進(jìn)入12月份很多地方的氣溫已經(jīng)很低，北方一些地區(qū)甚至已迎來了雪天。

雖然距離最寒冷的三九天還有點時間，但是大家一定要注意在寒氣逼人的初冬季節(jié)做好養(yǎng)生工作。

不要像這一些年輕人拿著保溫杯泡枸杞，又穿露腳踝的褲子，殊不知寒邪之氣已悄悄侵襲體內(nèi)。

初冬養(yǎng)生保暖刻不容緩，初冬打好基礎(chǔ)，寒冬才能扛凍。

 三九灸前為何做“九前固本”養(yǎng)生灸?  

1  、天氣寒冷寒邪易侵襲人體

中醫(yī)講六淫病邪均由外而入，多與季節(jié)氣候、居住環(huán)境有關(guān)。

如春季多風(fēng)病、冬季多寒病，秋季多燥病，夏季及高溫作業(yè)中暑、居住潮濕易感濕邪等。

寒邪的致病特點：

①寒邪為陰邪，易傷陽氣。

②寒邪凝滯。寒邪侵襲易使人體氣血津液運行遲緩，凝滯阻塞而不通?！安煌▌t痛”，因此，寒邪易引起“痛痹”。身體“得溫則行，得寒則凝”。

③寒性收引。寒邪侵犯人體可使機體的氣機收斂，腠理閉塞，經(jīng)絡(luò)筋脈收縮而攣急。出現(xiàn)發(fā)熱惡寒，無汗等癥狀或關(guān)節(jié)攣急疼痛，屈伸不利等癥狀。

2、現(xiàn)代人貪涼，寒氣重、陽氣虛

①現(xiàn)代人夏天總待在空調(diào)房里，追求涼爽舒適的環(huán)境，很少出汗，必然阻斷了出汗排毒的過程，同時寒氣進(jìn)入身體了；

②另外夏天喜歡喝冰水，會讓你的身體受損傷，在你喝冰水的瞬間身體調(diào)動我們自己本身的陽氣來抵抗冰水的冷度來中合它，這就損傷了身體寶貴的生命的元氣；

③還有一些人穿衣服不要溫度，很多怕著風(fēng)的部位漏在外面受寒，如腰部、腳部、腹部等，一點點損耗體內(nèi)的陽氣，使身體變虛，抵抗力下降。

3、陽氣，生命之根本

中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動，都是以陽氣為根本。  

所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。  

所以在天氣寒冷之際及時培補人體陽氣是非常重要的養(yǎng)生之法，不僅為度過一整個隆冬天寒做準(zhǔn)備，同時也為來年一年的健康體魄打基礎(chǔ)。

而艾灸是生陽固本的好方法。

 艾灸能夠增強和復(fù)原人體原本的自愈能力 

中醫(yī)幾千年的實踐經(jīng)驗告訴我們，艾灸這種方法具有增強、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。

艾灸通過皮膚表面向經(jīng)絡(luò)、臟腑滲透能量，其直接作用可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，使氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。

通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復(fù)原、保護(hù)我們體內(nèi)的自愈能力，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。  

 錯過了三伏灸，一定不能錯過三九灸  

“三九灸”與“三伏灸”相互補充，時間不同，“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍，陰盛陽衰，養(yǎng)生宜大補陽氣以驅(qū)寒。

“三九灸”能溫和陽益氣，驅(qū)寒除濕，活血通經(jīng)止痛，健脾益肺補腎等。有效增強機體免疫力。

2019-2020三九灸時間表:  

預(yù)灸：2019年12月12日-2019年12月21日

一九：2019年12月22日-2019年12月30日

二九：2019年12月31日-2020年1月8日

三九：2020年1月9日-2020年1月17日

加強灸：2020年1月18日-2020年1月至27日

“三九灸”適宜調(diào)理的疾病 ：

1、呼吸系統(tǒng)疾病：過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質(zhì)虛弱易反復(fù)感冒者；  

2、消化系統(tǒng)疾?。?/strong>腹瀉、胃痛、厭食、消化不良；  

3、運動系統(tǒng)疾?。?/strong>風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等；  

4、亞健康：有效增強機體抵抗力，具有保健強身的作用，調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。  

把握好“三九灸”的艾灸時間，遵循“夏病冬治，冬病夏治”，將身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，永葆年輕常態(tài)。