)題。更重要的是，脾胃不好，怎么進(jìn)補(bǔ)都沒(méi)有用。

八珍糕培養(yǎng)脾胃，能讓我們的脾胃得到恢復(fù)，能量滿滿，大家可以嘗試自己動(dòng)手做做，偶爾作為早餐糕點(diǎn)、下午茶點(diǎn)心，是不錯(cuò)的選擇。

食用八珍糕的注意事項(xiàng)

食用八珍糕，要注意以下幾點(diǎn)：

? 八珍糕的用料多是藥食同源的食材，但仍有藥性，不適合長(zhǎng)期吃、頻繁吃，如果是脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、經(jīng)常腹瀉、面色萎黃、舌苔滑膩，可以每周吃1~2次；

? 舌紅干燥、大便燥結(jié)的時(shí)候不吃。山藥收澀，白術(shù)、白扁豆燥濕，容易加劇便秘；

? 經(jīng)期可食用；

? 孕期不可食用；

? 肌瘤、增生患者去掉山藥后可食用。

02

八珍湯：益氣健脾，補(bǔ)血和血

八珍湯是氣血雙補(bǔ)的傳統(tǒng)名方，不僅健脾益氣，還能補(bǔ)血養(yǎng)血。《丹溪心法》將其功效總結(jié)為：“功在和氣血，理脾胃。主治虛損屬于氣血兩虛，脾胃不和者。治少氣懶言，食欲不振。”

八珍湯收載于明代薛己的《正體類要》，由人參、白術(shù)、茯苓、甘草（炙）、當(dāng)歸、川芎、芍藥、熟地黃等8味藥組成，是“補(bǔ)氣不離四君”的四君子湯與“一切補(bǔ)血諸方，又當(dāng)從此四物而化也”的四物湯的合方。