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現(xiàn)在很多年輕人來(lái)說(shuō)，無(wú)辣不歡，喜歡吃重鹽重油的食物，這樣的食物很容易讓人上火，加上很多人習(xí)慣熬夜，不管是因?yàn)楣ぷ髟蜻€是生活，熬夜也同樣讓人上火，兩個(gè)壞習(xí)慣讓現(xiàn)在很多年輕人肝火旺盛，從而出現(xiàn)耳鳴、易怒、眼干、眼赤等癥狀，同時(shí)反過(guò)來(lái)也會(huì)影響我們的正常睡眠，所以如果不做好調(diào)理會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，損害身體健康。 肝火旺盛從中醫(yī)角度上可以吃一些中藥來(lái)降火，很常見(jiàn)的如決明子、枸杞、菊花、蓮子心、夏枯草、蒲公英、荷葉等，有肝火旺的朋友可以將這些中藥泡茶或者煎藥汁服用，當(dāng)然，有些藥物還是要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行服用。 除了中藥降火之外，我們也可以從日常生活中常見(jiàn)的食物中多吃一些降肝火的食物，如枸杞葉豬肝湯、菊花茶、芹菜粥等，都是能夠降肝火的食療。如果嫌棄做菜麻煩，也可以嘗試一些降肝火的水果，在平時(shí)多吃一些。 有哪些水果能夠降肝火呢？ 1.橄欖 橄欖既是一種水果，也是一種藥材，能夠清熱解毒，生津止渴，還能夠潤(rùn)肺止咳，肝火旺的人可以每天吃幾顆橄欖。 2.荸薺 荸薺同樣有清熱解毒的功效，還能溫中益氣、開(kāi)胃消食，肝火旺的人可以吃一些荸薺，生吃或者煮湯吃都可以。荸薺還能潤(rùn)肺消腫，對(duì)于痰熱咳嗽、咽喉腫痛有不錯(cuò)的療效。 3.西紅柿 西紅柿既可以作為蔬菜，也可以作為水果食用。西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能美容養(yǎng)顏，還能減肥瘦身，同時(shí)也有清熱解毒的作用，吃西紅柿能夠平肝去火，肝火旺的朋友每天吃兩顆大西紅柿能幫忙降火，也能幫助減肥。 4.梨 眾所周知，梨能夠潤(rùn)肺止咳，除了這個(gè)功效，梨還有清熱解渴、降火利尿等功效，肝火旺的人，每天吃一顆梨能夠很好的緩解上火癥狀。 5.檸檬 檸檬很多人用來(lái)泡水喝，有美白的作用，也有人用來(lái)當(dāng)調(diào)味料，讓食物更美味，其實(shí)檸檬也同樣有清熱解毒的作用，經(jīng)常用檸檬泡水喝，能夠幫助降肝火。 6.金桔 金桔味道偏酸，能夠健胃消食、生津止渴、清熱解毒、潤(rùn)肺降火等功效，直接生吃金桔或做成金桔餅吃都能夠發(fā)揮它降肝火的功效。 肝火旺盛對(duì)人的身體傷害很大，會(huì)影響視力、睡眠，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也會(huì)影響月經(jīng)。所以我們平時(shí)要注意預(yù)防不要讓肝火上升，保持規(guī)律的作息，少熬夜、少生氣、少吃辛辣刺激的食物，都能夠幫助我們預(yù)防肝火。 如果已經(jīng)出現(xiàn)肝火旺的情況，嚴(yán)重的要及時(shí)就醫(yī)，不太嚴(yán)重的可以嘗試上文所說(shuō)的那些食物和水果來(lái)調(diào)理降火，偶爾去喝一杯降火茶，保持飲食清淡，遠(yuǎn)離肝火。 來(lái)源：99健康網(wǎng) |
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