我一直有慢性咽炎,而且還是濾泡性咽炎,平時(shí)只要一連續(xù)兩三天熬夜、身體勞累過(guò)度就很容易起復(fù)發(fā),最明顯的就是異物感,就跟“如鯁在喉”一樣難受。每次咽炎復(fù)發(fā),辛辣的、干的、肥膩的食物都不能吃,一吃就容易刺激到咽黏膜引起刺激性咳嗽、嗓子干疼以及黏稠的分泌物增多堵在喉嚨里,清理不掉還堵得呼吸難受。 醫(yī)生說(shuō)我這個(gè)病只能緩解控制,因?yàn)橐晕耶?dāng)前的生活習(xí)慣和工作環(huán)境來(lái)說(shuō)是比較難以治愈的,我剛開始還是有點(diǎn)心灰意冷的,但實(shí)在受不了那種異物感、有痰咳不出的痛苦,于是就開始尋找各種方法來(lái)改善自己的慢性咽炎。 起初也想過(guò)找偏方,但是上網(wǎng)一查,發(fā)現(xiàn)咽炎的偏方,水很深,不敢碰,搞不好病情加重了得不償失,于是我又跑到中醫(yī)求醫(yī),這才讓我得到了2個(gè)食療方子,現(xiàn)在我的咽炎已經(jīng)3年沒(méi)有再犯了。 一、橄欖海蜜茶 用料:橄欖3g,胖大海3枚,綠茶3g,蜂蜜1匙。 做法:先將橄欖放入清水中煮片刻,然后沖泡胖大海及綠茶,悶蓋片刻,入蜂蜜調(diào)勻,徐徐飲之。有清熱解毒,利咽潤(rùn)喉的作用,適用于慢性咽喉炎,咽喉干燥不舒,或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者飲之。 二、橘紅青果茶 用料:化橘紅10克,青果10克,薄荷5克,甘草5克,羅漢果1個(gè)。 做法:將所有材料清洗干凈后,羅漢果敲碎后,用紗布將所有材料裹住,丟入茶壺中加入半壺水煮上30分鐘出味就可以喝了,味道清香甘甜有點(diǎn)微苦,可以反復(fù)沖泡3-4次至無(wú)味為止。當(dāng)然,也可以選擇現(xiàn)成的茶包,不用自己動(dòng)手煮。 這個(gè)茶水是一道針對(duì)咳嗽痰稠和慢性咽炎的食療茶方子,有清肺潤(rùn)燥、止咳消痰、利咽開音的作用,每天堅(jiān)持2-3杯潤(rùn)嗓子,可以有效改善咽喉不適,緩解疼痛,消除異物感,長(zhǎng)期堅(jiān)持能預(yù)防慢性咽炎反復(fù)發(fā)作,對(duì)嗓子大有裨益。 最后再跟大家說(shuō)說(shuō)慢性咽炎的注意事項(xiàng): 1.濾泡性咽炎要保證良好的睡眠,不宜勞累過(guò)度,以免復(fù)發(fā)。 2.多呼吸新鮮空氣是防治慢性咽炎的有效措施之一,居室或工作環(huán)境的溫度和濕度過(guò)干、過(guò)熱、過(guò)濕及過(guò)渾濁都會(huì)刺激到咽部黏膜的防御既能,造成咽部感覺(jué)異常,長(zhǎng)期以往容易導(dǎo)致慢性咽炎病變。 3.日常三餐飲食需清淡,少吃辛辣的、肥膩的、油炸的食物及餅干等干的零食,多吃一些有甘酸滋陰的、易于消化的水果和蔬菜,如青橄欖,梨,茼蒿等。 4.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),達(dá)到“正氣存內(nèi)、邪不可干”的目的,減少煙酒和粉塵的刺激,糾正睡覺(jué)張口呼吸等不良習(xí)慣。 5.積極預(yù)防呼吸道感染,積極防治口鼻及咽喉相關(guān)疾病。 |
|
來(lái)自: 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》