放松，是最好的療愈，也是解決問題最快的方法。

這篇文章的主題是--放松，在開始之前，我想先問兩個(gè)問題。

你會(huì)放松嗎，你真的了解緊張嗎？

關(guān)于緊張

肩頸酸痛，后背發(fā)緊，眉頭緊鎖，這是身體層面看得見的緊張。

失落，焦慮，恐懼，這是心理層面能感受到的緊張。

呼吸短促，說話急躁，情緒起起伏伏，這種緊張是來自于哪呢？

也是心，生活中大部分的緊張都是由心而發(fā)的，身體情緒的反應(yīng)只是心的外化。

緊張帶給身心的問題

緊張，就像一杯混濁的水，在心的控制下，越來越渾濁。

很多人，覺察到緊張時(shí)，并不會(huì)選擇釋放，而是讓自己在情緒里蔓延。

有一位朋友，她給人的感覺總是很急躁，很不安。

她說，她喜歡發(fā)呆，尤其是坐在公交車上想一些憂傷的事情，并且她知道那么想不對(duì)，但她很享受那種感覺。

因?yàn)槌砷L(zhǎng)的環(huán)境，她一直生活在打擊，自卑中，直到外地上學(xué)工作，徹底遠(yuǎn)離了過去，但她時(shí)不時(shí)地還是會(huì)選擇重復(fù)傷痛的感覺。

這個(gè)女孩喜歡說話，也敢表達(dá)內(nèi)心真實(shí)的想法，但還有許多人不愿意表達(dá)，或者根本不知道自己喜歡沉浸在一種負(fù)面的情緒里。

我們能看到的身體方面的影響，也僅僅只是一方面，真正影響的是，生活，家庭以及工作。

心選擇了緊張，制造了傷痛，影響了人生。

關(guān)于放松

放松，就像一杯混濁的水，在心的穩(wěn)定下，逐漸變得澄澈。

沒有絕對(duì)的澄澈與混濁，它需要心來平衡。

試想一下，我們吃東西，冷熱酸甜辣一起吃到胃里的感覺，如果分時(shí)段來吃，又是什么樣的感覺。

前者身體上的感覺一定會(huì)比后者更焦灼，更粗重。

同樣我們的心也是，當(dāng)你把太多雜亂的思緒進(jìn)行排列，消化，身體的感覺會(huì)越來越輕盈。

輕盈感和精力有關(guān)但不是對(duì)等關(guān)系，更多關(guān)聯(lián)的是心的選擇。

放松就是這樣一個(gè)，讓心從混濁沉淀到澄澈的過程。

放松能改變什么

如果我們能夠及時(shí)覺察到心的緊張，并且有意識(shí)去梳理它，我們的身心會(huì)開始走向輕盈。

身體會(huì)因?yàn)樾牡氖嬲苟沙?，不?huì)時(shí)刻扣緊肩膀，緊鎖眉心。

生活也會(huì)因?yàn)樾牡乃沙诙沙?，?duì)抗的力量變小了，沖突也會(huì)越來越少。

也不會(huì)因?yàn)樗说难酃舛謶?，熟悉了這種規(guī)律，知道了如何去平衡自己的內(nèi)心。

我們的身心會(huì)回歸到一種很自然的狀態(tài)，風(fēng)動(dòng)而心不動(dòng)。

也會(huì)擁有一種張力，毫不刻意，卻影響深遠(yuǎn)。