廣州螳螂拳會(huì)

躲剛?cè)瞧咝求肴抵械膫鹘y(tǒng)基本套路，整套拳短小精悍、技擊性強(qiáng)。其中纏絲手、閃步躲剛、穿手?jǐn)堮R、撤掌踢腿、磨盤(pán)閉門(mén)腿等技擊動(dòng)作其他套路少有，動(dòng)作并不復(fù)雜，特別適合初學(xué)螳螂拳者練習(xí)。

一、四平雙蓄勢(shì)

立正后，向左轉(zhuǎn)身并步站立，雙手抱拳在腰側(cè)。目視前方（圖1）。

[要點(diǎn)]

雙拳緊握，貼身于腰側(cè)，挺胸、收腹、塌腰、沉肩。精神貫注、呼吸自然，蓄勁以準(zhǔn)備把拳勢(shì)展開(kāi)（圖1）。

二、七星右補(bǔ)捶

右腳向前上一步，以腳跟著地，腳尖翹起（此為七星螳螂拳獨(dú)特的步法，名為七星步，下同）。左拳變掌經(jīng)胸前向右拍，掌心向右，同時(shí)，右拳從腰側(cè)向前直沖，拳心向下，途中與左掌掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲。目視右拳（圖2）。

[要點(diǎn)]

沖拳時(shí)要順肩，快而有力，拍擊聲音要清脆響亮。

[技擊方法]

對(duì)方向我胸部進(jìn)攻一拳，我即側(cè)身閃避，同時(shí)左學(xué)拍擊其肘，右拳向其腦部攻擊。

三、七星相擊掌

七星步不變，右拳變掌收回，掌心向里，以小指一側(cè)向左劈擊左掌心（圖3）。

[要點(diǎn)]

右手收回要迅速，截?fù)粢辛?，左掌要向右迎擊?/p>

[技擊方法]

當(dāng)對(duì)方乘我左上方空虛時(shí)突襲我之太陽(yáng)穴，我即迅速收回右手截劈其手腕，左掌加以拍按輔助。

四、七星右頂爪

緊接上勢(shì)，右腳向前上半步，左腳緊跟半步，仍保持七星步。同時(shí)，左掌變勾爪向后、向外勾拉，右掌亦變勾爪用勾頂向前直撞，高與肩平。目視右爪（圖4）。

[要點(diǎn)]

（1）沖爪與上步同時(shí)進(jìn)行；（2）主要力點(diǎn)是在勾頂，前撞要迅速有力。

[技擊方法]

當(dāng)截其手腕后，迅即撞擊其胸，步勢(shì)挺進(jìn)輔助，此是螳螂拳“臂爪”之連消帶打法。

五、右勾摟采手

重心前移，右腳踏下成右弓步，同時(shí)，左叼手變?nèi)瓘耐庀蚶餀M封于胸前，拳心向下。右爪變掌，掌心向右外勾，臂內(nèi)旋收回腰側(cè)成抱拳，拳心向上，隨即從腰側(cè)向前沖出，高與肩平，拳心向下。目視右拳（圖5）。

[要點(diǎn)]

三個(gè)動(dòng)作必須快速連貫，不可中途停頓。

[技擊方法]

右手將來(lái)手叼開(kāi)，隨即左手緊扣著對(duì)方肘部，右拳向?qū)Ψ叫夭繘_出。這種手法在螳螂拳中較為常見(jiàn)，變化亦很多。

六、七星挑補(bǔ)捶

左腳從后進(jìn)前并于右腳側(cè)，隨即右腳上前成右七星步。同時(shí)，左拳變立掌，掌心向右從右肘下向上方挑出，右拳收回腰側(cè)抱拳，拳心向上。左掌保持立掌不動(dòng)，右拳從腰側(cè)向前平?jīng)_，拳心向下，高與肩平。目視右拳（圖6）。

[要點(diǎn)]

手與步動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。

[技擊方法]

右手為彼所擒，即用力向后回抽。復(fù)加左掌上挑，其腕以求解脫，右拳順勢(shì)向彼中部空虛之處擊出。

七、七星右纏絲

左腳上前成左七星步，身向右轉(zhuǎn)。右拳變爪向后方屈肘牽拉至右肩前。目視右手（圖7）。

[要點(diǎn)]

力點(diǎn)是在右手和左前臂，要借助擰腰轉(zhuǎn)身之力來(lái)完成。

[技擊方法]

纏絲有大小之分，此是“小纏絲”。如右手被對(duì)方所捉，馬上反拿其手腕，借轉(zhuǎn)身之勢(shì)向后牽拉，加以用左肘之力橫壓，使其腕部挫傷。此是己手被拿，不求掙脫，且就其勢(shì)而制敵之法。

八、七星掛統(tǒng)捶

身體微向左轉(zhuǎn)，左手屈肘橫架于頭上，拳心向上。右拳向前沖出，高與肩平，拳心向下。目視右拳（圖8）。

[要點(diǎn)]

沖拳要快速有力，且借助腰力沖出。

[技擊方法]

對(duì)方劈我頭部，我即以左手上架，右手直攻對(duì)方胸部。

九、撇掌右蹬腿

右腳向前蹬出，同時(shí)，左拳變學(xué)，掌心向下橫搭于右臂上，以小指一側(cè)為力點(diǎn)向前削出；右拳臂內(nèi)旋收回腰側(cè)成抱拳，拳心向上（圖9）。

[要點(diǎn)]

兩動(dòng)須連貫，上下協(xié)調(diào)。蹬腿要力達(dá)腳跟。

[技擊方法]

撇掌是將對(duì)方封我之手解脫，同時(shí)用腿攻其中下路。

十、七星右補(bǔ)捶

右腿前下落成右七星步。身體微向左轉(zhuǎn)，右拳向前平?jīng)_，拳心向下，高與肩齊。同時(shí)，左掌成立掌掌心向右屈肘收至右胸前，途中右拳與左掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲。目視右拳（圖10）。

[要點(diǎn)]

補(bǔ)捶是螳螂拳獨(dú)特的演練方式，拳掌相擦?xí)r聲音要清脆。

[技擊方法]

補(bǔ)捶之掌是拍開(kāi)對(duì)方來(lái)手，使右拳乘虛而進(jìn)。“補(bǔ)”是填補(bǔ)空位之意。

十一、撤步左躲剛

右腳向右后方退一大步，左腳順勢(shì)后移，成左七星步。同時(shí)，左掌掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)向前削出，削出后變?nèi)蜃?、向下、向上?huà)圓，拳心向前，高與肩平。右拳變掌向右、向后、向左畫(huà)弧，屈肘成立掌附于左臂內(nèi)側(cè)，掌心向左。目視左拳（圖11]。

[要點(diǎn)]

動(dòng)作須連貫，上下協(xié)調(diào)。撤步要靈活。左掌削出和右拳回抽要有力。

[技擊方法]

螳螂拳十二柔中有“見(jiàn)剛而回手”之說(shuō)。如對(duì)方攻勢(shì)太猛，我則暫向后方撤步以伺機(jī)反攻。一削一抽，乃是解脫對(duì)方封纏之法。

十二、撤步右躲剛

左腳向左后方撤步，右腳順勢(shì)后移，成右七星步。右掌掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)在左臂上向前削出，削出后變?nèi)蛴摇⑾蛳?、向上?huà)圓，拳心向前；左拳變掌向左、向下、向上畫(huà)弧，屈肘成側(cè)立掌附于右臂內(nèi)側(cè)，掌心朝右。眼看右拳（圖12）。要點(diǎn)和技擊方法與上勢(shì)相同。

十三、雙封手統(tǒng)捶

右腳略提起后下踏震腳，左腳隨即上步成左弓步。同時(shí)，身稍向右轉(zhuǎn)，雙手心向下、向外摟手封出，隨即身向左轉(zhuǎn)，右拳經(jīng)腰側(cè)向前平?jīng)_，拳心向下，高與肩平。目視右拳（圖13）。

[要點(diǎn)]

封手、統(tǒng)捶必須借腰胯之力完成，要快速有力。

[技擊方法]

敵右手攻來(lái)，我則向右閃避，順勢(shì)兩手擒捉敵手向右下方拖去，敵必向前傾跌，隨即借震腳擰腰之力向敵當(dāng)胸一拳。

十四、弓步上沖拳

右拳向上掠提，同時(shí)左拳以肘關(guān)節(jié)為軸，屈肘向前上沖，拳面向上，高與面平。目視左拳（圖14）。

[要點(diǎn)]

上沖拳要快而有力，力點(diǎn)在拳面。

[技擊方法]

接上勢(shì)，左手隨即由下至上擊打?qū)Ψ较骂M。

十五、七星左叼手

重心后移，屈右膝成左七星步。右拳收于右腰側(cè)，拳心向上。左拳變叼手向下叼出，勾尖向下，高與肩平。眼看左手（圖15）。

[要點(diǎn)]

身微向左轉(zhuǎn)，左手借助腰胯之力向下叼出o

[技擊方法]

當(dāng)我崩捶打出，對(duì)方避過(guò)，立即來(lái)手進(jìn)攻時(shí)，我則略向后移，變虛勢(shì)以消來(lái)勢(shì)，并用叼手封住來(lái)手。

十六、七星右補(bǔ)捶

右腳向前進(jìn)一步成右七星步。左叼手變側(cè)立學(xué)掌心向右，屈肘收于右肩內(nèi)側(cè)。同時(shí)，右拳從腰側(cè)向前平?jīng)_，拳心向下，高與肩平。在沖出途中，與收回之左掌掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲。眼看右拳（圖16）。

[要點(diǎn)]

右腳進(jìn)步時(shí)身向左轉(zhuǎn)，借腰胯之力沖拳；擊拍時(shí)要清脆響亮。

[技擊方法]

既叼開(kāi)來(lái)手，彼之左方必定空虛，復(fù)補(bǔ)一拳。左掌要拍開(kāi)來(lái)手，以便右拳進(jìn)攻。

十七、登山右挫捶

右腳上前半步，左腳順勢(shì)跟進(jìn)成右登山勢(shì)（右弓步）。左掌變?nèi)蚯啊⑾蛳路?，屈肘橫于胸前，拳心向下；右拳以肘關(guān)節(jié)為軸向下、向里經(jīng)左前臂里側(cè)向斜上方反手沖上，拳心朝后，高與面齊。目視右拳（圖17）。

[要點(diǎn)]

定勢(shì)與崩捶同，唯崩捶力點(diǎn)在拳背，挫捶力點(diǎn)是在拳面。借上步之勢(shì)向前上方?jīng)_出，要順肩，身稍向前探。

[技擊方法]

當(dāng)彼招架我補(bǔ)捶時(shí)，我左手隨即封下，右拳收回再向上攻其面部。

十八、馬步右劈肘

身向左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，由右登山步變?yōu)轳R步。同時(shí)，左拳變掌，然后屈肘成側(cè)立掌收于右肩內(nèi)側(cè)，掌心向右。右拳向下、向右劈砸，高與膝平。眼看右拳（圖18）。

[要點(diǎn)]

動(dòng)作必須連貫，不可中斷。右拳劈砸的力點(diǎn)是在肘部。

[技擊方法]

上勢(shì)挫捶是取上，此勢(shì)突砸對(duì)方肘部，是取上打下之意。左手叼拿來(lái)手，以便右拳下沉砸對(duì)方肘部。

十九、磨盤(pán)手側(cè)踹

左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步，向右彈踢，略低于腰。同時(shí)，右拳變掌，掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)畫(huà)平圓向右側(cè)平削，隨即迅速收回；左掌掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)，在右臂上方亦是向右側(cè)平削，然后迅速收回右腋下。右掌隨即再一次畫(huà)平圓平削，略高于肩。眼看右掌（圖19）。

[要點(diǎn)]右腳隨即以腳面為力點(diǎn)

三掌是屬連環(huán)掌法，必須連貫、快速、靈活，要與腿法配合。

[技擊方法]

畫(huà)圓是將對(duì)方來(lái)手格開(kāi)，隨即橫削對(duì)方咽喉，一攻一守，連環(huán)擊出，配合腿法踢對(duì)方下部，使之顧此失彼。

二十、登山右圈捶

右腳收回在左腳旁踏下震腳，左腳上前一步成左登山勢(shì)。右掌向右、向后抽回，然后變?nèi)馊ι希吲c太陽(yáng)穴齊。同時(shí)，左掌向下、向左、向上畫(huà)弧，拍按于右前臂內(nèi)側(cè)。眼看右拳（圖20）。

[要點(diǎn)]

上步與圈捶同時(shí)進(jìn)行；圈捶要迅速、力猛，必須力達(dá)拳面。

[技擊方法]

踢出之腿須迅速收回，否則易為敵所制；就勢(shì)震腳逼進(jìn)一步，以左手先封來(lái)手，右拳橫圈其太陽(yáng)穴。

二十一、右勾摟采手

右拳變勾手向右勾撥，然后臂內(nèi)旋收回腰側(cè)抱拳，拳心向上。左掌同時(shí)向下、向左、向上、向右畫(huà)圓，握拳屈肘橫摟在胸前。右拳經(jīng)左前臂上方向前沖出，拳心向下，高與肩平。眼看右拳（圖21）。

[要點(diǎn)]

三個(gè)動(dòng)作必須迅速、連貫。

[技擊方法]

與第五勢(shì)相同。

二十二、弓步撩陰捶

右腳上步，在左腳后震腳，左腳隨即上前一步成左登山勢(shì)。同時(shí)，左拳變掌，掌心向右沿右臂下向前挑出，隨即右拳向后抽，緊接著以拳背為力點(diǎn)，從后向前直臂擺上，拳略低于腰部。左掌拍按于右前臂上（圖22）。

[要點(diǎn)]

上步與撩陰捶要同時(shí)完成。右臂擺動(dòng)時(shí)肩要活。

[技擊方法]

我右手被捉，左掌馬上挑起、右拳抽后以解脫牽制，接著逼進(jìn)一步，右拳以拳背自下而上擊打?qū)Ψ疥幉俊４耸莾措U(xiǎn)之著，切勿輕用。

二十三、登山封統(tǒng)捶

體向右后轉(zhuǎn)，由左登山步轉(zhuǎn)為右登山步。同時(shí)，右拳變掌，掌心向外、向右、向后封手，隨著轉(zhuǎn)身臂內(nèi)旋握拳收于腰側(cè)，拳心向上；左拳向前平?jīng)_而出，略高于肩，拳心向下。眼看左拳（圖23）。

[要點(diǎn)]

沖拳要借轉(zhuǎn)身之腰腿力，迅速而有勁。

[技擊方法]

敵從后來(lái)，我則轉(zhuǎn)身以右手反封其手，左拳迎面沖去。

二十四、馬步偷心捶

右腳進(jìn)前半步，左腳跟進(jìn)半步，左轉(zhuǎn)身屈膝成馬步。左拳變立掌屈肘收于右肩內(nèi)側(cè)，掌心向右。右拳向右沖出，途中與左掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲，低于肩部，拳心向下。目視右拳（圖24）。

[要點(diǎn)]

沖拳要借助向左轉(zhuǎn)腰之力進(jìn)行。

[技擊方法]

上勢(shì)是攻其面部，彼一招架，中部必空虛，我即坐馬以偷心拳攻其胸部。

二十五、七星右拐肘

左腳進(jìn)步，右腳上前一步成右七星步。左掌掌心向下，沿左臂上方削出，右臂向后下方抽回，隨即屈肘上頂，高與肩齊。左掌按扶右前臂上（圖25）。動(dòng)作必須連貫進(jìn)行，不可中途停頓。

[要點(diǎn)]

上沖拳要快而有力，力點(diǎn)在拳面。

[技擊方法]

接上勢(shì)，左手隨即由下至上擊打?qū)Ψ较骂M。

十五、七星左叼手

重心后移，屈右膝成左七星步。右拳收于右腰側(cè)，拳心向上。左拳變叼手向下叼出，勾尖向下，高與肩平。眼看左手（圖15）。

[要點(diǎn)]

身微向左轉(zhuǎn)，左手借助腰胯之力向下叼出。

[技擊方法]

當(dāng)我崩捶打出，對(duì)方避過(guò)，立即來(lái)手進(jìn)攻時(shí)，我則略向后移，變虛勢(shì)以消來(lái)勢(shì)，并用叼手封住來(lái)手。

十六、七星右補(bǔ)捶

右腳向前進(jìn)一步成右七星步。左叼手變側(cè)立掌掌心向右，屈肘收于右肩內(nèi)側(cè)。同時(shí)，右拳從腰側(cè)向前平?jīng)_，拳心向下，高與肩平。在>中出途中，與收回之左掌掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲。眼看右拳（圖16）。

[要點(diǎn)]

右腳進(jìn)步時(shí)身向左轉(zhuǎn)，借腰胯之力沖拳；擊拍時(shí)要清脆Ⅱ向亮。

[技擊方法]

既叼開(kāi)來(lái)手，彼之左方必定空虛，復(fù)補(bǔ)一拳。左掌要拍開(kāi)來(lái)手，以便右拳進(jìn)攻。

十七、登山右挫捶

右腳上前半步，左腳順勢(shì)跟進(jìn)成右登山勢(shì)（右弓步）。左掌變?nèi)蚯?、向下封，屈肘橫于胸前，拳心向下；右拳以肘關(guān)節(jié)為軸向下、向里經(jīng)左前臂里側(cè)向斜上方反手沖上，拳心朝后，高與面齊。目視右拳（圖17）。

[要點(diǎn)]

定勢(shì)與崩捶同，唯崩捶力點(diǎn)在拳背，挫捶力點(diǎn)是在拳面。借上步之勢(shì)向前上方?jīng)_出，要順肩，身稍向前探。

[技擊方法]

當(dāng)彼招架我補(bǔ)捶時(shí)，我左手隨即封下，右拳收回再向上攻其面部。

十八、馬步右劈肘

身向左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，由右登山步變?yōu)轳R步。同時(shí)，左拳變掌，然后屈肘成側(cè)立掌收于右肩內(nèi)側(cè)，掌心向右。右拳向下、向右劈砸，高與膝平。眼看右拳（圖18）。

[要點(diǎn)]

動(dòng)作必須連貫，不可中斷。右拳劈砸的力點(diǎn)是在肘部。

[技擊方法]

上勢(shì)挫捶是取上，此勢(shì)突砸對(duì)方肘部，是取上打下之意。左手叼拿來(lái)手，以便右拳下沉砸對(duì)方肘部。

十九、磨盤(pán)手側(cè)踹

左腳向右腳內(nèi)側(cè)并步，向右彈踢，略低于腰。同時(shí)，右拳變掌，掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)畫(huà)平圓向右側(cè)平削，隨即迅速收回：左掌掌心向下，以小指一側(cè)為力點(diǎn)，在右臂上方亦是向右側(cè)平削，然后迅速收回右腋下。右掌隨即再一次畫(huà)平圓平削，略高于肩。眼看右掌（圖19）。

[要點(diǎn)]右腳隨即以腳面為力點(diǎn)

三掌是屬連環(huán)掌法，必須連貫、快速、靈活，要與腿法配合。

[技擊方法]

畫(huà)圓是將對(duì)方來(lái)手格開(kāi)，隨即橫削對(duì)方咽喉，一攻一守，連環(huán)擊出，配合腿法踢對(duì)方下部，使之顧此失彼。

二十、登山右圈捶

右腳收回在左腳旁踏下震腳，左腳上前一步成左登山勢(shì)。右掌向右、向后抽回，然后變?nèi)馊ι?，高與太陽(yáng)穴齊。同時(shí)，左掌向下、向左、向上畫(huà)弧，拍按于右前臂內(nèi)側(cè)。眼看右拳（圖20）。

[要點(diǎn)]

上步與圈捶同時(shí)進(jìn)行：圈捶要迅速、力猛，必須力達(dá)拳面。

[技擊方法]

踢出之腿須迅速收回，否則易為敵所制；就勢(shì)震腳逼進(jìn)一步，以左手先封來(lái)手，右拳橫圈其太陽(yáng)穴。

二十一、右勾摟采手

右拳變勾手向右勾撥，然后臂內(nèi)旋收回腰側(cè)抱拳，拳心向上。左掌同時(shí)向下、向左、向上、向右畫(huà)圓，握拳屈肘橫摟在胸前。右拳經(jīng)左前臂上方向前沖出，拳心向下，高與肩平。眼看右拳（圖21）。

[要點(diǎn)]

三個(gè)動(dòng)作必須迅速、連貫。

[技擊方法]

與第五勢(shì)相同。

二十二、弓步撩陰捶

右腳上步，在左腳后震腳，左腳隨即上前一步成左登山勢(shì)。同時(shí)，左拳變掌，掌心向右沿右臂下向前挑出，隨即右拳向后抽，緊接著以拳背為力點(diǎn)，從后向前直臂擺上，拳略低于腰部。左掌拍按于右前臂上（圖22）。

[要點(diǎn)]

上步與撩陰捶要同時(shí)完成。右臂擺動(dòng)時(shí)肩要活。

[技擊方法]

我右手被捉，左掌馬上挑起、右拳抽后以解脫牽制，接著逼進(jìn)一步，右拳以拳背自下而上擊打?qū)Ψ疥幉?。此是兇險(xiǎn)之著，切勿輕用。

二十三、登山封統(tǒng)捶

體向右后轉(zhuǎn)，由左登山步轉(zhuǎn)為右登山步。同時(shí)，右拳變掌，掌心向外、向右、向后封手，隨著轉(zhuǎn)身臂內(nèi)旋握拳收于腰側(cè)，拳心向上：左拳向前平>中而出，略高于肩，拳心向下。眼看左拳（圖23）。

[要點(diǎn)]

沖拳要借轉(zhuǎn)身之腰腿力，迅速而有勁。

[技擊方法]

敵從后來(lái)，我則轉(zhuǎn)身以右手反封其手，左拳迎面沖去。

二十四、馬步偷心捶

右腳進(jìn)前半步，左腳跟進(jìn)半步，左轉(zhuǎn)身屈膝成馬步。左拳變立掌屈肘收于右肩內(nèi)側(cè)，掌心向右。右拳向右沖出，途中與左掌心相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲，低于肩部，拳心向下。目視右拳（圖24）。

[要點(diǎn)]

沖拳要借助向左轉(zhuǎn)腰之力進(jìn)行。

[技擊方法]

上勢(shì)是攻其面部，彼一招架，中部必空虛，我即坐馬以偷心拳攻其胸部。

二十五、七星右拐肘

左腳進(jìn)步，右腳上前一步成右七星步。左掌掌心向下，沿左臂上方削出，右臂向后下方抽回，隨即屈肘上頂，高與肩齊。左掌按扶右前臂上（圖25）。

動(dòng)作必須連貫進(jìn)行，不可中途停頓。

[技擊方法]

與三十二勢(shì)相同。

三十八、七星掛統(tǒng)捶

左掌變?nèi)鈾M架于頭前，拳心向前上方。同時(shí)，右叼手變?nèi)蚯胺狡經(jīng)_而出，拳心向下，高與肩平（圖38）。

要點(diǎn)與技擊方法與第八勢(shì)、第三十勢(shì)相同。

三十九、七星挑補(bǔ)捶

右腳進(jìn)前一步成右七星步。同時(shí)，左拳變掌插于右腋下，掌心向下，再沿右臂下方向前、向上挑出。右拳臂內(nèi)旋收回腰側(cè)抱拳，拳心向上，隨即向前平?jīng)_。左學(xué)成側(cè)立掌，掌心向右收回右胸前，途中掌心與沖出之右拳相擦而過(guò)，發(fā)出“啪”聲（圖39）。

四十、七星捕蟬勢(shì)

身向左轉(zhuǎn)，重心移于右腳成左七星步，同時(shí)，右拳變掌，隨著轉(zhuǎn)體向下、向上畫(huà)弧，再變叼手屈肘至身體左肩內(nèi)側(cè)。左掌亦同時(shí)向下、向上畫(huà)弧，再變叼手屈肘至身體左側(cè)，勾頂略高于肩。（圖40）。

[要點(diǎn)]

兩手要隨著轉(zhuǎn)體而變?yōu)榈鹗郑种负褪滞笠辛Χ痢?/p>

[技擊方法]

捕蟬勢(shì)是從外向里捕捉彼手，多是用虛步，唯此勢(shì)是用七星步，便于進(jìn)退及起腿。

四十一、收勢(shì)

左腳向右退一步，并于右腳內(nèi)側(cè)成立正姿勢(shì)，同時(shí)，雙叼手變?nèi)榛匮鼈?cè)抱拳，拳心向上。目視前方（圖41）。

[要點(diǎn)]

要挺胸、收腹、塌腰、頭正、沉肩。保持精神飽滿(mǎn)。

（編輯/高翔）