你是否時(shí)常毫無(wú)緣由的失眠？你是否經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的崩潰？你是否時(shí)不時(shí)的懷疑自己？你是否不知道自己該做什么、能做什么?你是否有時(shí)特別討厭與人接觸，只想一個(gè)人呆著？ 當(dāng)我們開始懷疑自己、封閉自己的時(shí)候，說(shuō)明我們內(nèi)心正飽受著煎熬，我們無(wú)法將這份痛苦向別人傾訴，于是我們只能自己消化，于是我們一邊崩潰，一邊罵自己沒(méi)出息，我們一邊掙扎、一邊深陷，飽受著進(jìn)退兩難的雙重折磨。 那么，這樣內(nèi)心煎熬的日子我們真的就只能聽之任之，·任由它吞噬我們的理智，將我們帶入痛苦的深淵么？不，我們可以主動(dòng)采取措施消解自己的痛苦。 逆向思考:內(nèi)心煎熬不是因?yàn)槲也缓?，恰恰是因?yàn)槲覊蚝?，我到達(dá)了自己現(xiàn)階段的“高原期 01“高原期”是一個(gè)教育心理學(xué)概念，是指學(xué)習(xí)到一定程度會(huì)出現(xiàn)成績(jī)短時(shí)間內(nèi)停滯不前或略有下降的狀態(tài)。 但我們的人生同樣適用這個(gè)原理，因?yàn)槿松緛?lái)就是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)、提升自我的過(guò)程，當(dāng)我們自我提升到一定程度時(shí)，提升的速度就會(huì)變慢甚至停止，這就是我們所說(shuō)的“瓶頸期”。 我們?cè)谄款i遭遇的短暫迷茫都是一種自然現(xiàn)象，面對(duì)自然現(xiàn)象我們需要的是放松心態(tài)，調(diào)理自己的情緒，默默的告訴自己，我不是在退步，只是進(jìn)步的不明顯，此番煎熬只是為了磨礪我的意志，當(dāng)我度過(guò)當(dāng)前的坎坷，我的人生一定會(huì)開啟新的旅程。 除此之外，我們對(duì)自己原本的要求也是不能放松的，我們之前的工作和努力應(yīng)該是一如既往的，甚至是加倍的，我們不能因?yàn)榕赡軙簳r(shí)沒(méi)有回報(bào)，就放棄努力。 02任何時(shí)候等待是最徒勞無(wú)益的浪費(fèi)，是對(duì)自己的提前放棄。 同時(shí)小南有一段時(shí)間總覺得自己講課有些言不由衷，跟學(xué)生的互動(dòng)也顯得有些生硬，于是她陷入了自我懷疑，覺得自己可能不適合做老師，原本溫柔樂(lè)觀的她開始頻繁與學(xué)生爭(zhēng)吵。 每次爭(zhēng)吵過(guò)后她又會(huì)陷入深深的自責(zé)，我們都勸她看開一點(diǎn)，她每次都是微笑的點(diǎn)頭，依舊愁眉不展，勸的多了，我們終于明白這世上有些東西只能靠自己消化。 小南是一個(gè)要強(qiáng)的人，盡管她不止一次的懷疑自己，也從未放棄努力，她比從前更加用心備課，把自己在課堂上覺得沒(méi)有講好的問(wèn)題一遍又一遍查資料。 她經(jīng)常去聽老教師的課，并分門別類做好筆記，她也會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)別的老師去聽自己的課，并根據(jù)意見不斷改善自己的講課方式，于是年末賽課的時(shí)候，她毫無(wú)懸念的拿到了第一。 其實(shí)，小南一直是我們同一屆中最優(yōu)秀的人，她之前的自我懷疑只是因?yàn)樗任覀兏邕_(dá)到了自己的“高原期”，而她并沒(méi)有在等待中度過(guò)，反而利用這段時(shí)間更加努力的磨練自己，讓自己順利突破瓶頸，達(dá)到了新的高度。 人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，痛苦和迷惘在所難免，我們應(yīng)該相信自己，并不斷的付出努力，才能夠有所突破，不斷提升，成為更好的自己。 降低期望值，避免求而不得帶來(lái)的心理落差。 01人生三苦：求不得、怨憎會(huì)、愛別離，而這三苦中首當(dāng)其沖的便是求不得，所謂求不得往往不是因?yàn)槲覀儧](méi)得到，而是因?yàn)槲覀兊玫降氖亲约翰幌胍摹?/p> 所以，求不得的本質(zhì)其實(shí)就是期望過(guò)高而導(dǎo)致的心理落差。這種落差讓我們焦躁不安，讓我們痛苦煎熬。 因此，我們?nèi)羰窍胍獢[脫這種煎熬的苦痛，不若專注于事情的過(guò)程，而對(duì)結(jié)果降低要求。
我們從小被這句話教導(dǎo)要有遠(yuǎn)大理想，要有遠(yuǎn)大目標(biāo)，但是這只是一個(gè)對(duì)人生大致方向的藍(lán)圖，而不應(yīng)成為計(jì)較人生中的每件小事的痛苦根源。 02我們一直被教導(dǎo)要優(yōu)秀，要拿第一，但我們也應(yīng)該有能夠接受自己沒(méi)那么優(yōu)秀的勇氣，降低期望值不是讓我們徹底放棄前進(jìn)，而是給自己一個(gè)休息調(diào)適的機(jī)會(huì)。 《奇葩說(shuō)》儲(chǔ)殷教授因?yàn)橐痪洹拔覀兌蓟畛闪舜蠖鄶?shù)人”而被馬東狂懟，只有你才是大多數(shù)人。其實(shí)，越隨著年齡的增長(zhǎng)、我們?cè)絹?lái)悲哀的發(fā)現(xiàn)自己真的就是活成了大多數(shù)人?？赡怯衷趺礃樱?/p> 就因?yàn)楦蠖鄶?shù)人一樣，我們就該哭天搶地嗎？我們當(dāng)然可以羨慕少數(shù)人的生活，但我們卻不必因?yàn)闆](méi)有成為他們而痛苦。馬東、蔡康永的人生是不可復(fù)制的，他們的生活充滿了詩(shī)和遠(yuǎn)方，而我們的生活詩(shī)和遠(yuǎn)方只是閑時(shí)調(diào)劑生活的佐料，如果我們非要以佐料為生，那豈不是自我為難？ 人生有很多時(shí)候、很多事是我們拼盡全力也無(wú)能為力的，那么我們不如放松一點(diǎn)，不要對(duì)結(jié)果太過(guò)苛求。 03降低期望值不等于減少自己的努力，我們只須拼盡全力，至于結(jié)果交給時(shí)間就好。 最近大火的李子柒曾經(jīng)對(duì)自己的期望自己能夠有一技之長(zhǎng)，可以養(yǎng)活自己和家鄉(xiāng)的奶奶。 她14歲時(shí)孤身一人前往城市打拼，8年的時(shí)間里睡過(guò)公園的椅子，甚至連續(xù)兩個(gè)月只能啃冷饅頭為生，但是奶奶的重病讓她開始害怕“子欲養(yǎng)而親不待”，于是她回到了自己的家鄉(xiāng)陪在奶奶身邊。 拍視頻最初只是為了給自己的網(wǎng)店做宣傳，但是生意沒(méi)有好起來(lái)，人們卻被她視頻里世外桃源般的煙火氣所打動(dòng)。 于是看她視頻的人越來(lái)越多，而她也開始直接拍視頻了，她的視頻做的很用心，每一幀畫面都恍若人間仙境，她讓我們開始相信人世間真的存在世外桃源。 或許她從未想過(guò)自己有朝一日可以聞名于世，但她的確在默默的努力著。 我們應(yīng)該對(duì)人生充滿期待，但是我們期待的應(yīng)該是拼盡全力后的精彩與快感，應(yīng)該期待的是每一次選擇的驚喜。 人生不止一條路，我們的期望也應(yīng)該不只是一個(gè)注定的結(jié)果。 降低期望值是一種避免痛苦的方式，也是一種直面人生的勇氣，更是一種努力過(guò)后的無(wú)愧于心。 關(guān)注自我，關(guān)注自己內(nèi)心真實(shí)的需求，學(xué)會(huì)愛自己 很多時(shí)候，煎熬是我們只是因?yàn)槲覀兠鎸?duì)生活瑣碎的力不從心，我們的困苦、我們的窘迫只是因?yàn)槲覀兞?xí)慣性的聚焦于外部世界，卻從未把目光放在自己的身上。 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)我們過(guò)分關(guān)注別人給予自己的評(píng)價(jià)，過(guò)分關(guān)于別人對(duì)自己的要求，所以一旦我們察覺到別人對(duì)自己稍有不滿，就會(huì)感到焦慮不安。 所以，我們需要傾聽自己的心聲，需要自己從內(nèi)心深處愛自己，那么我們?cè)诿鎸?duì)別人的時(shí)候才會(huì)更有底氣，才不會(huì)因?yàn)閯e人漫不經(jīng)心的一句話而坐立不安。 01愛自己，從愛自己的外表開始 雖然我們一直對(duì)這個(gè)“看臉的世界”頗有微詞，但是我們既然生活在這個(gè)社會(huì)里，就不得不受它影響，況且“愛美之心，人皆有之”，我們不可避免的要注重自己的外表，注重自己的外在形象。 所以我們要在自己能力之內(nèi)將自己打扮的干凈利落，時(shí)常換干凈的衣服，出門時(shí)畫化上美麗的妝容，這不僅是對(duì)別人的尊重，更是讓自己增強(qiáng)自信，收獲一天的美好心情。 并且當(dāng)你心情不好的時(shí)候，也可以通過(guò)洗個(gè)熱水澡，換身衣服，化個(gè)妝來(lái)舒緩自己的情緒，當(dāng)你開始由內(nèi)而外的接受自己的時(shí)候，你才能夠勇敢的面對(duì)外部環(huán)境帶給你的一切壓力。 我上大學(xué)的時(shí)候第一次去面試，站在人山人海的面試者中，我內(nèi)心充滿著恐懼和緊張，因?yàn)槲覜](méi)有穿正裝，外加一張素面朝天的臉讓我甚至不敢抬頭去看別人，跟他們相比，首先我在氣勢(shì)上就弱了一截，于是那次面試我連面試官都沒(méi)見到，就灰溜溜的逃走了。 我們經(jīng)常被要求要具有內(nèi)在美，可是如果你有一個(gè)邋遢的外表，就是拒絕別人了解你的機(jī)會(huì)，而由此遭遇的困惑與煎熬終究還是要我們自己承受。 02愛自己，應(yīng)該不斷提升自己 人生猶如逆水行舟，不進(jìn)則退，我們?nèi)松暮艽笠徊糠掷_就在于自己一直在原地踏步，我們的工作循環(huán)往復(fù)、毫無(wú)進(jìn)展，這是導(dǎo)致我們焦慮與困惑的最大原因。 所謂“活到老，學(xué)到老”，人生本就是一個(gè)不斷提升自己的過(guò)程，所以我們應(yīng)該主動(dòng)學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓進(jìn)步成為自己的一種常態(tài)。 所謂學(xué)習(xí)，首先應(yīng)該是對(duì)自己本專業(yè)的知識(shí)深入細(xì)致的研究，是對(duì)自己熟悉的領(lǐng)域不斷的深挖，是對(duì)自己本職工作的不斷熟悉和深化。 就拿我自己來(lái)說(shuō)，我學(xué)的是漢語(yǔ)言文學(xué)，做的是語(yǔ)文老師的工作，那么我首先就是應(yīng)該認(rèn)真?zhèn)湔n，熟悉并深入了解課本內(nèi)容，并多方查資料，做到拓展與延伸，這樣我才能上好課。 其次，我在書本的基礎(chǔ)上做延伸閱讀，比如作者的個(gè)人生平，所處時(shí)代及社會(huì)背景，這樣我才能融會(huì)貫通。 最后，我會(huì)多讀一些歷史文面的書，畢竟文史不分家，也偶爾會(huì)看一些教學(xué)管理方面的書?？傊?，學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)、由淺入深的，而我們自己也在這其中有所受益，慢慢提高自己。 結(jié)語(yǔ)人生是一場(chǎng)漫長(zhǎng)的修行，需要我們不斷的攻克難關(guān)。困惑和煎熬都是暫時(shí)的，只要我們永不放棄，在逆向思考中重拾信心，在降低期望值中平衡心態(tài)，在關(guān)注自我中提升自己，就一定能夠度過(guò)內(nèi)心煎熬的日子，迎來(lái)人生的新啟航！#美文# 我是 @青苔素箋 ，一個(gè)喜歡分享心事的過(guò)氣文青，敬請(qǐng)關(guān)注，歡迎交流，愿我們可以總有一方相互取暖的秘密基地。 |
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