深夜讀書，累！

上班下班，累！

帶娃做家務，累！

這些日常生活里的疲勞，好好休息一下，多數(shù)都會煙消云散。但是如果感到疲憊，卻怎么休息也不能緩解，你可要當心是不是得了：

慢性疲勞綜合征是以虛弱疲勞為特征的復雜癥狀群，目前原因還不明確，主要會有這些表現(xiàn)：

如果符合以上4種癥狀，并且癥狀持續(xù)6個月或以上，就可以懷疑是慢性疲勞綜合征。

這種疾病你可別以為只是累而已，它還有其他的危害，比如：

出現(xiàn)了慢性疲勞綜合征的癥狀，一定別輕視，可以尋求內(nèi)科、中醫(yī)科醫(yī)生的幫助，恢復身體的健康狀態(tài)。

除了慢性疲勞綜合征，其他一些疾病也會讓身體出現(xiàn)病理性疲勞的癥狀，我們一定要留心。

肝臟發(fā)生病變，肝細胞制造糖和貯存糖的能力下降，不能產(chǎn)生足夠的能量維持人體需要，能量不足就會感到疲憊乏力。肝臟疾病還常常伴隨黃疸、蜘蛛痣、消化不良、尿黃等癥狀。

一些心血管疾病，尤其是心梗、冠心病等，會導致血液運行減慢或供血不足，機體得不到足夠的氧和養(yǎng)分，就會出現(xiàn)疲勞的感覺。心血管疾病還常伴隨心悸、胸悶、胸背部疼痛等癥狀。

結核病是一種慢性消耗性疾病，可過度消耗身體能量物質(zhì)，身體獲得的能量不足，就會出現(xiàn)乏力、虛弱等疲勞癥狀。肺結核還會有咳嗽、咯血、低熱等癥狀。

糖尿病可導致身體代謝的紊亂，尤其是糖的代謝。血糖升高時，葡萄糖難以進入細胞供能，細胞得不到能量，身體就會疲勞。此外，糖尿病還常常伴有多飲、多食、多尿、體重下降的“三多一少”癥狀。

癌細胞及惡性腫瘤會增加身體的能量消耗，奪取正常細胞的養(yǎng)分，從而出現(xiàn)體重下降、乏力、易疲勞的癥狀。

所以，當自己沒做什么，身體卻感覺疲乏、勞累，一定要引起重視，及時檢查身體是否出現(xiàn)了異狀。

除了病理性疲勞，生理性疲勞其實在生活中更加常見，比如長時間的工作、過于劇烈的運動、睡眠不足等等。

但是生理性疲勞如果不及時緩解，長期積累也可能導致疾病的發(fā)生。因此，做好下面4件事，預防、緩解疲勞的發(fā)生，也很重要！

運動可以加速身體代謝效率，增加血流速度，釋放我們在工作、學習中積累的大腦疲勞。

飲食上要做到規(guī)律、多樣化，尤其是牛肉、深綠葉蔬菜、堅果、蛋黃等含鐵豐富的食物，可以多吃。

睡眠不僅能夠緩解大腦疲勞，對身體自主調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌、代謝活動等也有重要意義。

心理上的愉悅，對身體也有正向的積極作用。如果有抑郁、焦慮、煩躁等負面情緒，要適當宣泄。

疲勞無小事

平常覺得累一定別強撐

如果休息也不能緩解

一定要去看醫(yī)生哦！