以冬至為起點(diǎn)，在此后的81天劃分為9個(gè)階段，每9天為一個(gè)時(shí)段，也就是我們常說(shuō)的“數(shù)九寒天”。其中冬至后的第1天至27天稱(chēng)為“三九天”。

“冬至一陽(yáng)生”，冬至日作為陽(yáng)氣初生的日子，在這一天，盛到極點(diǎn)的陰氣開(kāi)始衰退，從而會(huì)有一點(diǎn)陽(yáng)氣萌生，所以這是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)刻，歷代養(yǎng)生家都很重視在這個(gè)節(jié)氣上的養(yǎng)生。

中醫(yī)有這樣一句話(huà)“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九，冬夏共治，陰陽(yáng)調(diào)衡，療效相得益彰”，這便說(shuō)明了在三伏天和三九天進(jìn)行養(yǎng)生的重要性。

三九時(shí)節(jié)大自然處于陰陽(yáng)交替階段，也是人體陽(yáng)氣最弱的時(shí)候。

我們?nèi)梭w也是最容易被寒邪所傷的時(shí)候，此時(shí)人體的防御功能最低，各種虛寒性疾病容易復(fù)發(fā)。

大家都知道冬季是各類(lèi)呼吸系統(tǒng)疾病和慢性病的好發(fā)之時(shí)，此時(shí)陽(yáng)氣斂藏，氣血運(yùn)行不暢，毛孔閉塞。

此時(shí)通過(guò)艾灸對(duì)人體特定穴位產(chǎn)生溫?zé)岽碳?，?yáng)氣被身體穴位吸收利用，并將這種初生陽(yáng)氣鞏固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長(zhǎng)，為身體所用。

天地最寒冷的時(shí)候，人體極易受到外界風(fēng)寒的侵襲，出現(xiàn)頭痛、咳嗽、發(fā)熱、胃脹、嘔吐、以及反復(fù)感冒的癥狀，此時(shí)選擇三九灸，可盡早將這種因傷寒而引起的疾病癥狀驅(qū)除體外。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“北方者，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風(fēng)寒凜冽，其民樂(lè)野處而覓食，臟寒生滿(mǎn)病，其治宜灸炳，故灸炳者，亦從北方來(lái)?！闭f(shuō)明艾灸最適合對(duì)寒癥的治療。

三九灸通過(guò)艾灸的溫陽(yáng)理氣和經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合，在治病的同時(shí)補(bǔ)益人體脾腎陽(yáng)氣，培補(bǔ)正氣，脾腎陽(yáng)氣為人體先天和后天的根本，養(yǎng)好根本才是養(yǎng)生治病的重點(diǎn)。對(duì)體弱的兒童、老人、婦女，三九灸對(duì)提高身體免疫力，預(yù)防來(lái)年疾病復(fù)發(fā)，達(dá)到強(qiáng)身健體，延年益壽有很大的作用。

咳嗽、哮喘、鼻炎、反復(fù)呼吸道感染、腸炎、關(guān)節(jié)炎等常在春夏、夏秋反復(fù)發(fā)作，甚至常年不愈的疾病。通過(guò)三九灸，利用三九時(shí)節(jié)天地收藏之氣最盛之機(jī)，把艾火和藥物持續(xù)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)養(yǎng)臟腑陽(yáng)氣的功效收藏到五臟、筋脈、骨髓中，以利于人體驅(qū)邪外出，達(dá)到自愈之功。

另外，許多慢性病如哮喘、慢性胃炎、宮寒、各種頸、肩、腰腿痛，及更年期綜合征等，都有不同程度陰陽(yáng)兩虛表現(xiàn)，單純的養(yǎng)陰補(bǔ)虛并不能夠把這類(lèi)慢性疾病調(diào)理好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“陰陽(yáng)皆虛，火自當(dāng)之?！眻?jiān)持艾灸可以平衡陰陽(yáng)，“補(bǔ)陽(yáng)化陰”。通過(guò)艾灸對(duì)陰陽(yáng)穴位的刺激，調(diào)和機(jī)體內(nèi)外平衡，使氣血通暢，有效改善慢性病癥狀。

交九時(shí)大自然的氣機(jī)封藏的最深，物及必反，此時(shí)一陽(yáng)升起，在我們?nèi)梭w，主封藏的是我們的腎臟系統(tǒng)，所以我們通過(guò)增強(qiáng)腎臟系統(tǒng)的功能來(lái)達(dá)到封藏陽(yáng)氣的目的。

一九是我們的陽(yáng)氣萌芽的階段，我們通過(guò)增強(qiáng)督脈功能，來(lái)幫助陽(yáng)氣更好的生發(fā)。

二九時(shí)節(jié)，脾胃為后天之本，我們通過(guò)培補(bǔ)人體的脾胃，來(lái)不斷產(chǎn)生氣血能量為我們的身體變化所用。

三九處在冬春交接時(shí)，人體的氣機(jī)，雖然還在還在冬天，但是容易生發(fā)太過(guò)處于失衡狀態(tài)，我們通過(guò)疏發(fā)肝膽之氣來(lái)維持身體的氣機(jī)升降平衡。

四九時(shí)，經(jīng)過(guò)前面的調(diào)理，此時(shí)身體的內(nèi)在能量增強(qiáng)，把充足的陽(yáng)氣收藏進(jìn)腎里，以供明年春天更好的生發(fā)，一年之計(jì)在于春！在三九期間施灸，積蓄能量，可以很好的改變體能哦！