?飲食上注意如下.1. 主食不能喝粥，不吃爛面條，每頓主食要求二兩為好。粗糧為主，搭配細(xì)糧。..2. 蔬菜中，淀粉含量高的食物，比如土豆，地瓜，山藥，芋頭，藕，盡量少吃，其余的綠色蔬菜，尤其是芹菜，菠菜等，可以多吃一些。..3. 蛋白質(zhì)的攝入，一天一個雞蛋，一包奶，二兩魚肉，一兩精瘦肉就足夠了。..4 水果中，不要吃香蕉，荔枝，冬棗，其余水果像蘋果，橘子，橙子等，均可以吃。但是每天的量不應(yīng)該超過4兩，且在兩餐之間進(jìn)食最好。..5 干果，包括瓜子，花生，開心果，核桃。杏仁，松子等等，都要少吃或者不吃。.6. 飲料不能喝。..7. 在辦公室也要盡量運動。