都說成年人的世界里沒有“容易”二字，連發(fā)泄情緒都要排個隊。尤其是功成名就的成功人士，連傷心都要“爭分奪秒”，在“一堆工作等著推進”、“一堆客戶等著約見”的工作節(jié)奏里，他們根本沒有時間崩潰，只能用最快的速度收拾好自己的情緒，投入到工作中去。

真正成功的人的世界，沒有太多的時間留給情緒。

大家熟知的演員楊冪就是這樣的人，從被黑的體無完膚到如今的當(dāng)紅花旦、公司老板，她做的第一件事就是戒掉情緒。

楊冪曾在接受訪談時這樣說過：

我是一個對自己挺狠的人。而“被狠掉”的第一條，是情緒。“我早把情緒戒掉了”，就是和自己死磕，對自己下命令。

有一次，有件事讓我很生氣，我對自己說，給你二十四小時的時間，你必須把這件事壓下去。這一天，什么都不做，讓自己過去。

“殺不死我的只會讓我更強大”，她用行動踐行了這個道理。

這樣對自己“狠得下心”的女子，她的成功不足為奇。

想起稻盛和夫說過的一句話：成功不要無畏的情緒。

可是，人非圣賢，我們本身就活在被情緒所包圍的世界里，總有焦慮、壓抑等負面情緒干擾你的前進，這種時候怎么辦呢？

學(xué)會掌控自己的情緒，能控制自己情緒的人才能掌控人生

1、 不要一味沉浸在壞的情緒中

別為失去而感到懊悔，你應(yīng)該做到讓你的失去也變得有價值。

我很喜歡《另一只鞋子》中講述的那段關(guān)于失去與價值的故事。

故事的主人公是兩個小男孩，一個小男孩來自貧民窟，生活并不富裕，他正努力修著自己壞掉的破鞋子，可是無論他怎么努力，都無法修好那雙已經(jīng)壞掉的鞋子，他懊惱的抬起頭，卻突然看見了一個富有的男孩兒腳上穿著的那雙油光發(fā)亮地皮鞋。

那個男孩兒非常喜歡他的皮鞋，因為他時時彎下腰用手里的紙巾擦拭著皮鞋?？僧?dāng)他上火車時，卻因為人多，不慎掉落了其中的一只鞋子。但他無法撿回自己的鞋子，因為他已經(jīng)被人群擠上了火車。

那個貧窮的小男孩看見了，他走過去小心翼翼地用雙手把那只皮鞋捧了起來，還聞了聞，可見他對這只皮鞋的喜愛！可他并沒有把皮鞋占為己有，而是跑過去追火車，想把他還給它的主人，他拼命地跑著，一只手上還揮舞著那只鞋，火車上的男孩也伸著手要拿回自己的鞋子。可試了幾次都沒有成功！

就在這時，火車上的男孩把鞋脫了下來，向那個奮力奔跑為他送鞋的男孩扔去。因為他知道自己是拿不回自己那雙鞋子了，所以他就把自己的另一只鞋扔給了那個小男孩！小男孩非常感動！他珍惜的拿起那雙鞋，向火車上的小男孩揮手表示自己的謝意！

火車上的小男孩，并沒有一味的沉浸在自己丟失鞋子的情緒中，反而選擇了將另一只鞋子扔下去，讓它們能夠到達需要它的人手里，小男孩的舉動，讓他失去的鞋子變得更有價值，因為它們將成為另一個小男孩所珍惜的寶貝。

有些東西既然已經(jīng)失去了，我們不如將惋惜的時間用來讓失去變的更有價值。

2、 用積極的角度看問題

看問題的角度往往決定了事情的結(jié)果。

人之所以有情緒，有時是我們看問題的角度過于單一，我們只能看到我們失去的，不好的一面，而忽視了很多背后的其他東西。

古人有句話是這樣講的：禍兮福所倚，福兮禍所伏?？词虑椴荒苤豢雌渲幸粋€片面的角度，你以為的壞事，其實背后也許蘊含著其他好的收獲。

世界萬物，生命交替，凡事都有周期性，人不可能一直處于順利的狀態(tài)下，生活中總有不順心的時候，

總有付出努力得不到回報的時候

總有事事不順，迷茫無措的時候

當(dāng)這些情緒出現(xiàn)的時候，不妨轉(zhuǎn)換你看事情的角度

不要去想“為什么是我”，多想想“我該怎么辦”

把“這件事為什么要發(fā)生在我身上”，轉(zhuǎn)化為“這件事發(fā)生在我身上是想教會我什么？”

抱著這樣的想法，你就能不再逃避，而是坦然直面生活中的每一次挫折，每一次不順，進而成就更優(yōu)秀的自己。

轉(zhuǎn)換看事情的角度，也許你會看到不同的轉(zhuǎn)機。

3、 停止徒勞的焦慮

一味的對未來產(chǎn)生焦慮，從而荒廢當(dāng)下的人，是別人眼中的“愚蠢之人”。

因為你所謂的焦慮未來，恰恰是你沒有活在當(dāng)下的直接證明。

?？斯亍ね侠缎逕挳?dāng)下的力量》中寫道：

過去能給你一個身份認同，未來則有著解脫和各種圓滿成就的希望，因此你可能會強迫性的認同他們，但這兩者都是幻相。

越是聚焦在過去和未來，就會越錯失當(dāng)下——世上最寶貴的事物。

為什么說當(dāng)下是最寶貴的事物？

因為它是你目前唯一所能擁有的。

日常生活中，人們大多數(shù)產(chǎn)生的心理困擾其實都是“過去”和“未來”造成的。

對過去本應(yīng)該去做而沒有做的事情產(chǎn)生后悔

對未來即將發(fā)生的事情感到焦慮不安

這些活在你腦中的虛擬情緒，無時無刻不在影響著現(xiàn)在、此時此刻的生活。

所以，停止你所謂的焦慮，放眼當(dāng)下，用每一次的實際行動取代大腦的“胡思亂想”

想要學(xué)好外語，就每天多背單詞

想要學(xué)好軟件，就每天苦練技術(shù)

想要寫好文章，就每天認真讀書

把你的焦慮，用行動落地

時間久了，你會發(fā)現(xiàn)，你選擇了最好的解決方法

沒有了焦慮，也成就了自己。

奧里森·馬登在《一生的資本》里說過這樣一段話：

任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。

無論境況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

讓自己做個溫柔而有力量的人，后來你就會發(fā)現(xiàn)：

那些擾亂你的、讓你崩潰的、害怕的、恐懼的事情，在你充實的生活和忙碌里，

真的，不值一提。