主持人: 小黑魚

記錄員: 草根雨田

內(nèi)容:  前言-—第7章

Part1 分享印象深刻的話（多少句段隨意）

分享您閱讀章節(jié)后印象深刻的句段，帶上頁數(shù)，便于他人瀏覽。別人分享的句段，你認(rèn)可的復(fù)制句子后面+1

1、PXXVIII數(shù)不清楚的職責(zé)像滔滔江水一般，源源不斷地占據(jù)了你的生活，你只有改變自己的思維方式、工作方式以及處世方式，才能自如地駕馭你的時間，掌握自己的生活。你只有學(xué)會放棄，把時間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上，才能有效地安排你所有面對的那些事情。

2、PXXXII集中精力去完成最重要的事情，徹底地完成它們，并把它們做好，這是人一生取得的成功、成就，贏得受人尊重的社會地位，獲取幸福感的關(guān)鍵所在。

3、（前言）如果只是簡單地通過提高個人生產(chǎn)力來解決上述問題，那么只不過是解決了皮毛而已，問題的根本并沒有得到解決。無論你要做多少事情，也無論你掌握了多少提高個人生產(chǎn)力的技巧，都無法在有限的時間內(nèi)完成所有事情。

4、你只有改變自己的思維方式、工作方式以及處世的方式，才能自如地駕馭你的時間，掌控自己的生活。你只有學(xué)會放棄，把時間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面對的那些事情。

5、縱觀整個職業(yè)生涯，我總結(jié)出了一個簡單的真理：集中精力去完成最重要的事情，徹底地完成它們，并把它們做好，這是人一生取得巨大的成功、成就，贏得受人尊重的社會地位，獲取幸福感的關(guān)鍵所在。

6、你要訓(xùn)練自己，養(yǎng)成立刻行動的習(xí)慣，而且對每一項任務(wù)都要做到有始有終，完成一項工作之后再做另外一項。PXXXVII

7、（引言）鑒于上述情況，與其他的能力或技巧相比，隨時選擇對你而言最重要的任務(wù)，并迅速地、保質(zhì)保量地完成這些任務(wù)的能力，可能對你獲得成功更加重要。在我們所處的這個時代尤為如此。

8、p16把你的想法都寫在紙上！無論做任何工作，都先列出一份計劃。這樣做了之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的生產(chǎn)力迅速提升，吃掉那只青蛙也會變得更加容易。

9、改善業(yè)績、提高工作效率的關(guān)鍵在于，每天早上要做的第一件事情，就是對你來說最重要的那件事情，要把這一習(xí)慣維持終生。你必須養(yǎng)成在做其他事情之前，就不假思索“吃掉那只青蛙”的習(xí)慣。

10、那些薪水豐厚、總能迅速升職的人，“馬上行動”是他們做每一件事最顯著、最一致的共性。

11、一個人成就的大小取決于他做事情的習(xí)慣。分清輕重緩急、克服拖延、先處理最重要的事情，是一種身心相互協(xié)調(diào)的技能。要想培養(yǎng)這一技能，可以通過實踐來學(xué)習(xí)，然后不斷地重復(fù)，直至它在你的潛意識中深深地刻下烙印，并成為你永久行為的一部分。一旦讓行為變成習(xí)慣，做起來就自然而然、輕而易舉。

12、p19很多人的拖延清單中最多的就是能產(chǎn)生最大價值的最重要的10%至20%的項目，這些項目是＂極重要的少數(shù)＂。人們忙碌于那些不重要的80%的項目部分，在對回報沒有太大影響的＂不重要的多數(shù)＂工作上花了很長時間。

13、為了養(yǎng)成專注的習(xí)慣，你需要具備3種品質(zhì)：決定、自律和決心。PXL1

14、想擁有幸福的生活、成功的事業(yè)和良好的自我感覺的關(guān)鍵之一，就是完成重要的工作。

15、p20如果你能完成的最重要的任務(wù)通常是最艱難、最復(fù)雜的任務(wù)，但是，圓滿的完成這些任務(wù)所帶給你的回報和獎勵也是巨大的。

16、在大腦中為自己勾畫的藍(lán)圖，會對自己的行為產(chǎn)生至關(guān)重要的作用。因此，一定要把自己想象成為你理想中的人。你在內(nèi)心為自己刻畫的形象，以及你對自己的評價，在很大程度上決定著你的外在表現(xiàn)如何。你能看到什么樣的人，你就會成為什么樣的人。

17、p20當(dāng)你開始工作前首先要問問自己：＂在我所有的活動中，這項任務(wù)屬于最重要的那20%的嗎？

18、（第1章）擁有明確（clarity）的目標(biāo)或許是個人生產(chǎn)力領(lǐng)域最重要的概念了。

19、p20抵制誘惑，不被小事所引誘。

20、自如地駕馭你的時間，掌控自己的生活。你只有學(xué)會放棄，把時間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上，才能有效地安排你所要面對的那些事情。

21、目標(biāo)是“成就”這座大熔爐中的燃料。你的目標(biāo)越長遠(yuǎn)、越明確，在你越來越接近目標(biāo)的時候你會愈發(fā)充滿激情。你對自己的目標(biāo)思考的越嚴(yán)格，實現(xiàn)目標(biāo)的內(nèi)在動力和欲望越強(qiáng)烈。P7  

22、你對時間的處理態(tài)度、你的“投資回報期”會對你的行為和選擇產(chǎn)生重大的影響。與沒有長期時間觀念的人相比，能夠運(yùn)用長期時間觀念規(guī)劃生活和之夜前途的人似乎能對自己的時間和活動做出更好的決定。P27

23、吃青蛙定律

把目標(biāo)寫在紙上

第一步：明確你究竟想要什么。你可以自己決定自己究竟想要什么。

第二步：把你的目標(biāo)寫下來。也就是說，將你的想法付諸筆端。一方面，當(dāng)你把目標(biāo)寫在紙上以后，你為自己制定的目標(biāo)就清晰化、具體化了。你為自己創(chuàng)造了一個能看得見、摸得著的東西。另一方面，如果一個目標(biāo)沒有以書面形式記錄下來，那么它就只是一個愿望和一個空想，沒有任何生命力。

第三步：為你的目標(biāo)設(shè)定一個完成的最后期限；在必要的情況下，設(shè)定出子目標(biāo)的期限。一個目標(biāo)或者決定如果沒有應(yīng)該完成的最后期限，就沒有緊迫性，沒有真正的起點和終點。如果沒有一個最后期限，以及相應(yīng)的應(yīng)該完成的任務(wù)，你做起事情來就會不由自主地拖延，工作效率自然也就非常低下。

第四步：為了實現(xiàn)目標(biāo)，把你所能想到的、所有要完成的事項都列在一個清單上。只要你一想起新的活動，就添加到清單上。然后不斷地完善你的清單，直到把所有事項羅列完整為止。

第五步：進(jìn)一步梳理整個清單，使之成為一份計劃。根據(jù)優(yōu)先級順序來整理計劃。請你花一點時間，決定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情應(yīng)該先做，什么事情可以往后放。這里還有一個更有效的方法：你需要在一張單頁紙上，把計劃中的任務(wù)用一系列具象的方框或圓形的流程符號表示出來，然后用直線和箭頭把每個任務(wù)連接起來，標(biāo)明相互之間的關(guān)系。

第六步：根據(jù)計劃馬上采取行動。你應(yīng)該馬上做點什么事情，做什么都行。

第七步：每天解決一部分問題，向前推進(jìn)主要目標(biāo)的實現(xiàn)。

每一天，你都要反復(fù)思考并檢查你制定的這些目標(biāo)。每天早晨，從當(dāng)下最有助于實現(xiàn)你最重要目標(biāo)的最重要的任務(wù)開始工作。

24、XIX3+1的人生基礎(chǔ)習(xí)慣：早睡早起、健康飲食、運(yùn)動健身+正念.冥想

25、每天都抽出時間推進(jìn)那些艱巨任務(wù)的實施。提前計劃好一天的工作量，用最高效的時間完成最重要的工作，每天早晨先挑選出一些最緊迫的簡單工作，繼而直接開始完成大任務(wù)，專注地做，一直到完成為止。P37 

26、XXXII集中精力去完成最重要的事情，徹底地完成他們，并把他們做好

27、成功的秘密非常簡單，我會對當(dāng)下不重要的事情直接說不。P40 

28、現(xiàn)在就拿出一張紙來，列出你明年最想實現(xiàn)的10個目標(biāo)。然后，檢查你前面列出的10個目標(biāo)，并從中挑出一個，設(shè)想一下如果這個目標(biāo)實現(xiàn)了，就會對你生活產(chǎn)生最大程度的積極影響。無論這個目標(biāo)是什么，都把它寫在另外一張紙上，用這個目標(biāo)設(shè)定一個實現(xiàn)的最后期限，然后制訂一份計劃，并針對計劃采取相應(yīng)的行動，而且堅持每天都做一些有助于你實現(xiàn)這一計劃的事情。

29、XXXII成功的關(guān)鍵在于行動。把我們要做的事情逐步分解為一系列的行動，然后從第一步開始著手做。無論你準(zhǔn)備做什么，都應(yīng)該先列出一份清單。每次想到什么新的事項，在開始做之前都先把它加在清單上。

30、你需要針對不同的目標(biāo)制訂不同的計劃。

首先，你必須擬定一份總計劃，在這份計劃上，你把能想到的、未來能做的每一件事情都寫下來。在這份總計劃上，你要寫下腦海中想到的所有任務(wù)以及相應(yīng)的職責(zé)。之后你可以對計劃中的事項做進(jìn)一步的整理。

其次，你應(yīng)該在每個月月末，為下一個月要做的工作制訂一份每月計劃。其中的某些事項可以是從總計劃上分解到這里的。

再次，在每周工作開始前，你要提前制訂一份每周計劃，來計劃一周的工作。

最后，你應(yīng)當(dāng)把每月計劃和每周計劃上列出的事項分配到每日計劃上，在每日計劃上寫出你在第二天需要完成的所有工作。

每天你能完成的最重要的任務(wù)通常是最艱難、最復(fù)雜的任務(wù)，但是，圓滿地完成這些任務(wù)所帶給你的回報和獎勵是巨大的。

31、抵制誘惑，不被小事所引誘。

32、p7，明確的書面目標(biāo)對你的思想有不可思議的影響力。它能激勵你不斷地采取行動，它能像其他要素那樣，激發(fā)你的創(chuàng)造力，釋放你的能量，幫助你克服拖延癥。

33、時間管理實際上也是生活管理、自我管理。事實上時間管理是在控制事件發(fā)生的順序。時間管理就是控制你接下來應(yīng)該做什么。其實每個人都可以自由的選擇下一步要做什么。在重要和不重要的事情上作出選擇的能力，是你在生活和工作中取得成功的決定性因素。

34、第4章優(yōu)秀者的標(biāo)志是他能夠準(zhǔn)確地預(yù)測一件事做了的結(jié)果和不做的后果。完成任何一項任務(wù)或活動的潛在后果，是你和你所在公司決定一項任務(wù)是否重要的關(guān)鍵。用這種方法可以很直接的判斷，以下任務(wù)是否應(yīng)成為你接下來要吃掉的青蛙。

35、管理的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域是計劃、組織、配備人員、授權(quán)、監(jiān)督、檢查和報告。P53

36、用長期時間觀念的思維優(yōu)化你做出的短期決定。

37、P21不管你選擇先完成什么任務(wù)，久而久之都會形成一種固化的習(xí)慣。如果你選擇每天先做低價值的任務(wù)，你將很快養(yǎng)成先做低價值任務(wù)的習(xí)慣。這一定不是你希望養(yǎng)成或保持的習(xí)慣。你要在一開始就處理重要的任務(wù)中最難的部分。一旦你開始處理最有價值的任務(wù)，你才會很自然地有興趣繼續(xù)往下做。

38、P21如果你在腦海中設(shè)想一下，開始完成重要的任務(wù)以及完成了重要的任務(wù)的場景，你就能以此激勵自己，戰(zhàn)勝拖延癥。事實上，完成一項重要的工作所需要時間與完成一項不重要的時間通常是一樣的。區(qū)別是你完成重要的、有意義的工作能獲得極大的自豪感跟滿足感。

39、成功的人都明確地以未來為導(dǎo)向。

40、從長期來看，能夠帶來發(fā)展前景的事情是重要的事情；幾乎或根本無法帶來長期發(fā)展前景的事情是不重要的事情。

41、p22能夠卓有成效的工作和具有輝煌成就的人總是磨煉自己，先開始做擺在他們面前最重要的工作。他們會強(qiáng)迫自己吃掉最重要的青蛙。不管這個青蛙是什么。結(jié)果就是，他們?nèi)〉玫某删捅纫话闳舜蟮枚?，因此他們也比普通人快樂的多。這也應(yīng)當(dāng)成為你工作的方法。

42、未來的意義常常會左右目前的行動。

43、p23對于可以改變你的人生和事業(yè)的少數(shù)活動，你應(yīng)該花費越來越多的時間;對于不會影響你的人生和事業(yè)的低價值的大量活動，你花費的時間應(yīng)該越來越少。

44、數(shù)不清楚的職責(zé)像滔滔江水一般，源源不斷地占據(jù)了你的生活，你只有改變自己的思維方式、工作方式以及處世方式，才能自如地駕馭你的時間，掌握自己的生活。你只有學(xué)會放棄，把時間和精力放在那些能夠改變你生活的重要事情上，才能有效地安排你所有面對的那些事情。PXXVIII+1

45、成功人士是那些懂得延遲滿足感，愿意做出短期犧牲來追求長期高回報的人。

46、經(jīng)常思考你做出的選擇、決定和行為是否能產(chǎn)生發(fā)展前景及對未來的影響，確定你的工作和個人生活中的優(yōu)先級順序的最好方法之一。

47、最糟糕的利用時間的情形之一，是把根本不需要做的事情做得很完美。

47、強(qiáng)迫效率法則的詳細(xì)解釋是：時間有限，任何人都無法做完所有的事情。但只做那些以后能獲得正面效果的工作，做與完成最大目標(biāo)有關(guān)的工作，你的時間是足夠的。

48、不論你認(rèn)為這個任務(wù)將要花費多少時間，都要在時間期限上八計劃時間量擴(kuò)充出20%，以便更好的完成工作。

49、如果你想專注地完成計劃上最重要的任務(wù)，每次要問自己三個固定的問題。第一個問題是，我的最高價值的工作是什么？或者問，吃的那只最大的青蛙是什么？它會給你所在的組織、你的家庭、你的生活帶來最大的貢獻(xiàn)嗎？

接下來你要問自己第二個問題，我只有把哪件事情做好了才會產(chǎn)生非凡的影響？

你要問自己的第三個問題是，在此時此刻，對我來說最有價值的事情是什么？換句話說，此時我最大的青蛙是什么？

50、每一天，你都要反復(fù)思考并檢查你制定的這些目標(biāo)。每天早晨，從當(dāng)下最有助于實現(xiàn)你最重要目標(biāo)的最重要的任務(wù)開始工作。P007

51、（第5章）既然一個人無論如何都要拖延，那么你應(yīng)該馬上決定，推遲做那些低價值回報的活動。同時決定哪些是可以創(chuàng)造性拖延的、對你的人生沒有多大貢獻(xiàn)，甚至是毫無意義的事情，你可以把這些事情委派、授權(quán)給其他人去做，或不做。

52、在你為工作設(shè)定優(yōu)先級時，必須同步確定次優(yōu)先級的工作。高優(yōu)先級表示你要花費更多時間，盡早的去處理它，然而對于此優(yōu)先級的工作，花費的時間要相對少一些，也可以推遲處理。你的任務(wù)就是，對那些優(yōu)先級低的任務(wù)進(jìn)行拖延，從而可以騰出更多的時間來做那些改變你的工作和生活的任務(wù)。

反復(fù)的回想在你生活工作中從事的任務(wù)和活動，有哪些是需要花費大量時間，你可以把它拋在一邊。反復(fù)地回想你工作中的活動，確定哪些事情可以刪減、授權(quán)給其他人去做，那些事情可以直接取消，這樣你就可以騰出更多的時間，來處理那些至關(guān)重要的事情。

53、第6章持續(xù)不斷地練習(xí)使用ABCDE法

ABCDE是一種極為有效的、設(shè)置優(yōu)先順序的方法，目的在于分清事情的主次。你每天都可以使用這種方法。這一方法雖然極為簡單，但是卻非常有效。

標(biāo)有字母A的任務(wù)是重要，且必須完成的事情。a類任務(wù)，表示一旦你完成它們，就會帶來很明顯的正向結(jié)果；但如果你沒有完成，就會帶給你非常大的消極結(jié)果。

b類任務(wù)是指那些應(yīng)該做的事情，但，如果你不做這些事情，那么后果并不十分嚴(yán)重。你要遵循的一個原則是，如果你的計劃上還有a類任務(wù)沒有完成，那么絕不要先去做b類任務(wù)。

c類任務(wù)是做了大家都愉快，但是不做也沒有人為此感到不悅的事情。

D類任務(wù)是可以授權(quán)給他人去做的事情。這里的原則是你應(yīng)該把所有他人可以做的事情授權(quán)給他人去做，從而把本應(yīng)該做D類任務(wù)的時間留出來做a類任務(wù)。

E類任務(wù)是完全可以不做的事情, 這些事情對你來說沒有任何意義。

要使這種方法發(fā)揮作用，你必須培養(yǎng)自己先處理標(biāo)記為A-1的任務(wù)的習(xí)慣，這件事情做完之前，絕不動手去做其他事情。運(yùn)用你的意志力，全神貫注地做這件對你而言最重要事情。你要一口氣把這只青蛙吃完，不要有任何拖延。

54、提高生產(chǎn)力的起點是，首先搞清楚你工作的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域。關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域是你工作成功所必須取得的結(jié)果。它是完全由你負(fù)責(zé)的工作領(lǐng)域。如果你沒有把它做好，那么沒有人代替你完成。關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域是在你控制下的活動。它是你工作的產(chǎn)出，同時也會成為別人工作的輸入或有用的因素。一旦你確定了你的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域，第二步就是把你在這些領(lǐng)域的工作能力分成1-10共十個等級。哪個是你的強(qiáng)項？哪個是你的弱項？在哪些領(lǐng)域你能做的很好？在哪些領(lǐng)域你會做不好？

55、目標(biāo)不同，計劃不同。

首先，你必須擬定一份總計劃，在這份計劃上，你把能想到的、未來能做的每一件事情都寫下來。在這份總計劃上，你要寫下腦海中想到的所有任務(wù)以及相應(yīng)的職責(zé)。之后你可以對計劃中的事項做進(jìn)一步的整理。

其次，你應(yīng)該在每個月月末，為下一個月要做的工作制訂一份每月計劃。其中的某些事項可以是從總計劃上分解到這里的。

再次，在每周工作開始前，你要提前制訂一份每周計劃，來計劃一周的工作。

最后，你應(yīng)當(dāng)把每月計劃和每周計劃上列出的事項分配到每日計劃上，在每日計劃上寫出你在第二天需要完成的所有工作。

56、P21你最弱的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域會影響你發(fā)揮其他技能的水平。事實上，每個人都有自己的強(qiáng)項和弱項。不要為自己的弱項找借口。相反，應(yīng)當(dāng)把他們搞清楚。確定目標(biāo)并制定計劃，使自己在每個領(lǐng)域都很出色。有一個重要的問題，你需要提出來并回答。有什么技能是如果我掌握了并做到極致，就能夠給我的事業(yè)帶來最積極影響的？你應(yīng)該用這個問題指導(dǎo)你今后的職業(yè)生涯。自己你找答案，你很可能知道是什么技能。放棄總想不斷學(xué)習(xí)很多技能的想法，應(yīng)該專注在一兩個領(lǐng)域持續(xù)努力。

57、你要在一開始就處理重要的任務(wù)中最難的部分。

Part2 討論

Q1.通過第一次的閱讀，說說你目前急需要放棄的是什么？請舉例說明？放棄的會給自己帶來的結(jié)果是什么

1、從放棄開始談，源于舍得這個詞

2、放棄一部分工作，后果就是影響收入

3、做家務(wù)占用了我大量時間，我應(yīng)多在這方面調(diào)整

4、對于我而言，是得放棄總想在同一段時間不斷學(xué)習(xí)不同技能的想法

5、放棄焦慮感，去行動，去做

6、想到的是設(shè)定目標(biāo)開始。放棄了一個專業(yè)的考證決定，作為十幾年的職業(yè)，也就不再前進(jìn)了。

7、放棄焦慮，放棄反省

8、放棄淘寶和看微信，突然發(fā)現(xiàn)這些事占用了我80％的時間

9、放棄兼職工作，兼職太多，打算精簡一兩個。后果就是收入少了

10、放棄手機(jī)刷微信。還有一個，每當(dāng)想刷手機(jī)刷微信時，總想到兩個詞，影響圈和關(guān)注圈的選擇。

11、如果我現(xiàn)在放棄自省、放棄反省、放棄后悔，立即行動，不去刷微信、微博，那么我就可以早睡早起[調(diào)皮][調(diào)皮][調(diào)皮]

12、放棄個人的一些時間。多陪孩子

13、放棄刷屏，用番茄鐘更好的工作

14、放棄對孩子過高的期待，無論孩子成績優(yōu)秀還是差，他們都是我的孩子，放棄焦慮

15、最近木有堅持跑步游泳，后果就是長肥了

16、放棄了要求自己什么都顧慮，什么都要完美的念頭。

17、放棄焦慮，安排好時間，早睡早起

Q2.大家認(rèn)為吃青蛙的真相是什么？你目前在最急需要吃掉的那只青蛙是什么？請舉例說明？

1、吃青蛙就是改變習(xí)慣、建立習(xí)慣、高效工作、月平常心態(tài)生活

2、吃青蛙目的是提升生活品質(zhì)，提高效果，急需要吃跑步這只青蛙

3、吃青蛙就是克服最難又最迫切需要改變的事項。

4、吃青蛙是先干掉那些極具挑戰(zhàn)性，做了就能帶來很大價值的事情，提高效率

5、改變自己的路上可以再深入一點。所以養(yǎng)育孩子是看到自己，看到自己的那只大青蛙

6、早起和健身這兩只青蛙

7、要吃掉的青蛙，把拖延了半年的工作報表完成

8、要吃掉的青蛙是克服拖延，重要事情先做，最近要吃掉讀書這個青蛙

9、急需吃掉的是設(shè)計一個視覺筆記的小課程的青蛙

10、我現(xiàn)在急需吃掉的那只青蛙就是晚上時間的計劃，讓孩子在10點前上床

11、待會我要吃掉的青蛙是再看一遍書，將自己的計劃再優(yōu)化一下

12、我還有個青蛙每天晚上要泡腳，敷片面膜

13、計劃很多，我有拖延癥，總是不能及時完成。要吃的青蛙這么多，也是需要一步一步來了

Q3.分享一下你最近給自己的一個目標(biāo)設(shè)定的計劃，就是最大的那只青蛙是什么？

1、目前的是一項待辦急辦又未辦理的工作，是一只大青蛙[表情] 。

2、我近期的目標(biāo)就是早睡，我的計劃是：1.輔導(dǎo)作業(yè)不焦慮，2.不拖延，3.提高效率

3、最近給自己的一個目標(biāo)設(shè)定的計劃，1.3公里，2.每天做早飯，3，總結(jié)當(dāng)天完成

4、近期的目標(biāo)就是就是1.重點店重點投入，2.其他、不要焦慮

5、每天上山站樁，用一年的時間掌握好太極的基本功站樁、繞功、進(jìn)入太極拳的第一步

6、最近給自己就是最大的那只青蛙是考會計領(lǐng)軍人才，不能停留在高級會計師不前?？紩嬵I(lǐng)軍人才對自己幾年后評正高鋪墊。2002年左右時候，會計證書四個層次，分別是會計從業(yè)資格證、初級會計師、中級會計師、高級會計師?，F(xiàn)在取消了會計從業(yè)資格證，增加了正高級高級會計師（研究員級高級會計師或者教授級高級會計師），現(xiàn)在的會計證書四個層次為初級會計師、中級會計師，高級會計師（副高級）、正高級高級會計師（研究員級高級會計師或者教授級高級會計師）。學(xué)無止境，從事會計的親們你只有拿到了正高級高級會計師（研究員級高級會計師或者教授級高級會計師），你才算完成會計職稱最高級別闖關(guān)。

7、準(zhǔn)備每天10:30之前上床，5:30－6:00起床，起床做道家功、做當(dāng)天計劃

8、最近給自己的一個目標(biāo)設(shè)定的計劃，1.完成視覺筆記的進(jìn)修課程 2.每個月5幅水彩 3.參加插畫課的課程

9、我要輔導(dǎo)四個孩子，而我每天只有一小時時間去輔導(dǎo)他們，我要先從時間安排入手

10、目標(biāo)：潛心研究阿德勒個體心理學(xué)。計劃：從做好自己開始。小步前進(jìn)，每天進(jìn)步一點點

11、早睡早起，健康的身體，是每項計劃最重要的開始[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

12、今天三只青蛙，1.早起讀書，2，5節(jié)課，3，晚讀30分

Part3 總結(jié)

今天讀書會一句話總結(jié)：

1、設(shè)定目標(biāo)，及時小結(jié)，小目標(biāo)前進(jìn)，立好孩子的榜樣。

2、通過讀書，通過自我反省,給自己設(shè)定目標(biāo)，并做好計劃，看到最好的自己，努力做最好的自己，實現(xiàn)最好的自己[微笑][微笑]

3、目標(biāo)明確、做好計劃、堅持實施

4、設(shè)計劃，每天按優(yōu)先順序完成任務(wù)。

5、踐行吃青蛙定律，七步走，每一天反復(fù)思考并檢查自己制定的目標(biāo)。早睡早起，從最重要目標(biāo)最重要的任務(wù)開始

6、提升效率，從吃青蛙開始，第一只，早起

改變從現(xiàn)在開始，永遠(yuǎn)都不會晚。謝謝主持人的帶領(lǐng)。小伙伴，我要感嘆下。在這個我們的共同成長讀書群中一年多了，在這里，小伙伴們影響了我，改變了，讓我成為更好的自己。謝謝@青島一rena一發(fā)起人，謝謝群里的小伙伴們。每周一次的讀書，真的影響和改變很大，最關(guān)鍵是@青島一rena一發(fā)起人的大愛也影響到俺。感謝黑魚和RENA，這個群是我成長的搖籃。

如何過一天就是如何過一生。我們每個人都有很多習(xí)慣，我們70%的行為都受習(xí)慣的控制，所以我們的人生其實就是在重復(fù)中度過的。我們?nèi)L試過線上的生活，早睡早起、好好吃飯、保持運(yùn)動的習(xí)慣，早起反思、冥想、做計劃、吃青蛙，這樣你的能量就會越來越高，成果就會越來越多，你的人生就會越來越精彩，越來越多的人會向你靠近。這樣的你就能聚焦目標(biāo)，去做對人生積極有意義的事情。

“如果你必須吃掉一只青蛙，不要長時間盯著它看。如果你必須連著吃掉三只青蛙，記得要先吃掉最大、最丑的那只?！?——博恩·崔西找出你一天、一周、一個月、一年、一生中最重要的三件事，它們就是你必須吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天劃出20%的時間，集中精力，專門對付這三只青蛙。堅持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。